范偉 梅香
自古以來,養(yǎng)生之道就為我國老百姓所重視,尤其在“健康”成為一個流行詞的當下,養(yǎng)生已逐漸融入人們的生活之中。為了養(yǎng)生、為了健美,很多人甚至不惜任何代價,當起了“養(yǎng)生控”,我也不例外。
像我們這個年齡層的人年輕時都吃過不少苦,條件好了后就想在“吃”上找補回來,導致的后遺癥不是血脂高,就是脂肪肝什么的。
那年去日本拍《非誠勿擾》,我看到當?shù)佞Q發(fā)童顏的老頭老太太特別多。導游說這跟日本人的飲食習慣有關(guān)系,日本人多吃海鮮,喜燉煮、少煎炸,口味清淡,每次吃飯都只吃7分飽。這對我觸動挺大的,回家后便動手學習起來,做了個地道的日本味增湯,結(jié)果家人還挺喜歡?,F(xiàn)在我家人的飲食都是以少油、少鹽的健康飲食為主,明顯感覺身體輕松多了。不過那時對于養(yǎng)生的了解,也就只限于飲食這些淺層次的內(nèi)容上。
后來根據(jù)我哥來北京生活的一段經(jīng)歷,我自編自演了電視劇《老大的幸福》,當時的主題就是“幸?!薄5降资裁词切腋D??我覺得只有經(jīng)歷過的人才會理解的。有一年在內(nèi)蒙古拍戲時,一場意外導致我胸椎壓縮性骨折。那時起,我改變了對生活的理解:健康是一切的大前提,身心健康就是最大的幸福。
怎樣才能身心健康呢?那就需要治未病,治未病最好的方法也就是我們常說的養(yǎng)生,所以我就提議塑造一個精通養(yǎng)生之道的“傅老大”??匆徊侩娨晞?,還能收獲了養(yǎng)生知識,觀眾肯定喜歡。
傅老大的身份是個從東北小城來的足療師,既然是足療師,言行就得符合人物特征。為了成為一名合格的足療師,我?guī)状胃白惘煴=∷斑M修”,拜真正的足療師為師。通過學習,我終于理解了“千里之行,始于足下”這句話的真正意思,足部保健太重要了,足部布滿了經(jīng)穴,是人體的縮影。而足療正是通過對雙腳的經(jīng)穴、反射區(qū)施以手法按摩,刺激雙腳反射區(qū),從而調(diào)整臟腑虛實,透達筋骨、散風降溫、理氣和血,達到增強心腦血管機能、改善睡眠、消除疲勞、消除亞健康狀態(tài)、增強人體抵抗力以及預防和治療某些疾病的功效。
劇中,傅老大常以“養(yǎng)生專家”自居,張口閉口都是養(yǎng)生經(jīng),好多朋友看過后都來問我什么時候變成中醫(yī)了。其實我個人對中醫(yī)不是很了解,其中有一些是我平常積累的生活經(jīng)驗,其余的是我特意請教了很多專家整理總結(jié)的,整整記錄了兩本筆記,就是為了對得起觀眾,讓里面的養(yǎng)生知識更有權(quán)威性。根據(jù)專家的建議,參照國外一些辦公室健身操,我還為傅老大獨創(chuàng)了一套養(yǎng)生操。
傅老大養(yǎng)生操的招牌動作分4節(jié):第一節(jié),走貓步;第二節(jié),想美事;第三節(jié),唱幸福;第四節(jié),大聲笑。這套養(yǎng)生操戲里戲外都擁有了不少粉絲,孟廣美就是一位鐵桿粉絲,只要我開始做養(yǎng)生操,她就立刻放下手頭的活兒跟在后頭亦步亦趨地學。一位高挑的美女跟著一個大腦袋胖子抖胳膊抬腿,成了劇組最可樂的一道風景。其實,這套健身操的主要目的就是讓大家動起來,從內(nèi)而外地動起來。
電視劇播出后反響很好,我也成了圈內(nèi)公認的“養(yǎng)生專家”,很多朋友向我請教養(yǎng)生知識,我也很樂意傳授給他們。時間長了,對于養(yǎng)生我也有了點自己的感悟,我認為真正奏效的養(yǎng)生重在養(yǎng)心。
中醫(yī)常說七情致病,喜傷心、怒傷肝、悲傷肺、憂思傷脾、驚恐傷腎,無論哪種情緒,過多都會影響疾病的發(fā)生發(fā)展。身體和諧是身心健康的基礎(chǔ),其關(guān)鍵是心理調(diào)節(jié)。心理作用于軀體時,有利于維持體內(nèi)環(huán)境的動態(tài)平衡,有利于個體對環(huán)境的適應和協(xié)調(diào)。
所以,我現(xiàn)在很少跟老婆吵架,我認為,兩口子吵架不但浪費時間、影響心情、破壞感情,還憂悶傷心、郁氣傷肝,有百害無一利。于是,一見勢頭不好,我就趕緊裝糊涂引開話題,或老老實實提前認錯。
進入演藝圈幾十年了,經(jīng)歷了起起伏伏,早把生活看得“透透的”。遇到大挫折,遇到大溝坎,感覺自己走不過去了,怎么辦?別總看著眼前的困難,多想想后面的希望,才有勇氣挺過命運的這一關(guān)。遇到惱火的事,便在怒火中燒時閉上眼睛,深呼吸,內(nèi)心平靜了,笑一笑就過去了。
“養(yǎng)心莫善于寡欲”,是說人不可沒有欲望,但只能在社會許可的條件下實現(xiàn)欲望,不可過分要求,名利都不要看得太重。我把一年分成了4段:四分之一拍戲;四分之一和老婆、兒子在家過日子;四分之一帶老婆、兒子兜圈子(外出旅游);剩下四分之一為老婆、孩子當廚子。只要在北京,就盡量回家吃飯,一家三口坐在溫暖的燈光下共進晚餐。我覺得這樣的狀態(tài)很好,心里滿滿的很踏實,而健康就是最踏實的幸福。