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        宮保杏鮑菇

        2015-05-30 21:52:55玉美
        中老年健康 2015年12期

        玉美

        杏鮑菇肉質(zhì)肥厚有嚼頭,具有降血脂、降膽固醇、促進(jìn)胃腸消化、增強(qiáng)機(jī)體免疫能力、防治心血管病等功效。

        主料:杏鮑菇250克,麻辣花生60克。

        調(diào)料:姜1小塊,蒜1/2頭,花椒20粒,干辣椒2個(gè),生抽1湯匙,香醋2湯匙,香油1湯匙,郫縣豆瓣醬1湯匙,白胡椒粉1茶匙,玉米淀粉1湯匙,白糖2湯匙,水3湯匙,蔥白2節(jié)。

        做法:蔥、姜、蒜切片備用,將蔥、姜、蒜、生抽、香油、白胡椒粉、玉米淀粉、香醋、白糖倒入小碗中,加入清水拌勻,調(diào)成汁備用;杏鮑菇流水沖凈后,用廚房紙吸干表面水分,對(duì)半剖開(kāi)后,切成約5厘米的塊備用;鍋內(nèi)不放油,燒至略有熱度后,倒入杏鮑菇小火干炒,炒5分鐘后,有水分滲出,表面變得潮濕后,加入花椒和干辣椒段;繼續(xù)翻炒3分鐘至炒出香辣味,加入郫縣豆瓣醬炒勻,倒入調(diào)好的汁,快速翻炒,待汁變稠并均勻包裹住杏鮑菇后關(guān)火,立即撒上麻辣花生拌勻即可食用。全程只用了幾滴香油提味,卻做出了香噴噴的雞腿味。

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