專家簡(jiǎn)介

潘朝曦，上海中醫(yī)藥大學(xué)教授、上海名醫(yī)特診部特邀專家、上海中醫(yī)藥大學(xué)研究生院導(dǎo)師、上海中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)文化教研室主任。

調(diào)查：您常用的養(yǎng)生品是什么？

答：我從不特地吃養(yǎng)生品，因?yàn)槲倚欧畹牟皇丘B(yǎng)形，而是養(yǎng)心。

當(dāng)前養(yǎng)生很熱，然而恕我直言卻沒(méi)有熱到點(diǎn)子上。電視上、網(wǎng)絡(luò)上一些所謂名人講養(yǎng)生，都是在講“如何吃”“如何動(dòng)”“如何起居”等，其實(shí)這都是養(yǎng)形，仍徘徊于“術(shù)”的范疇，未達(dá)養(yǎng)生最高境界。養(yǎng)生最高境界當(dāng)重“道”，道有哪些？我認(rèn)為養(yǎng)心是其一種。

調(diào)心態(tài)和調(diào)七情

中國(guó)有句養(yǎng)生名言：“善養(yǎng)生者養(yǎng)心，不善養(yǎng)生者養(yǎng)形。善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外?！彼^心，非指心臟，而是中國(guó)文化中最常用的概念，即思想、意念、心理、情感的總稱。內(nèi)也是指心。所謂養(yǎng)心就是調(diào)整好人的思想、意識(shí)、情感、心理。養(yǎng)心的要求就是把人的思想、意識(shí)、情感、心理等調(diào)整到最佳狀態(tài)。

養(yǎng)心分為調(diào)整心態(tài)和調(diào)整七情兩種。

七情就是指：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。情志調(diào)好了則利于氣血流通，有益于養(yǎng)生。例如中醫(yī)就有“喜則志意達(dá)，心氣暢?！蔽麽t(yī)也同樣認(rèn)為，樂(lè)可以舒緩情緒和精神緊張，對(duì)心腦血管以及神經(jīng)系統(tǒng)都有良好的調(diào)整作用。

養(yǎng)心的第二點(diǎn)就是要做到調(diào)整好心態(tài)。心態(tài)就是心理狀態(tài)，而心理狀態(tài)的正確與否不僅對(duì)人的健康至關(guān)重要，而且對(duì)人的事業(yè)也有決定性的影響。正因?yàn)槿绱?，所以有人說(shuō)“把握了正確的心態(tài)，也就把握了正確的人生?！?/p>

5種養(yǎng)生好心態(tài)

心態(tài)應(yīng)該如何才算正確呢？

首先，我們應(yīng)當(dāng)具備積極向上的心態(tài)。所謂積極向上的心態(tài)，就是對(duì)待生活、學(xué)習(xí)、事業(yè)都應(yīng)充滿信心，抱有必勝的態(tài)度，不望而卻步或畏首畏尾。我在門(mén)診中常見(jiàn)到患同樣疾病的人，程度差不多，卻因?yàn)樾膽B(tài)不一樣而預(yù)后差別很大。心態(tài)積極的人常常想方設(shè)法去求治，一個(gè)方案不行就再換另一個(gè)，就診時(shí)常常能把積極的信息反饋給醫(yī)生，最終常能戰(zhàn)勝疾病。有的病人則相反，終日唉聲嘆氣，對(duì)治療沒(méi)有信心，把小病想成大病，把大病想成絕癥，最后終于走上末路。

正確心態(tài)的第二點(diǎn)，是人要有利他心態(tài)?！袄辈灰欢ㄒ闵峒簽槿?，做出什么偉業(yè)，生活中，哪怕是給人讓個(gè)座、為他人提供一個(gè)方便、對(duì)別人投以一個(gè)笑臉，都是利他。懷有利他心態(tài)的人，往往精神充實(shí)，從自己的利他行為中得到精神上的慰藉。這樣的人心境平靜、愉悅，對(duì)健康極為有利。

正確心態(tài)還應(yīng)該具備平等待人待物的心態(tài)?！氨娚云降取钡睦砟钣兄陴B(yǎng)生，反之，則有害健康。驕人者會(huì)事事不虛心，自我感覺(jué)特好，常會(huì)因之而興奮，因之精神過(guò)耗而傷及身體；自卑者常會(huì)影響身心的正常發(fā)展，性格變得猥瑣，影響智能和體能的發(fā)揮，有的還會(huì)變得乖戾，干出反常的事來(lái)。

正確心態(tài)還應(yīng)包括年輕的心態(tài)。人的生理年齡難以挽留，而心理年齡卻是可以永遠(yuǎn)年輕的。年輕心態(tài)對(duì)人體內(nèi)分泌有良好的調(diào)整作用，反過(guò)來(lái)可以延緩衰老。

人還應(yīng)該具備感恩的心態(tài)，對(duì)周圍人給予你的幫助懷有感激之心。古語(yǔ)云：“滴水之恩，涌泉相報(bào)?！蔽艺J(rèn)為即使不能報(bào)之以涌泉，起碼也應(yīng)報(bào)之以一杯水。人為什么要感恩？因?yàn)楦卸魇菍?duì)擁有的在意，感恩是對(duì)給予的關(guān)注，感恩是對(duì)冷漠的消融，感恩是對(duì)人際關(guān)系的潤(rùn)澤與加強(qiáng)，感恩是做人的一種本分和美德。