正確判斷母乳是否夠?qū)殞毘?/h1>
2015-06-08 21:12:03劉姿含
黃河黃土黃種人 2015年5期
劉姿含
“母乳喂養(yǎng)好”的口號(hào)喊了幾十年，才被人們熟知并接受。正當(dāng)年輕媽媽們下定決心給寶寶喂母乳時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)母乳不夠?qū)殞毘?，不得不給孩子添加奶粉。真實(shí)情況是這樣的嗎？
有些媽媽一旦遇到下面的情況，就會(huì)往母乳不夠吃上想：寶寶總是哼哼唧唧，好像不舒服一樣；吃奶沒力氣，一含乳頭就睡。結(jié)論：肯定是媽媽的奶水少，寶寶寧可餓著，也不想費(fèi)力氣去吃。寶寶總要人抱著，屁股一挨床就哭，哪怕抱著睡熟了，放到床上5分鐘就醒了。結(jié)論：餓著肚子，哪能睡得著！吃母乳的寶寶易醒，睡的時(shí)間短，而吃配方奶的寶寶睡得比較深沉，睡的時(shí)間還長(zhǎng)。結(jié)論：吃配方奶才能吃飽，吃飽了才睡得香。
事實(shí)上，并不像有些媽媽想象的那樣。寶寶依靠吮吸獲得安撫，即使吃飽了，媽媽把寶寶攬?jiān)趹牙?，寶寶仍然?huì)去吮吸乳頭，因?yàn)樘稍趮寢寫牙锖轭^有安全感。人的睡眠是由淺睡到深睡循環(huán)交替進(jìn)行的，淺睡時(shí)易醒，寶寶也一樣。另外，寶寶的胃腸功能弱，經(jīng)常脹氣，也更容易醒。吃母乳容易醒，不是因?yàn)槟溉椴粔虺裕且驗(yàn)槟溉楹孟?，寶寶吃下去很快就餓了，餓的狀態(tài)下寶寶更容易醒。奶粉沒有母乳容易消化，寶寶要消耗身體更多能量去消化奶粉。寶寶為了保護(hù)自己，只能沉睡。所以，媽媽們要明白：寶寶出現(xiàn)哭泣、易醒等情況，不是判斷饑餓的金標(biāo)準(zhǔn)。
寶寶是否獲得了足夠的乳汁，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行判斷：
剛出生的寶寶，每天換6～8次很濕的尿片，排大便2～5次。稍大時(shí)（6～8周以后），寶寶排大便的次數(shù)會(huì)漸減，可能一天一次或三四天一次，但仍可從尿片濕度來觀察寶寶是否吃得飽。
寶寶體重每周平均增加100～200克，或一個(gè)月增加450克。新生兒一天喂8～12次母乳。稍大點(diǎn)了，每?jī)扇齻€(gè)小時(shí)喂一次。這是一般的情況。而有些嬰兒吃奶的次數(shù)有些少。只要體重良好，也不見得不正常。
從乳汁的顏色判斷營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不對(duì)的。乳汁的顏色或深或淺，與很多因素有關(guān)。產(chǎn)后1～2周內(nèi)，媽媽們分泌的乳汁確實(shí)比較淡，有些像水。但是，它所含的蛋白質(zhì)較多，脂肪較少，微量元素鋅及免疫物質(zhì)也比較多，是寶寶難得的營(yíng)養(yǎng)品。
母乳一般分前奶和后奶：前奶比較稀，水分多些；后奶里脂肪和其他營(yíng)養(yǎng)成分比較多，看起來比較濃白。有的媽媽在給寶寶喂奶時(shí)，習(xí)慣一側(cè)乳房吃幾分鐘，然后就換到另一側(cè)乳房。這種吃法，寶寶吃到的是兩側(cè)乳房的前奶，攝入的大部分是水分，后奶里的營(yíng)養(yǎng)成分沒有吃到。這種吃法既不耐饑，又沒有營(yíng)養(yǎng)。正確的方法是先吃空一側(cè)乳房，如果寶寶還沒有吃飽，再吃另一側(cè)乳房，這樣就能保證寶寶攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)了。
如果媽媽是全職媽媽，或者正在休產(chǎn)假，多數(shù)不會(huì)出現(xiàn)乳汁不夠的情況。遺憾的是，如今的年輕媽媽們，多數(shù)是有工作的，產(chǎn)假休完，甚至法定產(chǎn)假?zèng)]有結(jié)束就重返職場(chǎng)了。新媽媽上班后，工作中難免出現(xiàn)憂愁、驚喜、煩躁、悲傷等情緒，機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài)，腎上腺素分泌增加，從而抑制催乳素的分泌，由此出現(xiàn)乳汁缺乏。
那么，母乳不夠吃時(shí)，應(yīng)該怎么辦呢？
上班的媽媽們，回到家，應(yīng)該多讓寶寶吮吸乳頭，以刺激多產(chǎn)奶。另外，媽媽們還要掌握喂奶的正確姿勢(shì)，有的寶寶只含住乳頭，沒有含到乳暈，這種含法不正確，因?yàn)槿橹瓋?chǔ)存在位于乳暈的乳竇里，只有含到乳暈才能吸到乳汁，才能給新奶騰空間。媽媽們還要保證足夠的睡眠，睡眠不好會(huì)導(dǎo)致精神疲憊，直接影響泌乳。膳食也要合理，基本原則是少食多餐、營(yíng)養(yǎng)均衡、葷素搭配、口味清淡，還要多喝白開水。
劉姿含
“母乳喂養(yǎng)好”的口號(hào)喊了幾十年，才被人們熟知并接受。正當(dāng)年輕媽媽們下定決心給寶寶喂母乳時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)母乳不夠?qū)殞毘?，不得不給孩子添加奶粉。真實(shí)情況是這樣的嗎？
有些媽媽一旦遇到下面的情況，就會(huì)往母乳不夠吃上想：寶寶總是哼哼唧唧，好像不舒服一樣；吃奶沒力氣，一含乳頭就睡。結(jié)論：肯定是媽媽的奶水少，寶寶寧可餓著，也不想費(fèi)力氣去吃。寶寶總要人抱著，屁股一挨床就哭，哪怕抱著睡熟了，放到床上5分鐘就醒了。結(jié)論：餓著肚子，哪能睡得著！吃母乳的寶寶易醒，睡的時(shí)間短，而吃配方奶的寶寶睡得比較深沉，睡的時(shí)間還長(zhǎng)。結(jié)論：吃配方奶才能吃飽，吃飽了才睡得香。
事實(shí)上，并不像有些媽媽想象的那樣。寶寶依靠吮吸獲得安撫，即使吃飽了，媽媽把寶寶攬?jiān)趹牙?，寶寶仍然?huì)去吮吸乳頭，因?yàn)樘稍趮寢寫牙锖轭^有安全感。人的睡眠是由淺睡到深睡循環(huán)交替進(jìn)行的，淺睡時(shí)易醒，寶寶也一樣。另外，寶寶的胃腸功能弱，經(jīng)常脹氣，也更容易醒。吃母乳容易醒，不是因?yàn)槟溉椴粔虺裕且驗(yàn)槟溉楹孟?，寶寶吃下去很快就餓了，餓的狀態(tài)下寶寶更容易醒。奶粉沒有母乳容易消化，寶寶要消耗身體更多能量去消化奶粉。寶寶為了保護(hù)自己，只能沉睡。所以，媽媽們要明白：寶寶出現(xiàn)哭泣、易醒等情況，不是判斷饑餓的金標(biāo)準(zhǔn)。
寶寶是否獲得了足夠的乳汁，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行判斷：
剛出生的寶寶，每天換6～8次很濕的尿片，排大便2～5次。稍大時(shí)（6～8周以后），寶寶排大便的次數(shù)會(huì)漸減，可能一天一次或三四天一次，但仍可從尿片濕度來觀察寶寶是否吃得飽。
寶寶體重每周平均增加100～200克，或一個(gè)月增加450克。新生兒一天喂8～12次母乳。稍大點(diǎn)了，每?jī)扇齻€(gè)小時(shí)喂一次。這是一般的情況。而有些嬰兒吃奶的次數(shù)有些少。只要體重良好，也不見得不正常。
從乳汁的顏色判斷營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不對(duì)的。乳汁的顏色或深或淺，與很多因素有關(guān)。產(chǎn)后1～2周內(nèi)，媽媽們分泌的乳汁確實(shí)比較淡，有些像水。但是，它所含的蛋白質(zhì)較多，脂肪較少，微量元素鋅及免疫物質(zhì)也比較多，是寶寶難得的營(yíng)養(yǎng)品。
母乳一般分前奶和后奶：前奶比較稀，水分多些；后奶里脂肪和其他營(yíng)養(yǎng)成分比較多，看起來比較濃白。有的媽媽在給寶寶喂奶時(shí)，習(xí)慣一側(cè)乳房吃幾分鐘，然后就換到另一側(cè)乳房。這種吃法，寶寶吃到的是兩側(cè)乳房的前奶，攝入的大部分是水分，后奶里的營(yíng)養(yǎng)成分沒有吃到。這種吃法既不耐饑，又沒有營(yíng)養(yǎng)。正確的方法是先吃空一側(cè)乳房，如果寶寶還沒有吃飽，再吃另一側(cè)乳房，這樣就能保證寶寶攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)了。
如果媽媽是全職媽媽，或者正在休產(chǎn)假，多數(shù)不會(huì)出現(xiàn)乳汁不夠的情況。遺憾的是，如今的年輕媽媽們，多數(shù)是有工作的，產(chǎn)假休完，甚至法定產(chǎn)假?zèng)]有結(jié)束就重返職場(chǎng)了。新媽媽上班后，工作中難免出現(xiàn)憂愁、驚喜、煩躁、悲傷等情緒，機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài)，腎上腺素分泌增加，從而抑制催乳素的分泌，由此出現(xiàn)乳汁缺乏。
那么，母乳不夠吃時(shí)，應(yīng)該怎么辦呢？
上班的媽媽們，回到家，應(yīng)該多讓寶寶吮吸乳頭，以刺激多產(chǎn)奶。另外，媽媽們還要掌握喂奶的正確姿勢(shì)，有的寶寶只含住乳頭，沒有含到乳暈，這種含法不正確，因?yàn)槿橹瓋?chǔ)存在位于乳暈的乳竇里，只有含到乳暈才能吸到乳汁，才能給新奶騰空間。媽媽們還要保證足夠的睡眠，睡眠不好會(huì)導(dǎo)致精神疲憊，直接影響泌乳。膳食也要合理，基本原則是少食多餐、營(yíng)養(yǎng)均衡、葷素搭配、口味清淡，還要多喝白開水。
