董紹軍

生活環(huán)境日漸改善的今天，乳房病變卻層出不窮，乳腺腫塊、乳腺增生、乳腺癌等成為威脅女性健康的危險信號。環(huán)境污染的加重以及長期高脂高熱飲食、抽煙、酗酒、染發(fā)、缺乏鍛煉等時尚生活，是乳腺疾病不斷攀升的重要因素。

高脂飲食成乳房“殺手” 對于長期坐在辦公室工作的白領(lǐng)而言，坐多動少、缺乏鍛煉、缺乏陽光“沐浴”的身體隨時讓癌癥有機(jī)可乘。中午隨便一個快餐盒飯，天天在外就餐，高脂肪高蛋白的飲食、抽煙、酗酒不斷，生活看似很富足，卻讓乳房徒添危機(jī)。久坐少動不僅容易誘發(fā)乳房疾病，也會引起一系列如陰道炎、卵巢病變等女性疾病。貝殼、動物內(nèi)臟、牛羊肉、可樂、咖啡、巧克力等高脂高熱食物應(yīng)該控制分量。而魚肉、瓜果蔬菜等植物蛋白對身體有利，最好多吃。還有，女性不妨把運動健身作為時尚生活的一部分，把飲食、生活習(xí)慣都調(diào)整好。這樣，就會離疾病遠(yuǎn)一點兒。

濫用精油，體內(nèi)雌激素激增 伴隨著SPA的流行，精油越來越為愛美女性所熟悉。玫瑰精油、水果精油、鮮花精油……林林總總的芳香精油讓人眼花繚亂。其實，精油是一種危險系數(shù)很高的化妝品，并非人人適合。植物精油素有“植物激素”之稱，其中許多精油的小分子物質(zhì)結(jié)構(gòu)類似人體激素，使用后可提高人體內(nèi)的激素水平。乳腺癌的發(fā)生與人體內(nèi)分泌失調(diào)有很大關(guān)系。在各種內(nèi)分泌因素中，雌激素水平是最重要的指標(biāo)。雌激素水平絕對或相對升高會增加罹患乳腺癌的風(fēng)險。不少女性會用精油減壓，美容院也宣稱利用精油進(jìn)行乳房按摩能讓曲線變得更優(yōu)美。從專業(yè)的角度而言，偶爾使用精油不會對身體造成直接壞處，但長期大劑量使用則會提高體內(nèi)雌激素水平，影響乳房健康。有關(guān)醫(yī)學(xué)證明，婦女更年期激素替代治療也會增加乳腺癌的發(fā)病危險。因此，女性不能隨便補(bǔ)充雌、孕激素。美容院吹噓說精油對乳腺增生有治療作用，更是夸大其詞。

單身族、丁克族危機(jī)四伏 月經(jīng)初潮早、絕經(jīng)晚也是引發(fā)乳腺癌最主要的兩個危險因素。月經(jīng)初潮年齡小于12歲與大于17歲者相比，乳腺癌發(fā)生的相對危險增加2.2倍。閉經(jīng)年齡大于55歲比小于45歲者發(fā)生乳腺癌的危險性增加1倍。此外，單身女性發(fā)生乳腺癌的危險為已婚者的2倍。丁克族以及頭胎生育在30歲以上等不利因素也會影響乳房健康。如今，有些職業(yè)女性迫于工作的壓力或追求事業(yè)的成功，長期過著單身或丁克族生活。生兒育女對保護(hù)乳腺健康有重要作用，哺乳也有助防御乳腺癌的發(fā)生。從單身族升級為媽媽也是減壓良方，與孩子的相處、共同成長，更有利于女性的生理、心理健康。

壞情緒毀滅乳房健康 長期處在高壓狀態(tài)下，情緒緊張，身體又得不到充分的休息，經(jīng)常熬夜加班，這一系列的生活方式確實對人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)造成巨大的不良影響。不僅如此，在高壓的狀態(tài)下，情緒得不到調(diào)整，女性更會出現(xiàn)停經(jīng)、痛經(jīng)的隱傷。性格內(nèi)向、精神長期抑郁、早期生活不幸是導(dǎo)致癌癥的重要因素。都市年輕女性面臨激烈的競爭壓力，精神長期處于應(yīng)激緊張狀態(tài)，導(dǎo)致情緒上的不穩(wěn)定、不平和。這些精神因素與不良生活工作方式加在一起對乳房造成進(jìn)一步的傷害。

職場女性盡管難以逃離“高壓鍋”的壓力，但要適時為自己的心理“松綁”。開懷大笑、與人傾訴等都是減壓的好辦法。良好的家庭生活、人際交往能有效地為壓力減負(fù)。平時，多到戶外接觸陽光，回歸大自然，回歸家庭生活，有益身心健康。