個案一：40歲的女人，婚齡15年，婆媳關(guān)系一直處理不好。最近婆婆要過80大壽，她因為諸多積怨就想找個借口不出席壽宴，但又隱隱覺得這樣做不對，而且無論是婆婆還是丈夫都會對她有意見。她很糾結(jié)，問我：卡瑪，你說我是去還是不去呢？

個案二：36歲的女人，婚齡10年，最近和老公鬧別扭，起因是她骨折時老公對她不管不顧，自個兒出去和哥們兒打麻將。但是，她又不想離婚，只想“就這么湊合著過唄”。最近老公得肺炎住進了醫(yī)院，她有一種出了氣的快感：也讓你嘗嘗生病了沒人管的滋味！不過她心里多少又有點不落忍，而且很清楚如果自己不去醫(yī)院，那么她和老公的關(guān)系會雪上加霜……她很糾結(jié)，問我：卡瑪，你說我要不要去醫(yī)院照顧他呢？

這類個案在生活中很常見，概括起來就是：“其實我知道怎么做會讓他高興，但我就是不愿意去做，因為他已經(jīng)讓我不高興了，我憑什么讓他高興？”事實上，當(dāng)你這樣想的時候，你已經(jīng)被怨恨、不平等負(fù)面情緒控制了。

你可以選擇“就這么湊合著過唄”，可如果你并不想離婚，你看到別人的婚姻幸福美滿還很羨慕，其實你也害怕這樣一意孤行會讓矛盾激化，害怕未來某天會為今天的行為后悔……

那么，我教你一個方法吧。

那些負(fù)面情緒你先不用管它，你就從一個正常、客觀的角度去問自己：作為兒媳，婆婆過80大壽該不該去？作為妻子，老公生病住院應(yīng)不應(yīng)該照顧？正確答案當(dāng)然是：應(yīng)該去。那么你就去做。這個過程里，你是你的一個工具（工具是沒有情緒的），現(xiàn)在，你給這個工具發(fā)出了指令：去做正確的事。

非常之多的個案告訴我們：當(dāng)你能將負(fù)面情緒先放到一邊，選擇去做正確的事時，情況會向好的方向轉(zhuǎn)變。比如：個案一里的婆婆，過了一個快樂舒心的生日，看媳婦也順眼多了，更重要的是，丈夫會在心里對識大體的妻子充滿感激；個案二里的丈夫，體會到妻子在身邊給病中的自己帶來的溫暖和安全感，會反思自己在妻子骨折時的做法是不是太過分了？

即使暫時沒有看到這些轉(zhuǎn)變，你也為日后的轉(zhuǎn)變增加了可能性，積累了正面的能量。更重要的是，你的做法已經(jīng)為未來的自己送上了一份美好的禮物，這件禮物叫做無悔。