張乾

24小時全天候開機，總覺得手機在響，隔幾秒鐘就看看手機有沒有短信或者電話；偶爾忘帶手機，就會坐立不安，總感覺有大事被錯過了；隔幾分鐘就看看電腦是不是掉線了，生怕漏掉了重要的郵件……信息時代，通信工具給人們帶來了便捷，但也有不少人在海量信息前迷失自己，越來越多的人受困于信息強迫癥。信息強迫癥是指害怕信息被遺漏而強迫自己去了解一些信息的心理現(xiàn)象。

“我必須幾個小時就刷新一下自己腦海里的信息，否則，就會非常不適?！爆F(xiàn)在，不少上班族不但愛瀏覽、收集信息，還喜歡發(fā)布、交流信息，覺得沒有了信息生活就變得乏味。有些人還將收集的信息有意識地記下來，作為日后消遣的談資，而且最害怕的是電腦網絡出現(xiàn)故障、手機欠費停機。一旦如此，就會焦慮不安、心情浮躁，總擔心因為漏掉重要的信息而給工作和生活帶來負面影響。

信息強迫癥有如下癥狀：

1.無論何時都會開手機。

2.上班第一件事就是開電腦、檢查電話錄音。

3.去洗手間、開會或者泡茶離開一小會兒，回來的第一件事就是檢查手機或者郵箱里有沒有新信息。

4.不斷刷新網頁、郵箱。

5.每周七天總要買固定的報紙，每半個月買不同的雜志。

6.每半個月固定逛書店，并且每次購買的書目都較雜。

7.上網瀏覽信息時總是忍不住點擊網頁鏈接。

8.用至少兩種以上方法搜索同一關鍵詞，喜歡同時打開許多網頁。

9.遇到以下問題，將會驚慌失措：手機忘帶、網絡故障、電腦死機、名片夾丟失等。

人們獲取信息是為了更好地改善自己的生活，讓自己生活得更愉快。但是，現(xiàn)在很多人卻在信息面前迷失了自己，讓自己的內心起了沖突。從外因上來說，在激烈的競爭環(huán)境下，一個最新的信息可能就是一個升職加薪的機會。信息在職場中的利用價值越高，對上班族形成的壓迫性也就越大。另外，現(xiàn)代人生活追求檔次和品位，怎么生活才算時尚、如何休閑，乃至看什么書、做什么運動、吃什么美食等都是一個個信息資源堆出來的集合體。大家在交流信息的同時也在不斷地刺探著對方的現(xiàn)狀，隨之就會出現(xiàn)強迫自己收集更多信息并且將這些信息付諸實踐來超越對方的心理。從個人內因來說，收集更多信息可以使他們在人際交往或者工作中獲得更多的優(yōu)越感和主動權，這也是許多上班族患上信息強迫癥的原因。

信息強迫癥雖然是一些年輕人為職場競爭和追求時尚生活而采取的行為，但久之會形成無法自控的焦慮不安，嚴重影響正常的生活，有此傾向者須及時調節(jié)。如果感覺自己不能調節(jié)的時候，最好找相關的心理醫(yī)生進行咨詢。

如果真的搜集信息成癮，而內心還很接受自己這種做法的話，那屬于信息強迫現(xiàn)象。這種現(xiàn)象很容易緩解，周末的時候運動一下，或者找?guī)孜缓门笥蚜牧奶?，很容易就緩解了，不會對精神或者身體狀況產生什么不好的影響。

如果自己情不自禁地搜集信息，但只是在搜集信息時感到高興，等到看完這些信息后又自責的話，那么，內心的想法和外在的表現(xiàn)就會出現(xiàn)沖突，容易導致神經系統(tǒng)受傷害，嚴重的可能導致精神分裂。一定要注意轉移自己的注意力，平時加強體育鍛煉，閱讀一些自己喜愛的書籍。一旦發(fā)現(xiàn)自己身體不適時，要注意通過外力來調節(jié)自己，最好是找相關的專家來排解壓力。