司雨露

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2015）05-000-01

摘 要 籃球作為一種深受大家喜歡的運(yùn)動(dòng)，隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，籃球技術(shù)也在不斷的發(fā)展，我國的籃球技術(shù)水平經(jīng)過不斷的發(fā)展雖然取得了很大的進(jìn)步，但是與其他國家相比還是具有一定的差異。尤其是由于我國隊(duì)員的身高體重的限制，我國的籃球隊(duì)員還需要在中鋒技術(shù)上多加訓(xùn)練。本文主要就籃球在比賽過程中，中鋒隊(duì)員的進(jìn)攻技術(shù)做個(gè)簡單分析。

關(guān)鍵詞 籃球 中鋒 進(jìn)攻技術(shù)

籃球是一種深受大家喜歡的運(yùn)動(dòng)，不管是在比賽中還是在日常生活運(yùn)動(dòng)的過程中，隨處可見打籃球的人。我國的籃球技術(shù)經(jīng)過不斷的發(fā)展，已經(jīng)取得了很大的進(jìn)步，但是與世界各大強(qiáng)國相比，技術(shù)水平還是有一些差距的。籃球比賽是一個(gè)團(tuán)體對抗的比賽，需要靠籃球隊(duì)員的團(tuán)結(jié)協(xié)作。中鋒在籃球比賽中是一個(gè)非常重要的位置，中鋒在搶位的過程中，需要具有較強(qiáng)的對抗性以及攻擊性，掌握好進(jìn)攻技術(shù)，有利于團(tuán)隊(duì)在籃球比賽中獲勝。我們主要就中鋒的進(jìn)攻技術(shù)做一些分析。

一、中鋒必備的基礎(chǔ)技能

（一）優(yōu)秀的防守能力

中鋒隊(duì)員需要具備一定的防守能力。在傳統(tǒng)的比賽過程中，中鋒隊(duì)員一般可以不進(jìn)攻，但是必須在防守上控制住整個(gè)內(nèi)線，中鋒必須能夠防守住對方中鋒的進(jìn)攻，還要防備著對手外圍隊(duì)員的突破，中鋒的責(zé)任重大[1]，具有非常大的挑戰(zhàn)。不僅要頂防還要補(bǔ)防，在這個(gè)過程中，需要能夠快速的進(jìn)行移動(dòng)，難度非常的大。

（二）背籃進(jìn)攻技術(shù)

在籃球比賽中，中鋒和大前鋒位置都是需要特別注意進(jìn)攻技術(shù)的，但是位置的不同，進(jìn)攻技術(shù)也就不一樣。中鋒要做的技術(shù)一般都是背對籃的，需要利用自身的優(yōu)勢背對籃阻撓對手。背對籃是非常不容易的，他需要多種技術(shù)技巧的應(yīng)用，比如說背對籃投籃、運(yùn)球中小勾手的技巧，這些都需要中鋒隊(duì)員具有非常敏捷的思維和非常敏捷的動(dòng)作。

（三）高位優(yōu)勢

中鋒需要具有高位能力。在比賽時(shí)我們經(jīng)常會(huì)看到中鋒球員在高位進(jìn)行接球，中鋒隊(duì)員具有高位能力，就能夠把對方的大個(gè)子對手牽制住，這樣有利于己方隊(duì)員進(jìn)入禁區(qū)。

（四）遠(yuǎn)距離進(jìn)行傳球

就防守上來說，中鋒是防守的最后一道門，中鋒的位置是距離籃筐最近的位置，非常的具有優(yōu)勢。而且能夠打中鋒的，通常都是整個(gè)團(tuán)隊(duì)中長得最高的，身高上有巨大的優(yōu)勢，站得高看得遠(yuǎn)，非常有利于進(jìn)行遠(yuǎn)距離的傳球。當(dāng)隊(duì)友在對方處于有利的位置時(shí)，就直接進(jìn)行遠(yuǎn)距離傳球，直接將球傳到隊(duì)友的手里。所以，中鋒隊(duì)員必須掌握好遠(yuǎn)距離傳球技術(shù)。

二、中鋒進(jìn)攻技術(shù)

中鋒隊(duì)員，除了具備有完整的基礎(chǔ)技能外，還要掌握籃球進(jìn)攻技術(shù)?；@球的進(jìn)攻技術(shù)需要具備很強(qiáng)的對抗性、應(yīng)變性以及攻擊性。對抗性主要表現(xiàn)為身體上的對抗，在于隊(duì)友和對方進(jìn)行傳球與搶球的過程中，身體的對抗需要講究一定的技巧。應(yīng)變性主要是中鋒隊(duì)員在接到球后要根據(jù)所處的位置能夠快速的做出正確的應(yīng)對，抓住機(jī)會(huì)，為己方隊(duì)員創(chuàng)造優(yōu)勢。攻擊性主要是在表現(xiàn)在接球搶攻技術(shù)上。中鋒隊(duì)員需要讓自己的動(dòng)作具有一定的進(jìn)攻性【2】，掌握好戰(zhàn)機(jī)，先發(fā)制人，使自己處于進(jìn)攻狀態(tài)。籃球隊(duì)員具有良好的進(jìn)攻技術(shù)，在比賽中占有非常重要的作用，在進(jìn)攻技術(shù)中，需要注意以下幾點(diǎn)：

（一）進(jìn)攻時(shí)機(jī)的把握

中鋒隊(duì)員在進(jìn)行攻擊時(shí)，要注意攻擊時(shí)機(jī)的把握。在中鋒隊(duì)員背籃接球時(shí)，如果對方對其進(jìn)行堵截，步步緊逼，這時(shí)中鋒隊(duì)員就可以進(jìn)行向后投籃的動(dòng)作。如果球員已經(jīng)轉(zhuǎn)身但是被對方壓制，導(dǎo)致無法再進(jìn)一步，就要選擇在原地進(jìn)行投籃，同時(shí)中鋒也可以用一些假動(dòng)作迷惑對方，干擾對方的思維，找準(zhǔn)機(jī)會(huì)進(jìn)行投籃。

（二）注意進(jìn)攻方法

在中鋒隊(duì)員進(jìn)行進(jìn)攻時(shí)，一定要注意進(jìn)攻的方法。如果中鋒隊(duì)員在禁區(qū)內(nèi)落位，接到己方隊(duì)友的傳球后，兩腳要左右或者前后打開站立，膝蓋要微微彎曲，然后進(jìn)行攻擊。如果對手的防守非常的嚴(yán)密，此時(shí)就需要在接球時(shí)雙肘下垂，眼睛盯著球籃，雙臂向后上方伸開，然后雙手將球均勻用力的投出去。

（三）進(jìn)攻技術(shù)的要點(diǎn)

籃球中鋒在進(jìn)行進(jìn)攻時(shí)，一定要謹(jǐn)記技術(shù)要點(diǎn)，籃球中鋒需要有足夠的靈敏度，感官一定要靈敏，在進(jìn)攻時(shí)，中鋒隊(duì)員不是只有一雙眼睛，在中鋒隊(duì)員的背后，同樣有著一雙眼睛，前面的眼睛看著球籃，背后的那雙眼睛用來觀察對手的防守，用背部的來感受，然后根據(jù)自己所站的位置，來判定自己投籃進(jìn)攻的路線，在投籃時(shí)，一定要保證自己的身體協(xié)調(diào)度。

（四）進(jìn)攻技術(shù)的優(yōu)缺點(diǎn)

每一項(xiàng)技術(shù)都有自己的優(yōu)點(diǎn)與不足，都有著利于自己發(fā)揮的空間，同時(shí)也有著一定的限制，并不能夠隨處的進(jìn)行使用?；@球的中鋒技術(shù)動(dòng)作很簡單[3]，學(xué)起來會(huì)很快，在籃球比賽中如果運(yùn)用得好，很容易打?qū)κ忠粋€(gè)措手不及，具有很強(qiáng)的攻擊性?；@球中鋒一定要對于自己的投籃技術(shù)加強(qiáng)訓(xùn)練。然后在與隊(duì)員的配合上面，中鋒隊(duì)員一定要注意與隊(duì)友的配合，把握住進(jìn)攻機(jī)會(huì)，進(jìn)攻手段也要隨機(jī)應(yīng)變，這需要中鋒隊(duì)員具有敏捷的思維，籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)需要隨機(jī)應(yīng)變的運(yùn)動(dòng)，它沒有規(guī)定的套路，需要中鋒隊(duì)員能夠根據(jù)實(shí)際情況來進(jìn)行核實(shí)的進(jìn)攻。

三、總結(jié)

在籃球比賽過程中，籃球中鋒具有重要的作用，籃球中鋒隊(duì)員必須具有良好的進(jìn)攻技術(shù)以及能夠隨機(jī)應(yīng)變的頭腦?；@球是一種需要臨場發(fā)揮的比賽，在臺(tái)下訓(xùn)練的再好，在比賽過程中發(fā)揮不出來也是沒用的。不管是中鋒還是其他的籃球隊(duì)員，一定要有好的臨場應(yīng)變能力，這樣才有利于團(tuán)隊(duì)的獲勝。對于籃球中鋒隊(duì)員，本文主要就籃球中鋒隊(duì)員應(yīng)具備的基礎(chǔ)技術(shù)育攻擊技術(shù)做了一個(gè)簡單的說明，籃球運(yùn)動(dòng)是一種團(tuán)體之間的對抗運(yùn)動(dòng)，籃球的攻擊技術(shù)最重要的就是要具有攻擊性和對抗性。

參考文獻(xiàn)：

[1] 鄭瑩瑩.淺析籃球中鋒進(jìn)攻技術(shù)[J].才智.2014（35）：357.

[2] 任春剛.論籃球中鋒進(jìn)攻技術(shù)[J].遼寧體育科技.2002（04）：18.

[3] 李勁濤.關(guān)于籃球中鋒進(jìn)攻技術(shù)的研究[J].體育世界.2012（09）：142-143.