現(xiàn)在中老年人一有什么腳軟、腿抽筋就會(huì)想到補(bǔ)鈣，其實(shí)大可不必，腿部血液循環(huán)欠佳引起的腿抽筋也為數(shù)不少。

比如前幾天門診上一位六十多歲的陳大娘，一來(lái)就問(wèn)醫(yī)生怎么補(bǔ)鈣，原來(lái)這位患者睡覺(jué)時(shí)小腿會(huì)經(jīng)常抽筋，吃了一個(gè)多月鈣片還是沒(méi)有解決問(wèn)題。醫(yī)生預(yù)判她這種情況應(yīng)該與缺鈣無(wú)關(guān)，于是仔細(xì)檢查后發(fā)現(xiàn)，她的小腿多處隱約可見(jiàn)一些小小的紫黑色血管，這在中醫(yī)看來(lái)，叫作“淤絡(luò)”。再用手摸腿上的皮膚，感覺(jué)有些發(fā)涼。醫(yī)生初步判斷她的腿抽筋可能是腿部血液循環(huán)欠佳而引起的。

分析完病因后，醫(yī)生教了她一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法：每天臨睡前，先用溫?zé)崴菽_5～10分鐘，泡腳的盆要深一些，水要多一些，最好接近膝部。然后擦干水，將高度數(shù)的白酒加溫?zé)岷?，倒一些在手心上，在?jīng)常抽筋的部位揉搓幾分鐘，要有一定的力度，揉搓至局部皮膚發(fā)紅。最后，喝上一小杯（半兩以內(nèi)）白酒再入睡。

白酒有活血化瘀、改善微循環(huán)的功效，在睡前外搓，能夠促進(jìn)局部的血液流動(dòng)，加速代謝產(chǎn)物的運(yùn)走、分解。此外，少量飲酒，同樣有改善血液循環(huán)、活血化瘀之效。睡前少量飲酒，還有一定的安神效果，能夠降低神經(jīng)的興奮性。如果老人不能飲酒，也可以取消內(nèi)服的步驟。 摘自《健康時(shí)報(bào)》