司長(zhǎng)河

江蘇某醫(yī)院的仇女士，看到科里有位見(jiàn)習(xí)醫(yī)生發(fā)表了兩篇論文，她打心眼里不好受，總有一種嫉恨情緒，看他不順眼，處處挑他的毛??；看到同事有好幾項(xiàng)臨床科研成果，有的人還被破格晉升了職稱(chēng)，心理上越發(fā)不平衡。她找到心理醫(yī)生康大夫，述說(shuō)了她心中的煩惱。

康大夫首先告訴仇女士，她的情況確實(shí)屬于心理問(wèn)題，多年來(lái)的思維方式以及近半年來(lái)的悲觀情緒已經(jīng)導(dǎo)致她形成了心理障礙，這些問(wèn)題需要心理醫(yī)生的幫助才能更迅速?gòu)氐椎財(cái)[脫。這種心理障礙簡(jiǎn)略地稱(chēng)為忌妒，用老百姓的話就叫“紅眼病”，就是看見(jiàn)別人比自己強(qiáng)，就不順氣，遷怒于他人，它是一種對(duì)別人的各種優(yōu)勢(shì)產(chǎn)生以心懷不滿為特征的不悅、自慚、怨恨、惱怒甚至帶有破壞性的負(fù)面感情。

康大夫向她介紹了處理自身忌妒心理的六種方法：

1.忌妒一來(lái)立刻攻擊法。包括消極的打消忌妒法和值得提倡的積極的忌妒打消法。后者指的是每當(dāng)腦子里浮出“如何打倒對(duì)方，讓對(duì)方處于自己的下風(fēng)”并反復(fù)思考這些事情時(shí)，就立即實(shí)施自己的努力，以求提高自己的競(jìng)爭(zhēng)能力與才干。當(dāng)你具備了一定的競(jìng)爭(zhēng)實(shí)力時(shí)，就具有了與對(duì)手匹敵的資格，而忌妒心即可消除。

2.尋找新的價(jià)值。有時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己所忌妒的對(duì)手的長(zhǎng)處是自己經(jīng)過(guò)了努力也達(dá)不到的，這種情況下，你就要轉(zhuǎn)換思路，重新去尋找自身價(jià)值，在發(fā)揮自己長(zhǎng)處上下功夫，就像有些外貌比不上別人的人，自己在能力上、學(xué)術(shù)上高人一籌，并由此體會(huì)到心理上的平衡。

3.“想開(kāi)些”可以消除忌妒。此方法可以理解為“達(dá)觀消除忌妒法”。此法不是輕而易舉能做到的，需要努力培養(yǎng)自己達(dá)觀的性格，即在自己處于憤怒、興奮、自暴自棄等情感狀態(tài)下?tīng)?zhēng)取做到理智、心態(tài)平靜，能客觀地審視事態(tài)發(fā)展，對(duì)自己失去的，想得到而難以如愿的東西、事物和價(jià)值都能淡然視之，定能消除忌妒心理。

4.學(xué)會(huì)“酸葡萄”的心理運(yùn)用。當(dāng)你在某些事物中感到心理不平衡時(shí)，即可應(yīng)用“我吃不到葡萄，是因?yàn)槠咸烟幔腋揪筒幌氤浴眮?lái)進(jìn)行自我心理調(diào)適。我們見(jiàn)到不少咨詢(xún)者建立起這種心理活動(dòng)后，忌妒心理很快消除。

5.幫助敵對(duì)者的消除忌妒法。此法指的是努力做到變忌妒為達(dá)觀，達(dá)觀地對(duì)待敵對(duì)者，得到敵對(duì)者感激，從而提高了自己的身價(jià)，忌妒心理自然消除。

6.判斷忌妒的價(jià)值。判斷分析導(dǎo)致自己忌妒的事物是否值得自己去忌妒，即可由此判斷分析出自己的忌妒往往是毫無(wú)價(jià)值的，而且自己的忌妒對(duì)于對(duì)方來(lái)說(shuō)并不會(huì)有什么影響，對(duì)自己也并不能帶來(lái)好處，相反，只是占據(jù)了自己發(fā)展的精力、時(shí)間。

仇女士對(duì)康大夫講述的這幾點(diǎn)，不僅認(rèn)真地聽(tīng)，而且逐條記在了本子上。臨走時(shí)她向康大夫表示，回去后她一定努力去做。

一年后，仇女士到北京旅游，特意來(lái)看望了康大夫，她對(duì)康大夫充滿激情地說(shuō)：“我真是萬(wàn)分感激您對(duì)我的指教，這一年來(lái)，我在您告訴我的那六條‘方針指導(dǎo)下，著重在自我完善上下功夫，基本做到了心平氣和地對(duì)待別人的優(yōu)點(diǎn)與長(zhǎng)處，建立了與他人平等競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)，我自己感到很愉快，周?chē)耐乱捕颊f(shuō)我上次從北京回去后就像換了一個(gè)人……”