黃飛宙

老師您好，我今年考入一所寄宿制名牌高中，可是開(kāi)學(xué)不久，我發(fā)現(xiàn)自己很不適應(yīng)。首先在學(xué)習(xí)上，高中課程的難度很大，我常常覺(jué)得力不從心。其次是在處理人際關(guān)系上也感到頭疼，比如宿舍住了六個(gè)人，只有我是農(nóng)村來(lái)的，他們平時(shí)都不太搭理我，我成了寢室的“孤兒”。我真的很迷惘，今后的高中生活該怎么辦？

自信向前

開(kāi)學(xué)了，帶著期待來(lái)到一個(gè)全新環(huán)境，經(jīng)過(guò)一個(gè)假期的準(zhǔn)備，同學(xué)們的第一步走的怎么樣？尤其是升入高手如林的重點(diǎn)學(xué)校，大家彼此水平差不多，原本的優(yōu)越感也在一次次的交流中消失殆盡，正所謂人外有人、天外有天，如你所說(shuō)，你已不再是人群中的焦點(diǎn)，甚至覺(jué)得自己不再優(yōu)秀，但是要知道并不能事事盡如人意，如果在自我調(diào)節(jié)能力上稍遜一籌，會(huì)在遭遇幾次小挫折后，讓負(fù)面情緒漸漸占了主導(dǎo)地位，讓自己陷入一個(gè)被動(dòng)的局面，這對(duì)今后的學(xué)習(xí)是非常不利的。因此，在進(jìn)入一個(gè)新環(huán)境后，要盡可能地保證自己的快樂(lè)情緒，同時(shí)也要時(shí)不時(shí)地給自己進(jìn)行一個(gè)“心理體檢”，判斷自己是不是被負(fù)面情緒包圍。

切勿陷入自怨自憐的狀態(tài)

最能檢驗(yàn)自己是否完全適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與學(xué)習(xí)節(jié)奏的辦法就是考試，一般很多學(xué)校都會(huì)在開(kāi)學(xué)后不久進(jìn)行一次摸底考試，先看看大家的基礎(chǔ)，同時(shí)檢驗(yàn)?zāi)闶欠窕膹U了剛剛過(guò)去的暑假。有的同學(xué)可能成績(jī)會(huì)比較理想，有一些可能無(wú)法適應(yīng)新的出題模式或是考試方法，成績(jī)一時(shí)會(huì)有波動(dòng)，甚至在自己最拿手的科目上栽了跟頭，自信心備受打擊，如果多幾次這樣的經(jīng)歷，難免會(huì)讓自己陷入一個(gè)自怨自憐的狀態(tài)，這可能就是自卑心理在作祟。

其實(shí)，考試只是一種手段，一次或幾次并不能完全說(shuō)明問(wèn)題，與其自怨自憐，倒不如提醒自己趕緊查查在知識(shí)點(diǎn)上有哪些漏洞，趁著發(fā)現(xiàn)及時(shí)早早補(bǔ)救，為以后的學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)，避免日后產(chǎn)生更大的遺憾。

化嫉妒為努力向上的動(dòng)力

在涉世未深的中學(xué)生里，因?yàn)榧刀识l(fā)的同學(xué)之間小矛盾并不少見(jiàn)。在他們的世界里，成績(jī)、長(zhǎng)相、穿著、打扮都會(huì)不自覺(jué)地拿來(lái)比較，當(dāng)他們與別人比較，發(fā)現(xiàn)自己的差距后，會(huì)產(chǎn)生些許的羞愧、憤怒甚至怨恨的情緒，這些綜合起來(lái)就變成了嫉妒。

嫉妒俗稱“紅眼病”，是由不平衡心理產(chǎn)生出的特殊感受，其本質(zhì)是對(duì)別人的優(yōu)勢(shì)以心懷不滿為特征的一種不悅、自慚、怨恨、惱怒甚至帶有破壞性的負(fù)感情。

嫉妒心理的產(chǎn)生是差別和比較的產(chǎn)物，屬于一種內(nèi)心情緒體驗(yàn)。差別和比較的結(jié)果是：從差別和比較中形成心理不平衡，基于此而想平衡這種不平衡心理。但所采用的方式往往是消極的。嫉妒心理總是與不滿、怨恨、煩惱、恐懼等消極情緒聯(lián)系在一起，構(gòu)成嫉妒心理的獨(dú)特情緒。

在和新伙伴交往中，大家來(lái)自不同的學(xué)校，但是因?yàn)榭忌狭送凰鶎W(xué)校，彼此之間的差距也不會(huì)很大，再加上青春期的孩子年輕氣盛，難免會(huì)進(jìn)行一番比較。這本是再正常不過(guò)的一件事，但有的同學(xué)會(huì)在比較后發(fā)現(xiàn)自己的短處，努力去追趕，讓自己變得更好，而有的同學(xué)會(huì)懷有一種忌妒的心理去挑剔別人的長(zhǎng)處。對(duì)于后面的這種做法，青少年學(xué)子當(dāng)引起注意，并進(jìn)行積極有效的自我調(diào)節(jié)和控制，如“樹立虛心好學(xué)的精神”、“客觀評(píng)價(jià)自己，有自知之明，少一份虛榮就會(huì)少一份嫉妒心”、“別總把自己放到別人的對(duì)立面去”、“用快樂(lè)之心來(lái)驅(qū)趕嫉妒之心”、“對(duì)親朋好友盡情渲泄”等。青少年若能把嫉妒變努力，吸取他人的優(yōu)點(diǎn)，揚(yáng)長(zhǎng)避短，那么自然而然地會(huì)縮小自己與他人的差距，會(huì)讓自己變得更優(yōu)秀。

當(dāng)心“疑神疑鬼”可能是自卑心理在作怪

進(jìn)入新環(huán)境，當(dāng)然就會(huì)有機(jī)會(huì)結(jié)交新朋友，同樣的年齡，會(huì)讓不少人快速打成一片，找到志同道合的新伙伴。不過(guò)有的同學(xué)會(huì)顯得有些“清高”，生活在自己的世界里，不太愿意與人打交道，會(huì)對(duì)別人表示自己比較內(nèi)向，或是不善言談。但其實(shí)這很有可能是深層次的心理自卑的表現(xiàn)。

心理學(xué)研究表明，不善與人交往的人，往往都不自信。因?yàn)樗麄儾恢雷约荷砩嫌惺裁吹胤娇梢晕屡笥眩谂c人交往中會(huì)保有一定的戒備心理，同時(shí)對(duì)他人關(guān)于自己的評(píng)論非常敏感，有時(shí)會(huì)持“眼不見(jiàn)為凈”的心態(tài)，把自己主動(dòng)地孤立出來(lái)，這樣當(dāng)然很難結(jié)交到朋友。這類同學(xué)會(huì)有“疑神疑鬼”的狀態(tài)，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己十分在意別人的評(píng)論、尤其是對(duì)別人的批評(píng)很難接受時(shí)，那么就有可能是自卑心理在作祟。

有句笑話說(shuō)得好：“你不是人民幣，所以不能讓所有人都喜歡你?！币虼?，集體生活中，我們不要在意有人不喜歡自己，要開(kāi)拓心胸，同時(shí)多多增加自己的閱歷，多讀書，這樣在與人交往時(shí)會(huì)更有自信，讓自己變得更有朝氣。

事實(shí)上，寄宿制高中就像一個(gè)小社會(huì)，班級(jí)猶如大家庭，寢室就像小家庭，要在這個(gè)小社會(huì)里快樂(lè)地生活，就要學(xué)會(huì)與來(lái)自各地、性格、習(xí)慣各異的同學(xué)友好相處。要主動(dòng)交往，初來(lái)乍到，同學(xué)們之間的認(rèn)識(shí)有個(gè)過(guò)程，同學(xué)關(guān)系有個(gè)磨合期?？释麆e人接受自己的同時(shí)，也要善于悅納接受他人。入學(xué)前不少同學(xué)沒(méi)有過(guò)過(guò)集體生活，一個(gè)人在自己的小天地里。上了寄宿制高中就要迅速適應(yīng)集體生活，把自己融入到宿舍這個(gè)小集體中去，融入到班級(jí)這個(gè)大集體中去，要學(xué)會(huì)與他人交流，主動(dòng)給予他人幫助，切忌斤斤計(jì)較，這樣你才可能擁有更多的朋友。比如，宿舍每晚在熄燈后的懇談會(huì)，你完全可以參與其中。當(dāng)然，參與時(shí)需要注意的是不要隨便打斷別人的講話，在傾聽(tīng)過(guò)別人的談話后，再發(fā)表自己的見(jiàn)解，這樣會(huì)更受歡迎。

克服失落 輕松前進(jìn)

你還要克服失落感，對(duì)未來(lái)充滿信心。以前在初中時(shí)你在班上的地位靠前，老師重視，同學(xué)擁戴，到了名牌高中人才濟(jì)濟(jì)，自己?jiǎn)适Я嗽瓉?lái)在班級(jí)中的地位，似乎有一種失落感產(chǎn)生，你必須適應(yīng)這種從出人頭地到默默無(wú)聞的狀況，需知，其他同學(xué)原來(lái)在初中也都是班上的佼佼者。

你可以找一個(gè)突破口，然后進(jìn)行多樣性的嘗試和實(shí)踐。有了一個(gè)好的開(kāi)端，其他問(wèn)題就可以逐步迎刃而解。只要能夠靜下心來(lái)，循序漸進(jìn)地學(xué)習(xí)，從中發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)中的難點(diǎn)、弱點(diǎn)、疑點(diǎn)，并能夠獨(dú)立攻克一些難題，增強(qiáng)自信心。對(duì)你而言，今后要注意時(shí)常積累自己的成功經(jīng)驗(yàn)，因?yàn)檫@樣的經(jīng)驗(yàn)越多，那么自己就會(huì)變得越自信。同時(shí)，也要時(shí)不時(shí)地自我鼓勵(lì)，在面對(duì)失敗與挫折時(shí)，不輕言放棄，只要?jiǎng)e人能做到，就要相信自己也能做到。

此外，你要變壓力為動(dòng)力，建立適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。當(dāng)然，自己在考試前也要有一個(gè)基本的目標(biāo)，但也不要把分?jǐn)?shù)高低看得過(guò)分重要，只要自己努力去準(zhǔn)備，盡量爭(zhēng)取考得好一些，就是最切實(shí)的目標(biāo)，分?jǐn)?shù)不是唯一的標(biāo)準(zhǔn)。這就需要你積極行動(dòng)，去實(shí)現(xiàn)自己的既定目標(biāo)。如果只是等待和叫苦是無(wú)濟(jì)于事的，不要使壓力積累過(guò)多，而要通過(guò)行動(dòng)使壓力消除，你應(yīng)該看到自己天天在進(jìn)步，任何壓力都可以轉(zhuǎn)化為人的動(dòng)力。你要把學(xué)習(xí)的壓力，看作像風(fēng)霜雨雪那樣普通，像春夏秋冬的變化那樣自然，你就會(huì)泰然自若，愉快輕松。

總之，一個(gè)人只要努力過(guò)，就無(wú)怨無(wú)悔！