墨綠

或許你已經(jīng)喝了太多關(guān)于“自信”的雞湯，當(dāng)然知道在人前羞怯的自己、不敢表達(dá)想法的自己、總是畏畏縮縮不愿意勇敢嘗試的自己，是很難在職場獲得突破的。但事實(shí)卻是，不僅很多職場新人會(huì)多少缺乏自信，甚至有些“職場老鳥”也會(huì)不時(shí)丟失自信。就讓《品位Maxi》給你一把鑰匙，幫你打開心門，從現(xiàn)在開始自信起來！

[Part1] 自信、自大、自負(fù)，只有一步之遙！

1.對(duì)自己的看法

自大——我簡直是完美的代名詞！

自大的人永遠(yuǎn)都活在自我崇拜的虛幻快感中，把自己的優(yōu)點(diǎn)無限放大，卻同時(shí)完全無視自己的缺點(diǎn)，無法清晰認(rèn)知自己。

自負(fù)——給我一根杠桿，我就能撬動(dòng)地球。

自負(fù)的人對(duì)自己有著不切實(shí)際的幻想，覺得自己能轉(zhuǎn)動(dòng)地球，把“掃天下者不掃一屋”作為自己的座右銘，非常極端的眼高手低。

自信一我很棒，但我可以做得更好。

自信的人總能理性分析自己的長處和短處，維持優(yōu)勢的同時(shí)看出自己的弱點(diǎn)在哪里，并知道如何改進(jìn)，即便碰壁了，也總是能冷靜地分析自己的短板，并快速有效地進(jìn)行優(yōu)化。

2.對(duì)他人的態(tài)度

自大一你怎么這么笨啊？

自大的人認(rèn)為自己比任何人都優(yōu)秀，很難做到認(rèn)真傾聽，往往人家話還沒說完就開口責(zé)怪，要是對(duì)方稍微犯點(diǎn)錯(cuò)誤或出點(diǎn)漏洞，就會(huì)被抓牢不放。自負(fù)一跟你說話是謀殺我的生命！

自負(fù)的人幾乎不會(huì)給別人機(jī)會(huì)開口，只要在有人的場合，他一定會(huì)讓自己成為那個(gè)吸引全場焦點(diǎn)的人，覺得跟誰探討問題都是浪費(fèi)時(shí)間。自信——我也覺得你的意見很棒。

自信的人認(rèn)為自己跟別人一樣優(yōu)秀，很少說教，反而常常通過認(rèn)真傾聽從對(duì)方那里學(xué)到不少東西，即便對(duì)方的想法平庸，往往耐心頇聽探討。

3.對(duì)他人的評(píng)價(jià)

自大一這些人全部都是蠢貨！

自大的人全身都充滿了莫名其妙的優(yōu)越感，總是很負(fù)面地評(píng)價(jià)別人，在他們眼里，張三是個(gè)傻蛋，李四是個(gè)白癡，王五的愚蠢讓人難以忍受，所以他們嘴里不會(huì)出現(xiàn)贊美之詞。

自負(fù)一我如果早生幾年，被蘋果砸到的怎么可能是牛頓？

自負(fù)的人眼里容不下任何人，即便是偉人，在他們心里也不過是運(yùn)氣好而已，但真要他們像別人一樣做出點(diǎn)成績，他們又會(huì)以各種借口閃避。

自信——他還蠻不錯(cuò)的。

自信的人很少參與評(píng)論他人的閑言碎語中，總能看到別人的潛力，對(duì)人的評(píng)價(jià)往往都是簡單的“他某個(gè)方面還不錯(cuò)”帶過，同時(shí)非常擅長挖掘隊(duì)友的潛能，也很善于正視并分析對(duì)手的優(yōu)勢，很容易做到知己知彼。

4.對(duì)不同觀點(diǎn)的態(tài)度

自大——我說的才是對(duì)的！

自大的人就像一個(gè)暴君，就想自己說了算，不允許任何和自己不同的觀點(diǎn)出現(xiàn)，一旦有不同的聲音，他們就會(huì)很焦慮，并迫切地想要強(qiáng)迫別人接受自己的觀點(diǎn)。自負(fù)——這個(gè)話題的存在就是一個(gè)錯(cuò)誤！

“我根本不屑于跟你們這群平民談?wù)撨@么愚蠢的問題”，這是自負(fù)的人腦子里的主旋律，所以他們往往會(huì)很煩躁，希望大家者『；立刻認(rèn)可自己的觀點(diǎn)，然后重新開一個(gè)自己喜歡的話題。自信——你們說的也許都沒錯(cuò)，木過我有我的看法。

自信的人從不把自己的觀點(diǎn)強(qiáng)加于人，他們總是能邏輯清晰地將自己的觀點(diǎn)娓娓道來，讓人無法反駁，不知不覺就點(diǎn)頭稱是，自愿追隨。自信的人認(rèn)為自己跟別人一樣優(yōu)秀，很少說教，反而常常通過認(rèn)真傾聽從對(duì)辦那里學(xué)到少東西。

自信的人不說這些詞

1.可能。當(dāng)你說自己“可能”完成了一份報(bào)告，這就意味著你能力不足，不能有效地管理時(shí)間，或者有過多要處理的事情。

2.通常。這個(gè)詞會(huì)讓每個(gè)人認(rèn)為你沒有掌握所有實(shí)際情況。如果你說財(cái)務(wù)部門“通?！辈粫?huì)通過你的支出報(bào)告或者老板“通?！鄙习噙t到，這說明你在夸大事實(shí)。

3.懷疑。除非你在討論一個(gè)審判中的嫌疑人，否則不要說你“懷疑”某事。你不是福爾摩斯。就用那些直接的措辭：你知道投資者在退出項(xiàng)目，這是原因；或者你有證據(jù)支撐你對(duì)一項(xiàng)新市場計(jì)劃的結(jié)論。

4.擔(dān)心。我們都擔(dān)心生活中的壓力。告訴別人你感到憂慮表明你似乎對(duì)自己的能力缺乏自信。如果你感到擔(dān)憂，不需要告訴任何人——只需要表達(dá)你擔(dān)心什么和提出解決措施。

5.需要。我們?cè)谏钪卸加行枨?。?dāng)你重復(fù)表達(dá)這些需求的時(shí)候，會(huì)使你看起來不自信。我“需要”你早點(diǎn)來上班，我“需要”你完成這份報(bào)告。不要說“需要”，而是更直接的表達(dá)要求。

6.貌似。幾乎沒有人從事預(yù)測未來的工作。如果你說一件事“貌似”，你就是在向?qū)Ψ奖磉_(dá)你對(duì)這個(gè)話題并不確定，而且你還沒有掌握所有情況。你可能只是缺乏自信。

[Part2]自信提升三步走， so easy！

Step1：正確評(píng)估自己

徹底分析自我情況。

1.把自己的“硬件”拿出來擺一擺，諸如學(xué)歷、工作年限、取得業(yè)績乃至身高、體重等外在因素都拿出來評(píng)判一番，清楚知道自己的優(yōu)勢和劣勢。

2.不要刻意追求完美。

人無完人，無論你想成就什么，失敗和犯錯(cuò)總是不斷發(fā)生，與其把自己逼到一個(gè)角落里，然后為已經(jīng)發(fā)生的事情憂慮，不如把注意力放到眼前，盡人事，順自然。

3.塑造新形象。

為自己購置一身年輕的“行頭”，換一個(gè)利落的發(fā)型，走路步伐再快點(diǎn)，與人打招呼和溝通再熱情大方些，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些細(xì)節(jié)會(huì)帶來情緒上的積極變化，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為職場自信。

4.找到一個(gè)榜樣。

在你腦海里肯定有這樣的人，他們的行為舉止、處事風(fēng)格、能力表現(xiàn)都讓你很向往，那么，找到那樣的人，然后去模仿他。不管是職場前輩，還是影視劇人物，仔細(xì)觀察他們的行為、語氣、眼神等，模仿他們，盡量用相同的方式去做這件事，在學(xué)到一些新技能的同時(shí)，你的自信也會(huì)慢慢得到提升。Step2：從日常的工作做起

1.注意同事的需求。

要確保和上司以及同事的融洽關(guān)系，你可以別出心裁地想些辦法滿足他們的小需求，讓他們覺得你很愿意合作，很支持他們的工作。當(dāng)然，要注意分寸，別殷勤過頭讓人反感。

2.主動(dòng)承擔(dān)工作。

主動(dòng)承擔(dān)工作的人總是比別人多了一份對(duì)公司的信任，按照公司的規(guī)定去做，在安全線內(nèi)做事，更容易出成績，更容易顯示出你的自信。

3.提高專業(yè)技能。

這是職場中建立自信的基石，因?yàn)楣ぷ髂芰Φ奶嵘?，不僅能給你帶來自信度的提升，還能獲得其他方面的收獲，比如晉升、獎(jiǎng)勵(lì)等，逐漸形成良性循環(huán)。

4.積極參加各種活動(dòng)。

即便覺得沒有什么意義，也要多參加公司的活動(dòng)，融入人群中，從寡言少語到能圓潤地和各種人溝通，是提升自信的絕佳方法。

Step3：維持好的心態(tài)

1.停止和別人的比較。

向別人學(xué)習(xí)是好的，但是不要總和別人比，否則一旦陷入這種消極的對(duì)比，你剛建立起的自信會(huì)迅速像泡沫一樣消散。

2.做喜歡的事情。

喜歡的事情才能讓人覺得開心、覺得有價(jià)值，才會(huì)全身心投入，就像打了雞血一樣，當(dāng)然也更容易相信自己能做好，自信心得到了更好的保護(hù)。

3.正面的自我暗示。

一旦對(duì)工作產(chǎn)生困擾或者不滿，一定要及時(shí)打消這種毫無用處的消極念頭，你要不斷地給自己積極的暗示，意念的力量是強(qiáng)大的，可以幫助你保持積極自信的態(tài)度，更好地面對(duì)工作。

4.為自己鼓掌。

學(xué)會(huì)在一段時(shí)間之后就列出自己取得的成就，并對(duì)自己進(jìn)行適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)，比如對(duì)自己說一句“我很棒”，比如一件漂亮的衣服，這樣做可以激起一種自豪感，讓你將注意力集中到自己的成績上，自信心也自然保持得很好。

[Part3]抓住關(guān)鍵場景，讓職場人生high起來

1.周一早晨

黑色星期一，每個(gè)人都似乎還沒從周末的歡快中回過神來，整個(gè)辦公室都彌漫著哀怨的氣息，這時(shí)候，你需要做的不是成為這種哀怨空氣的提供者，打起精神來，跟每個(gè)同事愉快地打招呼，讓人感受到你的活力，不過別太大聲哦，小心大家都以為你吃興奮劑了。當(dāng)然，如果養(yǎng)成習(xí)慣，每天早晨都可以這么活力滿滿，對(duì)自信提升幫助更大。

2.集體活動(dòng)時(shí)

一般公司的聚會(huì)、聚餐你都找遍借口不去，甚至午餐都是自己一人食？別，從現(xiàn)在開始，積極參加融入群眾當(dāng)中去吧！放輕松，用你放松的肢體語言和敏銳的大腦感動(dòng)他人，很快你就可以告別慌張的喘息，自信、清晰地跟大家愉快交談了。

3.例行會(huì)議時(shí)

無論是周會(huì)還是月會(huì)，或者頭腦風(fēng)暴會(huì)議，都是你提升自信的好時(shí)候。在會(huì)議開始之前做好充分的準(zhǔn)備，對(duì)今天會(huì)議的主題進(jìn)行深入分析，會(huì)上主動(dòng)提出一些辦法或者計(jì)劃，讓你的業(yè)務(wù)或者項(xiàng)目能夠得到很好的推進(jìn)，在大家的掌聲中，你的自信心肯定上升好幾級(jí)。

4.午餐或下午茶時(shí)間

不要再做獨(dú)行俠。少帶2天飯，少叫幾次外賣，跟同事一起吃個(gè)午餐、喝個(gè)下午茶，無論是聊聊明星八卦還是談?wù)劰ぷ鲉栴}，學(xué)會(huì)傾聽和訴說都會(huì)讓你受益匪淺。特別是和你希望學(xué)習(xí)的對(duì)象一起，通過輕松的溝通，了解他的習(xí)慣、思維模式、價(jià)值觀、行為方式等，再不斷學(xué)習(xí)，你的自信心會(huì)得到更有針對(duì)性的提升。

5.受到威嚇或詆毀時(shí)

不管這種不良事件來源于上司還是同事，你要學(xué)會(huì)冷靜果斷地做你自己，同時(shí)控制自己的行為和情緒，不要和他們發(fā)生正面沖突，最好的辦法是耐心傾聽，找出根本原因。不過一定要保持警惕，不要讓這些事情摧毀你的信念和自信心。

提升自信，你還可以這樣做

1.在一張紙上寫下你的優(yōu)缺點(diǎn)。

如果你不能客觀地評(píng)價(jià)自己，那就詢問一兩個(gè)關(guān)系很好的朋友，參考他們對(duì)你的評(píng)價(jià)。

2.增加鍛煉。

保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣并逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，心臟快速跳動(dòng)的時(shí)候，滿滿的活力會(huì)讓你自信也滿滿的。

3.每天對(duì)著鏡子里的自己說好話。

當(dāng)我們貶低自己時(shí)，我們的自信心也會(huì)隨之下降，拿出一面鏡子來，看著鏡子里的自己，對(duì)自己說些正面的、積極的話。

4.優(yōu)化自我形象。

當(dāng)你變得更美的時(shí)候，你的形象便會(huì)提升，你的自信心也會(huì)增強(qiáng)。

5.讓自己吃好。

心受了委屈，必須讓胃得到彌補(bǔ)，如果能從美食中汲取能量，就能更好地面對(duì)生活。

6.告訴別人你有多欣賞他們。

在別人值得稱贊的時(shí)候，就稱贊他們，他們的自信心會(huì)增加，同時(shí)也會(huì)使你對(duì)自己的感覺變得更好。

7.與大自然親近。

找一個(gè)周末去郊游，跟大自然親近的過程中，你會(huì)釋放更多負(fù)能量，積極是提升自信的催化劑。

8.嘗試新事物。

當(dāng)我們?nèi)狈ψ孕艜r(shí)，我們對(duì)一切都不感興趣，嘗試用新的事物喚醒對(duì)生活的興趣吧，做蛋糕、畫一幅創(chuàng)意畫或者完成一件你一直在想?yún)s沒有完成的事情，都不錯(cuò)。

9.通過游戲鍛煉大腦

經(jīng)常玩一些鍛煉左右腦的游戲，例如猜字謎、紙牌、記憶游戲等，或者試著用另一只手來刷牙打球，靈活的腦子會(huì)讓你感覺自己很棒。

10.報(bào)一個(gè)學(xué)習(xí)班。

學(xué)習(xí)一定是件好事，所以報(bào)個(gè)學(xué)習(xí)班充實(shí)—下自己并且享受主動(dòng)學(xué)習(xí)的樂趣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的頭腦越充實(shí)，你就越自信。如果沒有時(shí)間上課，那么每天晚上給自己留半個(gè)小時(shí)去閱讀也不錯(cuò)。

《自信提升三步法》

作者：史蒂夫·米勒

內(nèi)容提要：本書起源于作者受委托調(diào)查人們最希望在哪些方面提升自信的調(diào)查研究，作者通過親身經(jīng)歷總結(jié)出提升自信的7種切實(shí)有效的方法，并教讀者將這7種方法應(yīng)用于人們最想提升自信的10個(gè)方面。此外，作者提供了詳細(xì)的提升自信的培訓(xùn)計(jì)劃。書中案例真實(shí)，言辭幽默，使讀者能簡單快速地提升自信，改變生活并走向成功。