張乾

24小時(shí)全天候開機(jī)，總覺得手機(jī)在響，隔幾秒鐘就看看手機(jī)有沒有短信或者電話；偶爾忘帶手機(jī)，就會(huì)坐立不安，總感覺有大事被錯(cuò)過了；隔幾分鐘就看看電腦是不是掉線了，生怕漏掉了重要的郵件……信息時(shí)代，通信工具給人們帶來了便捷，但也有不少人在海量信息前迷失自己，越來越多的人受困于信息強(qiáng)迫癥。信息強(qiáng)迫癥是指害怕信息被遺漏而強(qiáng)迫自己去了解一些信息的心理現(xiàn)象。

“我必須幾個(gè)小時(shí)就刷新一下自己腦海里的信息，否則，就會(huì)非常不適?！爆F(xiàn)在，不少上班族不但愛瀏覽、收集信息，還喜歡發(fā)布、交流信息，覺得沒有了信息生活就變得乏味。有些人還將收集的信息有意識(shí)地記下來，作為日后消遣的談資，而且最害怕的是電腦網(wǎng)絡(luò)出現(xiàn)故障、手機(jī)欠費(fèi)停機(jī)。一旦如此，就會(huì)焦慮不安、心情浮躁，總擔(dān)心因?yàn)槁┑糁匾男畔⒍o工作和生活帶來負(fù)面影響。

信息強(qiáng)迫癥有如下癥狀：

1.無論何時(shí)都會(huì)開手機(jī)。

2.上班第一件事就是開電腦、檢查電話錄音。

3.去洗手間、開會(huì)或者泡茶離開一小會(huì)兒，回來的第一件事就是檢查手機(jī)或者郵箱里有沒有新信息。

4.不斷刷新網(wǎng)頁、郵箱。

5.每周七天總要買固定的報(bào)紙，每半個(gè)月買不同的雜志。

6.每半個(gè)月固定逛書店，并且每次購買的書目都較雜。

7.上網(wǎng)瀏覽信息時(shí)總是忍不住點(diǎn)擊網(wǎng)頁鏈接。

8.用至少兩種以上方法搜索同一關(guān)鍵詞，喜歡同時(shí)打開許多網(wǎng)頁。

9.遇到以下問題，將會(huì)驚慌失措：手機(jī)忘帶、網(wǎng)絡(luò)故障、電腦死機(jī)、名片夾丟失等。

人們獲取信息是為了更好地改善自己的生活，讓自己生活得更愉快。但是，現(xiàn)在很多人卻在信息面前迷失了自己，讓自己的內(nèi)心起了沖突。從外因上來說，在激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境下，一個(gè)最新的信息可能就是一個(gè)升職加薪的機(jī)會(huì)。信息在職場(chǎng)中的利用價(jià)值越高，對(duì)上班族形成的壓迫性也就越大。另外，現(xiàn)代人生活追求檔次和品位，怎么生活才算時(shí)尚、如何休閑，乃至看什么書、做什么運(yùn)動(dòng)、吃什么美食等都是一個(gè)個(gè)信息資源堆出來的集合體。大家在交流信息的同時(shí)也在不斷地刺探著對(duì)方的現(xiàn)狀，隨之就會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫自己收集更多信息并且將這些信息付諸實(shí)踐來超越對(duì)方的心理。從個(gè)人內(nèi)因來說，收集更多信息可以使他們?cè)谌穗H交往或者工作中獲得更多的優(yōu)越感和主動(dòng)權(quán)，這也是許多上班族患上信息強(qiáng)迫癥的原因。

信息強(qiáng)迫癥雖然是一些年輕人為職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)和追求時(shí)尚生活而采取的行為，但久之會(huì)形成無法自控的焦慮不安，嚴(yán)重影響正常的生活，有此傾向者須及時(shí)調(diào)節(jié)。如果感覺自己不能調(diào)節(jié)的時(shí)候，最好找相關(guān)的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢。

如果真的搜集信息成癮，而內(nèi)心還很接受自己這種做法的話，那屬于信息強(qiáng)迫現(xiàn)象。這種現(xiàn)象很容易緩解，周末的時(shí)候運(yùn)動(dòng)一下，或者找?guī)孜缓门笥蚜牧奶?，很容易就緩解了，不?huì)對(duì)精神或者身體狀況產(chǎn)生什么不好的影響。

如果自己情不自禁地搜集信息，但只是在搜集信息時(shí)感到高興，等到看完這些信息后又自責(zé)的話，那么，內(nèi)心的想法和外在的表現(xiàn)就會(huì)出現(xiàn)沖突，容易導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受傷害，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致精神分裂。一定要注意轉(zhuǎn)移自己的注意力，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，閱讀一些自己喜愛的書籍。一旦發(fā)現(xiàn)自己身體不適時(shí)，要注意通過外力來調(diào)節(jié)自己，最好是找相關(guān)的專家來排解壓力。