徐高

進入21世紀，泌尿系統(tǒng)和男科疾病正以每年3%的速度遞增，成為威脅現(xiàn)代人健康的第三大疾病。世界衛(wèi)生組織的調查報告顯示，成年女性最常見的疾病不是感冒，而是尿路、生殖道感染。還有研究表明，40歲以上男性患ED的比例為50%，前列腺疾病患者已達數(shù)千萬。不良生活習慣、氣候變化、生活重壓、衰老等，都使泌尿系統(tǒng)和男科疾病成為“都市大病”。

熬出來的結石

近20年來，尿路結石發(fā)病率增長迅猛，在江蘇、山東等地區(qū)更是高發(fā)。尿量越少、尿液溫度越高，越易形成結石。因此，喜歡熬夜，經(jīng)常在晚上呼朋喚友聚會的都市人，最容易被尿路結石盯上。

熬夜的人還有個壞習慣，就是愛吃夜宵，貪戀啤酒、海鮮等。這些物質會產(chǎn)生大量尿酸、嘌呤。尤其是喝啤酒后利尿，造成人體短時間內脫水，增加結石出現(xiàn)的概率。

此外，不愛喝水，是尿路結石的幫兇。有研究發(fā)現(xiàn)，半數(shù)以上的尿路結石患者喜歡喝甜飲料、喝白水少。

飲食習慣是最容易后天控制的疾病誘發(fā)因素。人們要少喝飲料、多喝水，盡量保持每天2500～3000毫升的飲水量。即使不口渴，如果看到小便呈深黃色，就說明身體已經(jīng)缺水了，要趕快補水。規(guī)律作息，晚飯最好安排在睡前4小時，睡覺前不進食，也有助于預防結石。

另外，要防結石，還得多變換睡姿，避免長時間壓迫單側腎臟。

憋出來的炎癥

中華中醫(yī)藥學會公布的我國首個“公眾尿路健康調查”結果顯示，目前尿路感染患者的男女比例為1∶3，總體上以中老年和女性居多。對比過往數(shù)據(jù)，青年及男性群體比例也逐年增加，35歲以下初發(fā)疾病的比例為31.9%。

不注意衛(wèi)生、酗酒、愛穿緊身褲、憋尿等，都是不可忽視的原因。

預防尿路感染，首先要多喝水、多上廁所，不時給泌尿系統(tǒng)“沖沖澡”。同時，要注意保持外陰部清潔，選擇透氣性好、吸濕性強的純棉內褲，勤換內褲，洗完后要在太陽下晾曬。不穿過小、過緊或化纖的褲子。有婦科疾患的人要積極治療原發(fā)病。無論男女，都要積極治療可能誘發(fā)尿路感染的一些慢性疾病，如糖尿病等。

累出來的ED

對一部分人來說，夫妻生活是“性負”，不是“性?！薄?/p>

勃起功能障礙（ED）、早泄、射精困難等性功能障礙，原先多與中老年男性相聯(lián)系。但如今，它卻讓越來越多的都市年輕人恐慌。香港《明報》的一項統(tǒng)計表明，在3000多例ED病例中，因工作壓力大、勞累誘發(fā)性問題的30歲以上男士，占55%。

古語有言：“百里不同房，同房不百里。”在疲勞狀態(tài)下過性生活，可能造成血液供不應求，一方面導致陰莖不夠堅挺，女性感受不夠強烈；另一方面，也難以應付性生活所需要的體力。

學會放松、選擇合適的性愛時間，是解決疲勞所致性功能障礙的好方法。北愛爾蘭貝爾法斯特市皇后大學有研究顯示，清晨六七點鐘，性愛感受強烈。經(jīng)過一夜休養(yǎng)，身體各項機能得以恢復，而一次性生活相當于跑了100米，或爬了三層樓，對體力的消耗并不大，通常不會影響一天的工作。

坐出來的前列腺病

新婚不久的白領小江最近有個難言之隱：經(jīng)常尿頻、尿不凈，還伴有瘙癢和疼痛。到醫(yī)院一檢查，竟然是前列腺出了問題。

國內一項針對318名慢性前列腺炎患者進行的職業(yè)統(tǒng)計顯示，司機占了28.9%，辦公室文員緊隨其后，且中青年發(fā)病越來越多。長時間壓迫對前列腺健康百害無一利。如久坐不動、長時間開車、騎自行車等，會影響會陰部的血液循環(huán)，導致前列腺慢性充血。一旦局部代謝產(chǎn)物大量堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，就可能導致慢性前列腺炎。

隨著都市男性人均壽命的不斷增長，良性前列腺增生和前列腺癌的發(fā)病率也水漲船高。

這三類前列腺疾病的癥狀較相似，如排尿困難，嚴重者會出現(xiàn)血尿。如果懷疑自己患上前列腺疾病，應及時去正規(guī)醫(yī)院就診。孫穎浩強調，治療前列腺疾病講究“三分治，七分養(yǎng)”。要注意生活方式，避免久坐、酗酒，適當進行鍛煉。多飲水可稀釋尿液，緩解不適；在醫(yī)生指導下過性生活，保證前列腺液排泄通暢，但不過度刺激前列腺。

要想預防前列腺癌，男性還應管住嘴，少吃高脂肪、高蛋白食物。綠茶含有黃酮醇，具有抑制癌細胞的作用，可適量飲用。柑橘、胡蘿卜等富含類胡蘿卜素，它能轉化成維生素A，也能減少前列腺癌的發(fā)生。

烤出來的不育

蒸桑拿，躺在床上用筆記本電腦看電影——這些都是顧先生喜歡的放松方式。他和太太結婚3年，卻一直沒有“喜事”。無奈之下，唯有到醫(yī)院求助。檢查顯示，顧太太身體一切正常，但先生的精子數(shù)量偏少，且畸形率非常高。大夫分析后認為，顧先生的娛樂習慣，是讓他做不了爸爸的“元兇”。

影響睪丸生精功能的因素多且復雜，適宜的溫度至關重要。而蒸桑拿、長時間將筆記本放在大腿上、久坐等，都在“烘烤”睪丸。在桑拿浴的發(fā)源地芬蘭和崇尚泡澡的日本，不育癥發(fā)生率相當高。

精子高畸形率患者中，不乏十八九歲的小伙子，主要原因之一就是長期接觸電腦。精子還怕“醉”“胖”和“臟”。美國有個著名的小鼠實驗：每天給實驗鼠灌酒，按酒精量和體重換算到人體，約為白酒2兩。2周后，小鼠睪丸出現(xiàn)不可逆的損傷。德國萊比錫大學對2157名平均年齡在30歲的男性進行調查，發(fā)現(xiàn)肥胖者，尤其是大腹便便者，精子活力弱，數(shù)量少?？諝?、飲水和環(huán)境污染、各種各樣的食品添加劑、防腐劑等，都是對男性生殖能力的嚴峻考驗。

提高精子質量需采用綜合療法，改變上述不良生活方式，學會放松心情、舒緩壓力是必須做到的基礎治療方法。