張洪軍

太陽(yáng)毒辣的日子里，防曬的方法因每個(gè)人的實(shí)際需要而不同。

一般防曬 打傘、戴帽子能有效遮擋自上而下的陽(yáng)光，同時(shí)，又不會(huì)增加皮膚的額外負(fù)擔(dān)。但這種防曬方法只適合以下幾種情況：一是皮膚容易過(guò)敏、長(zhǎng)痘的人；二是在上午、傍晚；三是戶外逗留時(shí)間不長(zhǎng)的情況下，如上班路上。

強(qiáng)光防曬 打傘、戴帽子不能防住地面、水面反射的紫外線。如果在上午10時(shí)到下午4時(shí)這段陽(yáng)光較強(qiáng)的時(shí)間待在室外，或長(zhǎng)時(shí)間待在水邊，最好穿上長(zhǎng)袖衣服，并在暴露部位涂上防曬霜，配有面罩、頸罩的帽子也是不錯(cuò)的選擇。

水上防曬 在暴露部位涂抹足量的戶外活動(dòng)專用、有防水防汗功能的防曬霜。最好別在水上活動(dòng)時(shí)使用防曬衣，因?yàn)榉罆褚轮贿m合遠(yuǎn)足、登山。原因有二：一是濕的布料防曬功能明顯下降，保護(hù)效果不佳；二是皮膚在濕潤(rùn)并密封的狀態(tài)下吸收能力會(huì)大大提高，敷面膜保養(yǎng)的原理正基于此。穿著濕的防曬衣和“臉基尼”（一種游泳時(shí)使用的尼龍防曬頭套）泡在水里，就相當(dāng)于用海水或者泳池水敷面膜、身體膜。

選擇防曬霜 在一般日曬情況下，選擇SPF15的產(chǎn)品就足夠了。至于UVA，對(duì)黃種人而言，PA++以上的產(chǎn)品比較合適。一般情況下，護(hù)膚品涂到皮膚上都不會(huì)馬上被吸收，需要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間才能和皮膚充分結(jié)合。防曬產(chǎn)品也不例外，一般應(yīng)提前20分鐘涂抹。此外，用量必須足夠，否則達(dá)不到產(chǎn)品標(biāo)注的防曬效果。一張臉大概需要涂一枚一元硬幣大的量，身體其他部位也需要涂的話以此類推。

曬后護(hù)理 經(jīng)過(guò)暴曬以后，如果皮膚出現(xiàn)發(fā)紅、發(fā)燙、灼痛等癥狀，就要盡快進(jìn)行舒緩處理了。首先，應(yīng)立刻轉(zhuǎn)移到陰涼的地方，用涼礦泉水局部噴灑。一定注意不要冰敷。當(dāng)皮膚冷卻以后，可以涂一些蘆薈膠、維生素E乳之類成分簡(jiǎn)單的補(bǔ)水產(chǎn)品。幾個(gè)小時(shí)后，待皮膚灼痛感緩解，才可以敷冷藏過(guò)的面膜進(jìn)行保濕、補(bǔ)膠原護(hù)理。

曬后的皮膚摸起來(lái)通常會(huì)感覺(jué)比較粗糙。這時(shí)候，千萬(wàn)不要做去角質(zhì)的護(hù)理，也不要使用深度清潔產(chǎn)品，如磨砂膏、黑頭貼、去死皮素、泥面膜、深層潔面乳等；否則，會(huì)對(duì)皮膚造成二次損傷，導(dǎo)致皮膚變薄、脫皮、干燥、易過(guò)敏等。正確的做法是，曬后一段時(shí)間堅(jiān)持用冷或微溫水洗臉，使用較溫和的清潔產(chǎn)品，洗臉后涂上成分簡(jiǎn)單、容易吸收的乳液。適量口服維生素C、維生素E，幫助抗氧化。飲食保持清淡，多吃水果、蔬菜、谷物雜糧及優(yōu)質(zhì)蛋白，不要飲酒和進(jìn)食辛辣刺激性食物。通常情況下，曬傷的癥狀一周左右可以恢復(fù)。這時(shí)候，就可以適當(dāng)使用美白護(hù)理產(chǎn)品和恢復(fù)原來(lái)的護(hù)膚習(xí)慣了。

曬過(guò)敏別吃果皮、泥螺、莧菜等 曬過(guò)敏與曬傷是完全不同的兩個(gè)概念。曬過(guò)敏在醫(yī)學(xué)上稱為“光感性皮炎”，是由于某些能吸收光輻射的光感物質(zhì)通過(guò)直接接觸皮膚、口服、注射等途徑進(jìn)入皮膚后，在接受日光照射后產(chǎn)生了異常的生物學(xué)效應(yīng)，從而引起皮膚病。引起光感性皮炎的食物有柑橘類水果的果皮、泥螺、莧菜、薺菜、菠菜、萵苣、灰菜、小白菜等，還有個(gè)別藥物、染料、香料和精油等。人體攝入這些物質(zhì)后如果在短時(shí)間內(nèi)接受日曬，即使日光的強(qiáng)度不很強(qiáng)烈，仍會(huì)在衣物覆蓋不到的部位如面、頸、手等部位出現(xiàn)紅斑、腫脹、水皰等，患者通常感覺(jué)瘙癢難忍?？惯^(guò)敏治療即使有效，但如果再次接觸致敏物并日曬，癥狀會(huì)再次出現(xiàn)。食物引起的光感性皮炎患者，要做好飲食日記，分析出過(guò)敏源，不再進(jìn)食致敏食物或只在晚餐時(shí)進(jìn)食。藥物誘發(fā)者用藥期間必須留在室內(nèi)，不要外出。