1、營(yíng)養(yǎng)不足 人體內(nèi)的礦物質(zhì)和維生素如鋅、硒、銅、鎂、鈣、葉酸、維A等，參與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載的活動(dòng)，同時(shí)幫助提高精子活動(dòng)的能力以及受精等生理活動(dòng)。

如果他維生素A缺乏：影響生精上皮成熟；維生素B缺乏：影響垂體功能，降低精液質(zhì)量；維生素C缺乏：引起睪丸損害；鈣、磷缺乏：降低生育能力；微量元素鋅、鎂缺乏：對(duì)精子的生成及活力產(chǎn)生較大的影響，鋅參與精子生成、成熟、凋亡過(guò)程。

營(yíng)養(yǎng)是精子產(chǎn)生的原材料，千里堤壩雖不是螞蟻一下就搞垮的，但長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)不足確實(shí)是“殺”精第一招。妹子們按居民膳食寶塔給他配食物吧，最少能保證基本營(yíng)養(yǎng)均衡。

2、高溫 精子喜歡陰涼的環(huán)境，當(dāng)陰囊的溫度低于體表溫度時(shí)，有利于精子的活動(dòng)。睪丸局部溫度升高，可是會(huì)影響精子的形成，精液質(zhì)量下降，影響他的生育力哦！超過(guò)38℃的高溫可以持續(xù)抑制精子發(fā)生達(dá)6個(gè)月以上。

妹子們，如果你的他喜歡桑拿、熱水浴的可以去降降溫了。

3、炎癥 如果你的他有生殖系統(tǒng)炎癥，例如睪丸炎、附睪炎、前列腺炎、精囊炎及尿道炎等，病原微生物會(huì)直接或間接地?fù)p害生殖器官，影響睪丸的生精功能，導(dǎo)致精子發(fā)生障礙、精漿成分改變、精液參數(shù)和精子功能下降，直至引起男性不育。而且炎癥常常會(huì)導(dǎo)致體溫升高，影響精子形成。

妹子們要提醒他，有了炎癥不要拖，及時(shí)治療是正理！

4、肥胖 肥胖男性容易出現(xiàn)性欲降低及勃起功能障礙。妹子們不要怪他有心無(wú)力，肥胖會(huì)引起男性精子質(zhì)量下降，精子密度和活動(dòng)率降低；脂肪的大量堆積，會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，引起體內(nèi)雌激素增加、雄激素減少，降低男性的生育力。