楊明 李煥玉

中圖分類號(hào)：G842 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2015）05-000-01

摘 要 本文通過對(duì)自我談話的研究，針對(duì)高校選修排球的初學(xué)者在扣球過程中依據(jù)排球扣球的動(dòng)作要領(lǐng)以及初學(xué)者在扣球時(shí)容易犯的錯(cuò)誤和心理特點(diǎn)，加入自我談話的內(nèi)容，從而得到了很好的教學(xué)成果，得出自我談話對(duì)高校選修排球初學(xué)者扣球技術(shù)有積極的作用，在以后的排球課中，教師可以采用自我談話形式提高學(xué)生的排球技術(shù)水平。

關(guān)鍵詞 自我談話 排球 扣球

一、自我談話的概念

自我談話是一種自問自答或不發(fā)出聲音的語(yǔ)言活動(dòng)。自我談話是人類的一種特有的言語(yǔ)，這種言語(yǔ)對(duì)個(gè)體的行為和情感有重要影響，自我談話中的一個(gè)詞或者一句話都有一定的含義。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的教科書中簡(jiǎn)單的描述自我談話是一種常見的心理技術(shù)，通過調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知、情感、行為、表現(xiàn)。2006年James Hardy首次相對(duì)全面地提出了自我談話的定義，一共包括5個(gè)方面：（1）語(yǔ)言表達(dá)或者自我陳述；（2）在性質(zhì)上有多個(gè)維度；（3）所陳述的內(nèi)容有解釋性元素；（4）自我談話是有些動(dòng)態(tài)而非靜止的；（5）為運(yùn)動(dòng)員提供至少兩個(gè)功能，即解釋功能和動(dòng)機(jī)激勵(lì)功能。

二、自我談話的功能

Theodorakis 等人（2000）指出自我談話至少為運(yùn)動(dòng)員提供兩個(gè)主要功能，即：教學(xué)性功能和動(dòng)機(jī)性功能。教學(xué)性功能注重技術(shù)，執(zhí)行任務(wù)的戰(zhàn)術(shù)策略或美感等方面；動(dòng)機(jī)性功能則旨在增加努力和提高自信，創(chuàng)造積極的情緒。

三、自我談話在排球初學(xué)者扣球的應(yīng)用

自我談話應(yīng)該是積極的、正面的并且可以熟練運(yùn)用。在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)注意增強(qiáng)自控能力，把負(fù)面的思想轉(zhuǎn)化為正面，并在專項(xiàng)練習(xí)中根據(jù)個(gè)人的技術(shù)情況設(shè)計(jì)適合自己的“自我談話”。多對(duì)學(xué)生進(jìn)行積極的引導(dǎo)或者給予積極的語(yǔ)言線索，把消極的情緒轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的情緒，從而使學(xué)生面對(duì)技術(shù)學(xué)習(xí)更加自信，鼓勵(lì)學(xué)生使用積極的自我談話被認(rèn)為是一種有效的心理策略。所以在普通教學(xué)課堂中，我們也應(yīng)該引入積極的自我談話干預(yù)學(xué)生的認(rèn)知，從而達(dá)到事半功倍的效果。

（一）排球扣球在普通教學(xué)中的方法，以正手扣球?yàn)槔?/p>

扣球是排球的基礎(chǔ)技術(shù)之一，正手扣球的動(dòng)作技術(shù)主要有準(zhǔn)備姿勢(shì)、助跑、起跳、空中擊球四個(gè)步驟組成。在普通教學(xué)中教師首先講解扣球的技術(shù)要點(diǎn)：1）助跑兩到三步，最后一步要大，垂直起跳。向外側(cè)劃臂，加大擺臂的幅度；2）手掌自然張開，用手包住球，擊球的瞬間，手腕有一個(gè)前屈的甩腕動(dòng)作，使球產(chǎn)生向前的快速旋轉(zhuǎn)；3）小臂放松，以腰部發(fā)力，依次帶動(dòng)胸、肩、大臂、小臂、手腕和手掌，鞭打動(dòng)作。之后教師做示范學(xué)生跟著徒手模仿，最后學(xué)生進(jìn)行固定球或自拋扣球練習(xí)。

（二）學(xué)生在學(xué)習(xí)排球扣球時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作，我們?cè)诮虒W(xué)中加入的自我談話

學(xué)習(xí)排球扣球時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作有以下幾種：1）助跑節(jié)奏不當(dāng)；2）起跳點(diǎn)不對(duì)；3）起跳空中動(dòng)作不對(duì)；4）擊球點(diǎn)不對(duì)。針對(duì)這些錯(cuò)誤的動(dòng)作，我們對(duì)其相應(yīng)地加入自我談話的內(nèi)容。

在教學(xué)前，首先我們針對(duì)扣球的助跑、起跳、扣球編輯一套自我談話的內(nèi)容：1）助跑：一小、二大；2）起跳：猛蹬、快速、甩鞭；3）擊球：最高點(diǎn)、前上方。

助跑節(jié)奏不對(duì)、時(shí)間不當(dāng)是排球初學(xué)者常見的錯(cuò)誤。針對(duì)這一問題教師在教學(xué)過程中先拋球，保持拋球的高度一樣，并教授學(xué)生助跑過程自己進(jìn)行自我談話的時(shí)機(jī)，按照課前編輯的內(nèi)容“一小”“二大”的節(jié)奏進(jìn)行助跑。對(duì)起跳時(shí)機(jī)不當(dāng)?shù)膶W(xué)生，教師要對(duì)學(xué)生個(gè)人進(jìn)行積極自我談話的教授，比如“做得不錯(cuò)”“下次早點(diǎn)/晚點(diǎn)”“加油”等。

在實(shí)際的教學(xué)中，教師會(huì)在地上做出起跳點(diǎn)的標(biāo)記，但有些學(xué)生只顧著助跑向前看往往忽略了標(biāo)記的起跳點(diǎn)，所以教師在這個(gè)時(shí)候要提醒一下，例如“起跳”。學(xué)生在這個(gè)時(shí)候要進(jìn)行“猛蹬”“最高點(diǎn)”的自我談話。起跳后空中動(dòng)作是扣球的關(guān)鍵之一。很多學(xué)生會(huì)出現(xiàn)身體向右、擺臂晚、無鞭甩動(dòng)作等。在這一教學(xué)環(huán)節(jié)，教師要教授學(xué)生空中動(dòng)作的自我談話內(nèi)容“快速”“鞭甩”等。很多排球初學(xué)者在擊球時(shí)會(huì)出現(xiàn)手沒包滿球、擊球點(diǎn)過低等現(xiàn)象，這時(shí)教師應(yīng)教授“看球后中部”“最高點(diǎn)”“全掌”“五指張開”“向前推壓”等自我談話。此時(shí)學(xué)生在擊球時(shí)可以說出這些內(nèi)容也可以自己默默嘴動(dòng)別人聽不到。在學(xué)生扣球結(jié)束后也要對(duì)學(xué)生教授自我談話的內(nèi)容，例如“好球”“扣得不錯(cuò)”“加油”等積極的自我談話。

學(xué)生學(xué)習(xí)技術(shù)存在差異性，所以在教授過程中可以針對(duì)某個(gè)學(xué)生編輯自我談話的內(nèi)容，對(duì)不同的錯(cuò)誤分配不同的自我談話內(nèi)容，讓學(xué)生將自己應(yīng)該做的正確動(dòng)作喊出來。如果錯(cuò)誤普遍存在，教師可以集體傳授自我談話的內(nèi)容，學(xué)生可以集體說出自我談話的內(nèi)容，這樣不但提醒學(xué)生做出正確的動(dòng)作還活躍了課堂氣氛。通過對(duì)課堂上加入自我談話的內(nèi)容之后發(fā)現(xiàn)初學(xué)者不但學(xué)習(xí)技術(shù)的速度快，動(dòng)作精確度高，而且整個(gè)課堂氣氛都很高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣很濃。

總之，自我談話對(duì)高校排球初學(xué)者扣球的學(xué)習(xí)具有積極的意義。人與人之間是有差異性的，尤其是性別、年齡、專項(xiàng)的不同需要學(xué)生自身所具備的自我談話能力和內(nèi)容也不同。在未來的教學(xué)中可以將自我談話引入到其他的教學(xué)項(xiàng)目中。

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