時雨

自古都有睡硬床的養(yǎng)生保健法，然而如今市面上賣的床墊是越來越軟，這不禁讓人犯了難，到底是硬床好還是軟床好呢？

床的軟硬因人而異。軟床舒適，給人一種安全感，睡得踏實，但躺下時身體容易陷落，起身也相對困難，尤其不適合骨骼逐漸疏松的老年人。但對普通人來說，太硬的床會對人體造成壓迫，導(dǎo)致翻身次數(shù)多，使人不能得到充分的休息。因此工作過于勞累及有睡眠障礙、對睡眠質(zhì)量要求較高的人不適合睡硬床。

好的床要軟硬適中、承托力足夠、透氣性好、材質(zhì)安全環(huán)保。一般來說，彈簧床墊厚度以10厘米為宜，這個厚度恰好能適應(yīng)人體曲線，保持脊椎的正直和正常的生理弧度。

選購床墊時一定要躺下來試。猛地躺到床上，來回翻動身體。當平躺時，手伸向頸部、腰部、臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方，看看有沒有空隙；當向一側(cè)翻身后，用同樣的方法測試身體曲線部位和床墊之間有沒有空隙。如果沒有空隙，側(cè)臥時脊椎還能保持在一條直線上，就說明床墊與頸、背、腰、臀、腿的自然曲線貼合，能夠提供足夠的支撐。

此外，床墊的長短應(yīng)該是將個人的身高再加上20厘米，即為最適當?shù)某叽纭?/p>