兵者

早上起床注意五個(gè)細(xì)節(jié)，可以自測體內(nèi)是否有濕氣。如廁時(shí)看大便，刷牙時(shí)犯惡心等細(xì)節(jié)，都是關(guān)乎身體健康的信號(hào)。

自測體內(nèi)濕氣一：起床時(shí)看感覺

如果每天早晨起床時(shí)覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)彈，那么體內(nèi)濕氣重的可能性非常大。

自測體內(nèi)濕氣二：如廁時(shí)看大便

清晨方便后，可以觀察一下大便，是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈？不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，說明體內(nèi)有濕了。另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。時(shí)間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。

自測體內(nèi)濕氣三：洗漱時(shí)看舌苔

“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清凈，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

自測體內(nèi)濕氣四：刷牙惡不惡心

看早上起來刷牙的時(shí)候，惡不惡心？有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，這也是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。

自測體內(nèi)濕氣五：小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉

早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉？當(dāng)小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉?xí)r，也同樣是體內(nèi)濕氣的典型特征。

（摘自《城市導(dǎo)報(bào)》）