蘇敬

武則天一直活到了82歲，是中國古代皇帝、皇后中非常少見的高壽之人，而且她的精力也是非常充足的。武則天一直到晚年依舊是齒發(fā)不衰、耳聰目明、容貌靚麗。那么武則天養(yǎng)生的方法是什么呢？

禪修養(yǎng)生安神志

《資治通鑒》記載，貞觀二十三年（公元649年）五月二十六日，唐太宗李世民遺詔，命武才人出家于感業(yè)寺，唐高宗永徽五年（公元654年）三月武才人奉詔回宮，照此算來，武則天在感業(yè)寺當了5年的尼姑。在這5年里，她整日參禪打坐，修身養(yǎng)性，學到了佛家氣功“結(jié)跏趺坐”功法，這也成了她長壽的重要原因之一。

禪修養(yǎng)生的過程其實就是一種寧神靜志的自然療法。該法在醫(yī)療實踐中主要起兩種作用：一是強壯正氣，防病保健;二是增強抗病能力，祛病除疾。中醫(yī)認為“靜則深藏，躁則消亡”，也就是一個人保持神志安寧，就能夠少生疾病，也能夠健康長壽，就算生病的話，也非常容易治療，恢復起來也比較快，這就是神藏于內(nèi)的緣故。精神內(nèi)守，靜志安神的心理療法在養(yǎng)生延年、防治疾病等方面有積極作用。

書法養(yǎng)生舒筋骨

武則天寫得一手好字，由她手寫的《升仙太子碑》是我國最早的巾幗書碑，現(xiàn)代書法名家倪文東評《升仙太子碑》時說：“觀其書跡，確有功底，有大丈夫之氣魄，真不愧是女中豪杰”。該碑至今仍然存放在河南省博物館內(nèi)。

書法體現(xiàn)了形神共養(yǎng)的統(tǒng)一性。練習書法時，需要指實、掌虛、腕平。書寫時手指關(guān)節(jié)隨著筆畫順序富有節(jié)律的運動，調(diào)節(jié)了手臂的肌肉和神經(jīng)，并帶動身體其他部位舒緩運動，很好地體現(xiàn)了“搖筋骨、動肢節(jié)”的導引養(yǎng)生術(shù)之內(nèi)涵。

情志養(yǎng)生調(diào)身心

武則天對自己的敵人并非置于死地，反而雍容大度，寬大為懷，委以重用。徐敬業(yè)在揚州舉兵30萬謀反，武則天將其平息后，并未殺死他，而只是削去其父祖官爵，復其本姓。

開闊的胸懷是有益于心理健康的。這種開闊的胸懷，不僅是寬以待人的謀略，也是修身養(yǎng)性的高超境界。當人的精神愉快時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強，人體內(nèi)進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整，保持著旺盛的新陳代謝，這樣不僅食欲好、睡眠香，而且頭腦敏銳、精力充沛。

中藥面膜駐紅顏

武則天還是一個精通面膜保養(yǎng)的高手。她不但高壽，而且即使到了80歲高齡，仍然保持著青春般的容貌，不顯衰老?！缎绿茣分姓f她“雖春秋高，善自涂澤，雖左右不悟其衰”。武則天有一個很有名的美容秘方：益母草澤面方，這個方子收錄在《新修本草》中，后來王燾在《外臺秘要》中也有所收錄，后世的醫(yī)書中也曾經(jīng)收錄并改名為“神仙玉女粉”。