“申時一杯茶，健康你我他”，這是近年來宣揚的一種養(yǎng)生觀念。這種說法究竟有沒有道理？

中國古代把一天劃分為12個時辰，申時是指15～17時。廣西營養(yǎng)學會副理事長馬力平教授說，中醫(yī)養(yǎng)生學講究順應(yīng)人體生物鐘，把握最佳養(yǎng)生時間。申時人體膀胱經(jīng)正當值，且與五行中的金相應(yīng)，身體需要充足的水分補充，所以古時便有了“辰漿酉酒午后茶”的說法。

膀胱經(jīng)是人體最長、穴位最多的重要經(jīng)絡(luò)，申時正是膀胱經(jīng)存儲津液、輸送陽氣給腎臟之時。此時多喝茶，有助于膀胱排除體內(nèi)廢物，促進新陳代謝。

申時喝茶應(yīng)該喝通喝透，即喝到頭上微微出汗，全身毛孔擴張為止。選擇茶時首選老茶或黑茶、紅茶等；不建議大量喝綠茶、白茶，因為這些新茶未進行加工發(fā)酵，茶堿對胃的刺激較大，喝多了反而對腸胃不好。茶量宜比平時正常量多一些，茶水宜熱，宜用大杯喝，一次喝下，當頭上微微出汗，全身有一種做過高溫瑜伽后的暢快感時，就達到目的了。

倡導“申時茶”，并不是說除了申時外，別的時間不宜喝茶。喝茶習慣因人而異，有條件的，早晨、上午、下午、晚上都可因地制宜地安排喝茶。摘自《家庭保健報》