踢貓效應(yīng)

最近一段時(shí)間，我覺(jué)得自己的工作和家庭都是一團(tuán)糟。在公司，高強(qiáng)度的工作任務(wù)和高標(biāo)準(zhǔn)的領(lǐng)導(dǎo)要求，令我感到疲憊郁悶、壓力劇增?；氐郊依?，總會(huì)因?yàn)橐患∈掳崔嗖蛔⌒闹械呐穑c妻子或者孩子大吵一架，弄得一家人之間很不愉快，生活仿佛陷入了惡性循環(huán)，我該怎么辦呢？

嘉峪關(guān) ?小卯

在節(jié)奏快、壓力大的生活頻率下，很多人都會(huì)出現(xiàn)不穩(wěn)定的情緒，并把自己的不滿和糟糕的心態(tài)傳遞下去，心理學(xué)上將這種現(xiàn)象稱之為“踢貓效應(yīng)”。也就是說(shuō)，壞情緒的傳染會(huì)造成人與人之間泄憤的連鎖反應(yīng)。就像你一樣，你在公司可能受到領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)，回家就將妻子或者孩子當(dāng)做出氣筒，難免造成一家人不愉快，這樣傷人又傷己，怎么能生活得快樂(lè)呢？因此，當(dāng)遭遇負(fù)能量時(shí)，要懂得控制自己的情緒，積極的心態(tài)才能有助于形成愉悅快樂(lè)的生活氛圍。同時(shí)，要學(xué)會(huì)接受批評(píng)，正視自己的不足，知錯(cuò)就改。最后，調(diào)整心態(tài)，學(xué)會(huì)用“雖然……但是……”來(lái)開(kāi)導(dǎo)自己，換位思考，不要做“踢貓效應(yīng)”的負(fù)能量傳遞者。

圓子

盛水的杯

從學(xué)校畢業(yè)幾年了，來(lái)來(lái)回回?fù)Q了好幾次工作，現(xiàn)在終于穩(wěn)定下來(lái)。但每天打開(kāi)朋友圈，看見(jiàn)的不是同學(xué)A在名牌大學(xué)深造，就是好友B在“秀恩愛(ài)”，或者是同事C在曬國(guó)外旅游照……和大家多姿多彩的生活相比，自己過(guò)得好像太平淡了，這樣的落差感總是讓我在羨慕中自責(zé)，心情變得低落。

蘭州 ? 忘憂草

兩個(gè)口渴的人舀水喝，其中一個(gè)用金杯，另一個(gè)用泥杯。前者覺(jué)得自己富貴，后者認(rèn)為自己貧賤;前者得到了自我的滿足，后者陷入無(wú)謂的煩惱中。但他們都忘了，自己需要的是“水”，而不是“盛水的杯”。

現(xiàn)在的你可能覺(jué)得自己就像那個(gè)用泥杯舀水喝的人，羨慕身邊人的金杯，但是你要明白，生活的最終目的仍是“解決問(wèn)題——獲得結(jié)果”。不要太在意杯子的質(zhì)地，不要太執(zhí)拗他人的生活。而且，你怎么能確定別人光鮮亮麗的背后沒(méi)有日夜努力的汗水呢？如果你羨慕并想要獲得“金杯生活”，就需要吃得苦中苦?！睆哪銇?lái)來(lái)回回?fù)Q工作就可以看出，你可能缺乏沉穩(wěn)的內(nèi)心。因此，你與其徒生煩惱，不如趁著年輕好好踏實(shí)奮斗，你的世界就會(huì)有所不同。

圓子

生活之美

我和丈夫結(jié)婚很多年了，雖然生活沒(méi)有轟轟烈烈，但我們的感情一直還不錯(cuò)。去年，孩子也考上了大學(xué)，去外地讀書，也算了了我一樁心事。按理來(lái)說(shuō)，我們的生活應(yīng)該比以前更輕松，但是為什么感覺(jué)生活越來(lái)越乏味呢？是孩子不在身邊的原因嗎？

白銀 ? 星辰

歐洲有一位華裔女博士，她說(shuō)魚翅本身沒(méi)有多少味道，只因其脆、韌、滑，而成為無(wú)價(jià)之寶。中餐之所以吸引人，也是因?yàn)樗芘腼兂龃?、嫩、滑、松、酥、黏、爽的味道，可令味蕾一觸即發(fā)。而生活也需要像中餐一樣，講究菜品的質(zhì)地和口感。圓子猜你以前的生活，可能很大一部分被孩子占去，如今孩子去外地求學(xué)，原本就清淡的生活一定難逃乏味。不如你和丈夫嘗試著換換生活的口味，用煎炸的刺激置換一下以前蒸煮的平靜，比如一場(chǎng)充滿期待的雙人旅行，一定能讓生活的味道十足。你要明白，之所以沒(méi)人愛(ài)吃白面糨糊，顯然是因?yàn)樗鄙兕w粒質(zhì)地，對(duì)口腔觸覺(jué)的刺激幾乎為零。而生活之美恰恰是需要通過(guò)各種各樣的感覺(jué)觸碰而來(lái)的，這樣的感情才能更醇厚、更熱烈、更回味無(wú)窮、更天長(zhǎng)地久。圓子

對(duì)抗世界的方式

和老公認(rèn)識(shí)5年，結(jié)婚兩年，從認(rèn)識(shí)、結(jié)婚到現(xiàn)在，我們一直形影不離。但幾個(gè)月前，老公單位派他去美國(guó)學(xué)習(xí)半年，這讓習(xí)慣了依賴他的我很不適應(yīng)?，F(xiàn)在老公剛走不久，我感覺(jué)做什么事都提不起精神，除了上班、每日給老公打越洋電話，自己一個(gè)人的時(shí)候真的不知所措。

上海 曲奇餅

蔡瀾先生在一家餐廳吃飯時(shí)，偶遇一個(gè)將氣球扎成各種形狀逗孩子開(kāi)心的小丑，他是一名快遞員，扮演小丑這只是他的副業(yè)，而這扎氣球的一手絕活，也是他自學(xué)練習(xí)的結(jié)果，還為他帶來(lái)不錯(cuò)的額外收益。蔡瀾先生對(duì)他這種生活態(tài)度佩服不已，雖然快遞的工作又累又辛苦，但他樂(lè)觀接納，還找到了屬于自己“對(duì)抗”世界的方式。

可以看得出來(lái)，生活中的你完全以老公為中心，甚至丟掉了屬于自己的生活方式，因此，當(dāng)你一個(gè)人獨(dú)自生活時(shí)，就會(huì)感覺(jué)失去了生活的重心。圓子建議你，試著鉆研一件自己喜歡的事情吧，用另外一種生活去“對(duì)抗”現(xiàn)在的狀態(tài)，約朋友逛街購(gòu)物、練練瑜伽、多看看書，報(bào)名參加俱樂(lè)部等。生活的樂(lè)趣需要自己去尋找，多做“何樂(lè)而不為”的事，總好過(guò)愁眉苦臉地抱怨。圓子