“當你喜歡很早吃晚餐，或者經(jīng)常在晚上活動（或者兩者都做）的話，這樣做會使你體內的血糖濃度在沒有進食的漫漫長夜里得到穩(wěn)定?！眮碜訫D 安德森癌癥中心的高級臨床營養(yǎng)師斯蒂芬妮.馬克松這樣解釋道。

為什么應該注重血糖濃度？血糖和它所影響的激素會提高或者降低人的食欲和能量，除此之外還會干擾到體內儲存或燃燒脂肪的功能?！暗脱菚屓嗽谠缟嫌X得懶洋洋的，甚至會更難起床?！瘪R克松這樣回答，她還說到低血糖還會讓你在午夜的時候醒來，或者擾亂睡眠。如果10個小時，12個小時甚至14個小時都不吃東西，那么要達到健康的身體所需的穩(wěn)定血糖濃度是很難的。

（時代周刊網(wǎng)）