江意

我們生活在一個(gè)物質(zhì)極為豐富的世界，周圍充斥著大型購(gòu)物中心和24小時(shí)在線購(gòu)物的機(jī)會(huì)。各種社會(huì)經(jīng)濟(jì)背景的成員都可以把自己淹沒(méi)在商品之中，而人們也確實(shí)會(huì)這么去做?？萍计髽I(yè)家格雷厄姆·希爾就是如此，1998年在西雅圖，他賣掉了互聯(lián)網(wǎng)咨詢公司，掙到了原來(lái)想都不敢想的財(cái)富。

作為一種慶祝方式，他在西雅圖熱門的國(guó)會(huì)山地區(qū)買了一棟約330平方米的四層房屋，并且在一陣瘋狂的消費(fèi)中，購(gòu)買了一套嶄新的組合沙發(fā)，一副300美元的眼鏡和海量的小玩意，當(dāng)然了，還有一輛黑色沃爾沃轎車。因?yàn)槊τ诠ぷ?，無(wú)暇購(gòu)物，他專門雇用了一個(gè)人來(lái)做采購(gòu)員。采購(gòu)員到出售家具、電器和電子產(chǎn)品的商店里，用相機(jī)拍下他覺得希爾可能會(huì)喜歡拿來(lái)填充屋子的東西，隨后希爾會(huì)粗略瀏覽這些照片，并進(jìn)行一場(chǎng)虛擬的購(gòu)物狂潮。

結(jié)果沒(méi)有任何跡象可以表明，這些物品中的任何一個(gè)，能讓他更快樂(lè)。事實(shí)上情況或許恰好相反。

希爾的生活變得不必要的復(fù)雜。有草坪需要割，有排水溝需要清理，有地板需要吸塵，有室友需要管理（讓這么大的房子空著看似不正常），有汽車需要上保險(xiǎn)、清洗、加油、修理和登記，還要調(diào)設(shè)各種科技設(shè)備，并保持它們的運(yùn)轉(zhuǎn)。

不是每個(gè)人都能在創(chuàng)辦科技企業(yè)上賺到一大筆錢。但作為一個(gè)生活中充斥著各種多余物品的人，希爾可不是唯一一個(gè)。在2013年發(fā)布的一份名為《生活在21世紀(jì)的家中》的研究報(bào)告中，加州大學(xué)洛杉磯分校的研究者們觀察了洛杉磯的32個(gè)中產(chǎn)階級(jí)家庭，發(fā)現(xiàn)所有母親在處理其擁有的物品時(shí)，壓力荷爾蒙都會(huì)飆升。在研究報(bào)告中，有75%的家庭無(wú)法把車停入車庫(kù)，因?yàn)槟抢锒褲M了各種東西。美國(guó)自然資源保護(hù)委員會(huì)的報(bào)告稱，美國(guó)人購(gòu)買的食品中有40%都被丟進(jìn)了垃圾箱。

我們對(duì)于物品的嗜好幾乎影響到我們生活的每個(gè)方面。例如，住房的平均面積在過(guò)去60年里如氣球充氣般膨脹。1950年，美國(guó)一所新住宅的平均面積約為90平方米;到了2010年，每所新住宅平均面積是230平方米。

“多余的財(cái)富只能購(gòu)買多余的東西，人的靈魂必需的東西，是不需要花錢買的?！彼罅_名著《瓦爾登湖》百年前的余音，在當(dāng)今時(shí)代的浮光掠影中顯得越發(fā)深刻。那如何在物欲橫流的時(shí)代抑制物欲呢？

方法之一是去運(yùn)動(dòng)，德國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)能讓人產(chǎn)生快樂(lè)情緒和滿足感，從而抑制對(duì)金錢等物質(zhì)的欲望。研究人員讓志愿者選擇在跑步機(jī)上跑動(dòng)30分鐘，或者進(jìn)行30分鐘“安慰劑式鍛煉”，然后讓他們參與一種貨幣激勵(lì)延遲游戲，并掃描志愿者的大腦。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，跑步組志愿者，這其中包括平時(shí)習(xí)慣久坐不動(dòng)的人，對(duì)贏取獎(jiǎng)金欲望平平，不如“安慰劑式鍛煉”組活躍。運(yùn)動(dòng)對(duì)物欲的抑制可能與大腦分泌的“獎(jiǎng)賞”化學(xué)物質(zhì)多巴胺有關(guān)。人在獲得獎(jiǎng)賞時(shí)，多巴胺水平快速升高，隨后迅速回落;而運(yùn)動(dòng)則致使多巴胺水平持續(xù)升高數(shù)小時(shí)，結(jié)果導(dǎo)致大腦對(duì)金錢獎(jiǎng)賞反應(yīng)遲緩。

而加拿大的藝術(shù)家薩拉則是把自己想買的東西畫下來(lái)。跟很多人一樣，薩拉渴望買下商店里所有自己喜歡的東西，但跟別人不同的是，莎拉并不會(huì)沖動(dòng)地走進(jìn)商店然后付錢打包帶走心儀之物，而是用自己的畫筆畫下那些想買的東西，以延遲購(gòu)物的方式與自己的購(gòu)買欲做抵抗。2014年薩拉出版了《那些我想買卻沒(méi)有買的漂亮東西》，這是一本關(guān)于抑制購(gòu)物欲望的書。物質(zhì)的滿足感都是短暫的，如同薩拉受訪時(shí)所說(shuō)的，除了百貨公司以外，充滿陽(yáng)光和撒滿落葉的地方也是可以逛的。

而對(duì)和朋友一起運(yùn)營(yíng)theminimalists.com的瑞恩·尼哥慕斯來(lái)說(shuō)，舍棄物品具有重生的意味。他曾經(jīng)工作非常勞累，婚姻解體，因?yàn)榻^望而酗酒、吸毒，直到他丟掉了80%的個(gè)人物品。他說(shuō)：“一個(gè)月后，我的整個(gè)世界都改變了，然后我想，對(duì)我有益的也許對(duì)別人也有益?！庇谑撬炎约旱臉O簡(jiǎn)主義生活方式與很多人分享。

瑞恩仍然需要采購(gòu)商品，“我是一個(gè)極簡(jiǎn)主義者，不是‘盧德分子（19世紀(jì)初英國(guó)手工業(yè)工人中參加搗毀機(jī)器的人），所以我并不否認(rèn)商品對(duì)于生活的重要性。但在大多數(shù)情況下，我購(gòu)買的并不是傳統(tǒng)意義上的消費(fèi)品?！?/p>

瑞恩說(shuō)，在那些頹頓的日子里，他花了許多錢在所謂的物質(zhì)財(cái)富上——跑車、大房子、奢華家具、新鮮花哨的各式玩意兒、價(jià)格不菲的衣服和鞋子、手表、收藏品……那些通常人們熱衷購(gòu)買的好東西，他都買了。但是，這些東西并沒(méi)有讓他開心起來(lái)。

于是他開始嘗試那些具有體驗(yàn)價(jià)值的產(chǎn)品：音樂(lè)、書籍、電影、樂(lè)器，等等。相比那些實(shí)實(shí)在在的消費(fèi)品，體驗(yàn)性產(chǎn)品能夠持續(xù)提升人的日常經(jīng)驗(yàn)和感覺。現(xiàn)在瑞恩每天最喜歡做的事情是在寫作間隙撥弄吉他、聽著音樂(lè)或有聲讀物散一會(huì)兒步，用手機(jī)上的Kindle App看會(huì)兒書。

這些創(chuàng)造性產(chǎn)品的價(jià)值，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于那些傳統(tǒng)意義上的消費(fèi)品，或者奢侈品——?jiǎng)诹κ跨姳聿粫?huì)為你買來(lái)更多的時(shí)間。換言之，購(gòu)買體驗(yàn)式產(chǎn)品，才能為你的生活增添許多附加值，從而幫助你成長(zhǎng)。

很多精英人士都是極簡(jiǎn)主義者，1982年，史蒂夫·喬布斯還單身的時(shí)候，他需要的只是一杯茶、一盞燈和一套立體聲音響設(shè)備。

最終希爾也選擇了極簡(jiǎn)主義生活方式，現(xiàn)在他住在一間約40平方米的零居室里，睡在可折疊到墻上的床上，有6件正裝白襯衫，10只淺碗用來(lái)裝沙拉和主菜。當(dāng)人們來(lái)共進(jìn)晚餐時(shí)，他會(huì)拉出可伸縮餐桌。他連一張CD或DVD都沒(méi)有，所擁有的書籍也只是從前藏書的十分之一。他說(shuō)，現(xiàn)在我的空間很小，但我的生活很大。