寒暑假或者周末，很多學生都想趁著這個機會好好放松一下，玩?zhèn)€夠睡個夠。然而，大吃大喝、沉迷網(wǎng)絡、熬夜玩樂，這些不良的生活方式會嚴重影響孩子們的健康，也達不到暑假休息調(diào)整的目的。這里，我們綜合了孩子六大不健康的生活方式。提醒家長要對孩子的假期生活進行適當干預，指導孩子做到起居有序、營養(yǎng)適當、張弛有度。

l.沉迷網(wǎng)絡成癮。某同學是今年的中考考生，平時父母只在周末才給他一個小時上網(wǎng)的時間。中考已結(jié)束，這個學生每天除了吃飯睡覺，就是泡在電腦前，一天長達十幾個小時。

長時間呆在電視和電腦前，容易出現(xiàn)眼睛干澀、酸痛、頭痛、腰酸背疼等癥狀。

2.扮酷學抽煙。幾個月前，一名中學生在一次同學聚會中抽了別人遞給的第一支煙，“感覺自己像個男子漢”，因此這個學生很渴望能再次“體驗”。放假之前，這個學生偷偷買了兩包香煙，決定在家里學抽煙。據(jù)說，他們班里許多男生都計劃這個暑假要過回“煙癮”。

很多青少年在成長過程中都非常希望自己能像成人一樣自由生活，但對實現(xiàn)理想所必須經(jīng)過的艱難困苦缺乏充分的思想準備。所以，模仿成人化的生活，追求成人化的行為，來表達滿足自身成長的心理需求。

假期應該是廣大青少年的一個休息期和調(diào)整期。但是過度放縱自己，不注意暑期生活的規(guī)律，不僅使自己的身體機能受損，而且也得不到心靈的輕松與自由。當新學期開學后，將會出現(xiàn)身心的適應問題。

3.過度松弛與電視為伴。對于某些初高中生和超級電視迷來說，他們干脆把客廳里的電視機搬到了自己的房間里，準備把以前錯過的電視劇都“補回來”。還有某些初高中生，他們什么事也不做，一天不睡個12小時不罷休。

4.假期缺少運動。長期高速運轉(zhuǎn)的生物機體突然松弛停止下來，這樣不利于修復消耗的體能，容易引起機體代謝、內(nèi)分泌失調(diào)等功能紊亂。

5.三餐飲食不規(guī)律。因為沒有上課時間的約束，很多學生在暑假中日夜顛倒，不會按時定量吃三餐。更有甚者，天天睡到中午或者下午才慵懶地起床弄點兒東西吃。

假期到來，突然解壓松綁，在飲食上，孩子愛吃就吃，不愛吃就不吃。還有一部分孩子，閑來無事一整天都抱著零食大吃，遇到喜歡的食物就不知節(jié)制。無規(guī)律飲食容易使孩子的胃出現(xiàn)問題，暴飲暴食則很容易讓孩子出現(xiàn)肥胖癥狀。

6.沒完沒了地補習班上課。各種各樣的補習班，各種各樣的強化班、各種各樣的培優(yōu)班。家長們很樂意把自己的孩子送到各種班去，還生怕自己的孩子上的班比別的孩子少，生怕自己孩子會落于人后。

所謂寒暑假的“第三學期”加重了孩子們的負擔，令孩子們的身心都背負不小的壓力。