劉納

很多疾病來源于體內(nèi)過多的廢物、垃圾，也就是我們說的毒素，俄羅斯醫(yī)學(xué)家瓦列里季辛科說：如果能從體內(nèi)清除垃圾、廢物、放射性物質(zhì)，就可以消除現(xiàn)有疾病的80%。你能想象么，通常我們成年人需要清理的體內(nèi)垃圾有3～25公斤！它們藏匿在身體的各個層面：胃里陳舊的黏液、腸道里的宿便、肝膽系統(tǒng)里的結(jié)石和堵塞物、關(guān)節(jié)里的結(jié)晶、血液里的壞膽固醇等等，包括我們七竅里的臟污……所以，排毒甚至比吃飯還要重要，本期就說說“毒事”。

“毒事”的3個典型誤區(qū)

排毒的理念，風靡很多年，但是誤區(qū)還是不少：

1.排毒=排便

糾錯：毒素并非都從腸道中排出，有相當部分是從皮膚和尿道排出的。很多瀉藥可以造成腹瀉，但是不一定能把腸壁上的硬垢和腸道中的垃圾排出來，而且這種腹瀉，清空僅僅是暫時的，并不能解決根本問題，反而會造成身體脫水。

2.排毒，自己說了算

糾錯：有些體質(zhì)不好的、器官功能不是那么強壯的，很容易出現(xiàn)危險，甚至危及生命。尤其是做膽囊排毒，如果操作有誤，容易造成急性膽囊炎或胰腺炎，需要急救。因此，建議動靜較大的排毒，最好有專業(yè)醫(yī)生監(jiān)護，而且要保證附近有提供急診的醫(yī)院。

3.排毒，只要清，都是好的

糾錯：流傳很久的“五清汁”（黃瓜、青蘋果、苦瓜、柿子椒、芹菜的汁），是苦寒之物，沒有幾個人能承受，更別提女人了。排毒，要分辨體質(zhì)。有些人排毒，不能靠寒清，而是要溫補，尤其是氣血虛的人。

最簡單的解毒——咀嚼，細嚼慢咽

不要把排毒這件事想得太復(fù)雜，口腔中的唾液是解毒的真正殺手锏，它可以讓幾乎所有的致癌物質(zhì)消去或減低。食物在口腔停留，咀嚼的過程就是獲取能量的開始，而咀嚼所引發(fā)的唾液分泌，是極其本能、易行的養(yǎng)生行為。古人把唾液比作是人身一寶，稱為“甘露”、“瓊漿玉液”，口中津液旺盛是人體生命力的指標之一。“活”字是三點水加一個“舌”字，由此可見，古人對唾液的意義是非常重視的。在建國初期缺醫(yī)少藥，有些醫(yī)生用非常簡便易行的咀嚼療法，治好了不少的病。

如此神奇，是因為唾液有15種酵素和9種維生素，還有激素和礦物質(zhì)以及其他蛋白、糖、乳酸等，單單是酵素中的過氧化氫酶和過氧化物酶就使多個致癌物質(zhì)毒性消失了，當然，談不上唾液中哪種成分最有效，更多的時候，是協(xié)同作戰(zhàn)，共同出力。

像宋美齡那樣排毒

宋美齡曾說過，雖然每天灌腸有些麻煩，但是和做完之后得到的那種身心愉悅相比，還是很值得的。

在清庫工程的前一天，要少吃肉食和不容易消化的食物，晚飯最好不吃，然后食用一點可以引起腸子蠕動或可以裹帶臟污的食物，比如番瀉葉、纖維素粉，或用其他清腸的安全辦法，最好多喝水，喝到你不想喝為止。

要早早上床，睡前，用一只灌腸袋，自我完成簡單的溫水灌腸，把黏在腸道壁上的污垢都軟化。灌腸袋很便宜，藥店里有售。

當天早上，你會在5～7點鐘起床，沒人叫醒你，是你的腸子把你鬧醒了，你一定著急地去洗手間。排出了很多穢物，直到排出來的是近乎干凈的水為止。第一次，你糞便的顏色可能是黑色的，那是粘在腸壁上的不知何年何月的陳舊糞塊兒掉落下來。當它們支撐不住，掉下來的時候，會導(dǎo)致長期粘附依靠的腸壁有一點點損傷，所以，此時你會感到有一絲絲隱隱的腹痛，但是不要緊，很快就過去了。然后，一整天，你都不能吃固體食物，也就是讓你的腸胃充分休息。

你可以選用鮮榨的蘋果汁、黃瓜汁來喝，當然，其他含有豐富酵素和抗氧化物質(zhì)的果汁都可以，比如諾麗果汁。記住，不要過甜。因為細菌和人一樣，很喜歡甜食，得到甜食的細菌會在你體內(nèi)大肆繁殖，作威作福。

也可以直接用酵素，比如酵素液或酵素膏，這樣“除銹”的速度會快些，新陳代謝速率會提高，但要根據(jù)自己的體質(zhì)情況，孕婦、幼兒、老人、心臟和甲狀腺有問題的人，最好不要嘗試。如果感到饑餓，就喝水或喝果汁。優(yōu)質(zhì)的、弱堿性的天然礦泉水為上選。

中午十一點半開始午休，好好睡上一覺。然后晚上，在九點半左右上床。第二天，你就可以恢復(fù)正常啦，但是最好還是從谷物粥開始，循序漸進。

在沒有專業(yè)人士指導(dǎo)的情況下，你的清庫工作可以到此為止了。因為后續(xù)的對肝膽系統(tǒng)的清庫，有一定的風險，必須有專業(yè)人員看護。