NO1.潤唇膏每天最多涂3次

頻繁涂抹唇膏，非但不能保護干裂的嘴唇，反而會導致嘴唇自身的屏障能力下降，皮脂腺分泌減少，嘴唇更易干。因此，潤唇膏每天使用最好不要超過3次。在第二次、第三次涂抹時，要用干凈的紙巾將前一次殘留的唇膏拭凈后再涂抹，防止吸附的灰塵入口。

NO2.暈車的穴位療法

坐車前滴兩滴風油精或取一片鮮姜、鮮橘皮敷于神闋穴（肚臍）上，然后用傷風止痛膏敷蓋。除此之外，還可將風油精或清涼油涂擦于太陽穴、風池穴（額后大筋的兩旁與耳垂平行處）、內(nèi)關穴（前臂正中，腕橫紋上2寸），都可幫助預防暈車。

NO3.衛(wèi)生紙筒巧利用

衛(wèi)生紙、保鮮膜里面，都有一個硬硬的紙筒，我們可以利用它來做一些實用的小玩意兒。比如將幾個紙筒噴涂上喜歡的顏色，或者繪上可愛的圖案，然后捆在一起，便可以當做筆筒使用了?；蛘咧苯赢斪鍪占{筒來使用，在里面分別放入各種數(shù)據(jù)線，整齊又美觀。

NO4.夏季巧用花露水

用紙巾蘸少許花露水，擦拭電話機身、聽筒、按鍵或手機，能使電話、手機保持潔凈;將清水與花露水按40：1的比例配好，裝入噴水壺中，均勻噴灑居室地面（特別是房間死角），然后關閉門窗10分鐘，再開窗通風，可使居室的空氣潔凈清新。

NO5.清洗雪地靴的注意事項

不要浸泡鞋身，有污漬的地方用清水淋濕即可;不要使用含漂白劑的各種清潔劑，必須使用羊皮專用清潔劑;清洗后，一定要將雪地靴放在陰涼處晾干，不要用任何方法加熱烘干，絕對不能放在陽光下暴曬;清洗過程一定要手工操作，不能干洗。

NO6.香菜怎么吃最好

香菜是一種傘形花科類植物，富含香精油，香氣濃郁，但香精油極易揮發(fā)，且經(jīng)不起長時間加熱，所以最好在食用前加入，以保留其香氣。

NO7.皮鞋擠腳怎么辦

將舊報紙團成團，用水打濕，外面包一張干報紙，再團成團，在穿鞋的前一天，把它塞進鞋子的前面和腳后跟處，把鞋子撐起來。第二天穿鞋的時候?qū)蠹埲〕?，就不會再擠腳了。

NO8.巧擰瓶蓋

瓶子上的塑料瓶蓋有時因擰得太緊而打不開，此時可將整個瓶子放入冰箱中冷凍一會兒，然后再擰，很容易就能擰開。

NO9.為內(nèi)衣找個家

將利樂包裝的牛奶盒剪掉上下封口，洗凈、卷成筒狀，一個個整齊排列在大盒子里，將內(nèi)衣、襪子、領帶、皮帶等放進去，既干凈美觀，還節(jié)約空間。NO10.廢海綿的妙用

將廢舊海綿放在花盆底部，上面蓋一層土，在澆花的時候，海綿可以起到蓄水作用，較長時間地供給花木充足的水分。

NO11.蚊香灰做肥料

蚊香灰內(nèi)含有鉀的成分，可作為盆花的肥料，只要在蚊香灰上略微灑些水，便可將其施入盆中，很容易被花木吸收利用。

NO12.用廢油擦洗油煙機

將廚房用紙放在炸過東西的廢油里浸透，擦抹有油污的抽油煙機。5分鐘后，用熱水沖洗，抽油煙機就很干凈了。這是因為油類之間相互接觸容易產(chǎn)生滲透，所以在油漬上涂抹廢油后，能比較容易地去除油漬。

NO13.面湯=洗滌劑

如果沒有洗滌劑，那么面湯便是很好的代用品，用它洗碗，洗完后再用清水沖一下，去污效果不亞于洗滌劑。

NO14.利用白色泡沫做花盆

買大型家電的時候，箱子里總有一堆用以減壓防震的白色泡沫，我們可以把它做成花盆。先選取一塊大小合適的泡沫，以玻璃杯或者玻璃瓶、礦泉水瓶為比照，用小刀刻出凹槽。將杯子或者瓶子放進凹槽里，然后將一次性筷子（或者足夠的雪糕棒）用膠貼在外面，根據(jù)個人喜好做以修飾即可。

NO15.怎樣快速燉牛腩

將牛腩洗凈切塊，加清水淹沒，大火燒開，撇去浮沫，加入調(diào)料。然后用4～5湯匙水和1湯匙小蘇打一起攪拌成蘇打水，倒進牛腩里，燉30分鐘左右，牛腩就又酥又爛了。

（責編 ?水藍）

枸杞泡水喝的害處

枸杞能夠補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。很多人在生活中也喜歡用枸杞泡水、煲湯或煮粥。但是從食用方法上來說，直接嚼著吃更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。用枸杞泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。由于受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接嚼食，對枸杞中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分。但嚼枸杞時要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補過度。

一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。挑選枸杞時，要選那些粒大、色紅、肉厚、質(zhì)地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙，并可將唾液染成紅黃色的，這樣的枸杞質(zhì)量最好。

自治打鼾

打鼾者當中，男性多于女性，可能是因為男性頸部肌肉比較厚的緣故。睡覺時頸部松弛的肌肉就把氣管壓得變了形，鼾聲就發(fā)出來了。所以，增強咽腔肌肉，可以起到治療打鼾的效果。

1.伸舌頭練習。盡力把舌頭伸出，縮回來再盡力伸出，如此循環(huán)。每天有空就做，一次做至少100下以上，直到咽腔感覺很酸。

2.無水漱口練習。不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，如此循環(huán)。每天有空就做，一次做至少100下以上，直到咽腔感覺很酸。

3.掃牙齦練習。用舌頭快速掃過牙齒外側(cè)（臉頰側(cè)）的牙齦，先舔上頜的牙齦，快速從左掃到右，再從右掃到左，一次做50下以上。然后同法舔下頜的牙齦。每天有空就做，直到咽腔感覺很酸。

一天一蘋果，并不會讓醫(yī)生遠離你

英文里有句俗話：“一天一蘋果，醫(yī)生遠離我。”吃水果固然是健康飲食的一部分，但這句話究竟有沒有道理呢？ 調(diào)查結(jié)果顯示，在校正過其他影響因素之后，常吃蘋果和不常吃蘋果的人群，看醫(yī)生的頻率沒有表現(xiàn)出顯著性差異。由此看來，這句流傳甚廣的俗話并沒有什么道理。數(shù)據(jù)分析還發(fā)現(xiàn)，常吃蘋果的人當中，服用處方藥的頻率似乎要低一些，原因可能只是常吃蘋果的人更在意自己的健康，因此用藥也更謹慎。

米飯怎么吃更健康

大米是中國人最常見的主食，然而很少有人會認真想一想：“米飯怎樣吃才更健康呢？”

少吃白米飯，煮飯換糙米、加粗糧雜豆。可以使米飯和米粥的飽腹感明顯上升，消化速度減緩。

米飯不要煮得太爛、太軟。浸泡、增加水量以及延長蒸煮時間，都會加快米飯的淀粉消化速度。所以，建議平時煮飯還是不要煮得太軟、太爛。

米飯少加油加鹽，比如各種炒飯。油炒米飯不僅會增加米飯中的能量，還會降低飽腹感，容易多吃，對于控制體重很不利。而加鹽會使米飯中的快速消化淀粉含量增加，消化速度加快。少做一些需要加油加鹽的米飯，特別是糖尿病人，更應少吃用這方法做出的米飯。

米飯最好當天吃完，減少反復加熱。

羊胎素，一個“美麗”的謊言

關于羊胎素，國內(nèi)外的研究人員都進行過一些研究。這些研究絕大多數(shù)是在細胞或是動物身上進行的，并不能斷定羊胎素對人具有抗衰老的作用。市售羊胎素膠囊的主要成分是羊胎盤提取物制成的凍干粉，并沒有某一環(huán)節(jié)會針對激素進行分離，最終產(chǎn)品混有一定量的激素和大量病菌。

目前，沒有任何有利的證據(jù)能夠證明，人吃了羊胎素能給身體帶來好處。羊胎素含有一定量的蛋白質(zhì)和氨基酸，可以作為人體所需蛋白質(zhì)的來源，但羊胎素的許多安全信息都是未知的。為什么要花大量的金錢、冒潛在的風險，去服用這種并沒有證明有任何“奇效”的產(chǎn)品呢？

吃人參不如睡五更

人參是一種營養(yǎng)豐富的滋補產(chǎn)品，不過并不是只有吃人參才能滋補，俗話說“吃人參不如睡五更”，良好的睡眠比吃人參更養(yǎng)生。

睡眠是人對自然界晝夜節(jié)律的一種生理適應。睡眠時，人的基礎代謝率下降，能有效恢復體力，增強免疫力。許多調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，長壽老人多有一個良好的睡眠習慣。正如唐代醫(yī)家孫思邈所說：“燈用小炷，節(jié)愛精神?！彼叱渥愕娜?，就像那用小炷的燈一樣，能更長久地燃燒。

“睡五更”對人體機能恢復的作用，還要取決于睡眠質(zhì)量的好壞。若是上床半小時內(nèi)能入睡，夢少或自感無夢，睡眠時間保證在6至8個小時，第二天醒來沒有困倦疲憊感，就是一個好的睡眠。睡眠是解除一天疲勞的主要途徑，也是抵御疾病的防線，其效勝過人參多矣。

吸煙：不僅傷肺，還傷腦

一項新研究發(fā)現(xiàn)，抽煙不僅會傷害你的肺部，還有可能影響你的大腦。相比非吸煙人群，早年開始吸煙的人到了晚年后，記憶力和認知靈活性會明顯降低。研究者估計，約14%的阿茲海默癥（老年癡呆）病例和吸煙有關。吸煙對大腦皮層有著大面積的影響，吸煙者的大腦皮層明顯薄于戒煙者和非吸煙者的大腦皮層。有趣的是研究發(fā)現(xiàn)，戒煙后，隨著戒煙時間的增加，變薄的大腦皮層會部分恢復。所以，一開始就不吸煙當然是最好的，但如果你能及時戒煙，也還不算太晚。

（責編 江有汜）