Do g00d and do well

每一口維果清都充滿(mǎn)新鮮原味。要想知道維果清的活力秘籍，不得不提它背后的兩位哈佛女學(xué)霸創(chuàng)始人馬天天和張晨玲。

生于西安、在美國(guó)長(zhǎng)大的馬天天和上海姑娘張晨玲是哈佛大學(xué)的校友，畢業(yè)后，張晨玲去了一家私募基金，馬天天則在華盛頓一家律所工作，因?yàn)閷?duì)品牌和創(chuàng)業(yè)產(chǎn)生了極大興趣，兩個(gè)學(xué)霸一拍即合成了合作伙伴?！拔覀冇X(jué)得事業(yè)必須符合do good and do well，有善才有利的創(chuàng)業(yè)理念，所以想到了冷榨液壓清體果汁的理念，在中國(guó)一定有很多和我們一樣工作忙碌但熱愛(ài)美食、追求健康的人群?！?/p>

2012年7月，馬天天和張晨玲在永嘉庭租下一個(gè)不到30平方米的場(chǎng)地，在專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師、清體專(zhuān)家指導(dǎo)下潛心研究果汁配方，兩人也曾親自上陣，在0攝氏度一4攝氏度的工作間里挑菜葉、切水果、榨果汁。一個(gè)月后，她們賣(mài)出第一瓶果汁：一位在美國(guó)多年的客人聽(tīng)說(shuō)中國(guó)也有人做清體果汁，就讓司機(jī)每天來(lái)取。而當(dāng)時(shí)，天天和晨玲甚至連包裝瓶都沒(méi)有，只能用密封盒包裝。

維果清也完全符合她倆“有善才有利”的理念：清體果汁小到可以改變個(gè)人的生活方式和態(tài)度，大到可以影響整個(gè)生態(tài)環(huán)境。

輕斷食，找回活力

除了帶回一項(xiàng)冷榨液壓的技術(shù)，哈佛女孩馬天天和張晨玲亦隨身帶回了一條哈佛大學(xué)的校訓(xùn)：veritas（真理）。在她們看來(lái)，一切都待以實(shí)事求是的態(tài)度去考問(wèn)與證明。馬天天和張晨玲解釋?zhuān)⌒偷摹拜p斷食”可以讓我們的內(nèi)臟得到一個(gè)充分休息的機(jī)會(huì)，清除毒素，促進(jìn)代謝，使身體的代謝效率重返平衡狀態(tài)，有助于易瘦體質(zhì)的養(yǎng)成。

馬天天和張晨玲也有一種敬天愛(ài)物的樸素自然觀：天地生萬(wàn)物，皆有其用處，原本就不該隨便丟擲浪費(fèi)。秉持著這種觀念，她們打起了冷榨液壓后蔬果殘?jiān)闹饕猓_(kāi)發(fā)起健康食品。比如蔬果殘?jiān)锛尤肷僭S芝麻，經(jīng)過(guò)40攝氏度脫水烘干后制成了零淀粉零脂肪的薄脆餅干；堅(jiān)果碎渣則被做成美味健康的“無(wú)米”壽司卷，外層是綿密的堅(jiān)果泥，內(nèi)餡夾裹著牛油果和胡蘿卜，不僅創(chuàng)意十足，更讓健康美味雙滿(mǎn)分。

在外人看來(lái)，馬天天和張晨玲的創(chuàng)業(yè)搭檔有情又有錢(qián)，而合作伙伴才是她們最貼切的標(biāo)簽。之所以選擇經(jīng)營(yíng)維果清的健康事業(yè)，馬天天和張晨玲清楚地知道自己最需要的還是精神、時(shí)間和財(cái)務(wù)自由。張晨玲信奉“永遠(yuǎn)把自己從一個(gè)舒適圈里推出來(lái)，這樣你才可以進(jìn)步”。她說(shuō)：“創(chuàng)業(yè)是我迄今為止做過(guò)的最難的一件事，比考入哈佛、在摩根士丹利操作幾十億美元的交易都難，但一旦下定決心就決不放棄，人生需要有一個(gè)明確的目標(biāo)，清楚什么能讓你真正快樂(lè)，生命才能充滿(mǎn)活力?！?/p>

我只是不愿意活得太容易

作家、電視主持、民謠歌手、老背包客、高校導(dǎo)師、酒吧掌柜、油畫(huà)畫(huà)師、手鼓藝人、皮匠銀匠、黃金左臉、禪宗弟子、暢銷(xiāo)書(shū)作家……80后的大冰身上有著如此豐富的標(biāo)簽。沒(méi)人比他的身份更跨界，沒(méi)人比他的人生更多元，沒(méi)人比他的故事更豐富，自由與活力的生活背后，是一種體驗(yàn)生命式的修行。

真實(shí)人生的搬運(yùn)工

“愿你我?guī)е钗⒈〉男欣詈妥钬S盛的自己在世間流浪，有夢(mèng)為馬，隨處可棲?！贝蟊倪@段自述帶著某種禪味。他的朋友則如是說(shuō)：“20歲的活力，30歲的練達(dá)，40歲的圓融，老少通殺的帥氣，很難用主持人、歌手、藏漂、作家的某個(gè)標(biāo)簽或身份來(lái)定義他?！?/p>

從電視臺(tái)的美工、劇務(wù)等底層職位一路歷練，直到穩(wěn)坐“一哥”位置，在別人眼中，大冰的事業(yè)已然達(dá)到巔峰。而他卻跑到麗江開(kāi)起酒吧、玩起音樂(lè)、當(dāng)起了背包客和銀匠。在驢友們心中，大冰是“最牛背包客”。他并不講究裝備，更無(wú)細(xì)節(jié)計(jì)劃，也沒(méi)有冠冕堂皇的人生目標(biāo)，兩張機(jī)票、手鼓，大冰就開(kāi)始了他的進(jìn)藏之旅。

如今他已然不記得去過(guò)多少次西藏，“就像北京、上海對(duì)很多人的意義_樣，西藏對(duì)我而言是成年后自主自發(fā)選擇的生活地點(diǎn)，我在那里差不多生活了6年，在那里我有完整的生活，它是我自己選擇的故鄉(xiāng)?！标P(guān)于西藏印象最深的故事，他寫(xiě)在了《乖，摸摸頭》里：“那個(gè)不用手機(jī)的女孩，我從自己的酒吧出發(fā)陪著傷心的她—路走到了珠穆朗瑪峰?！?/p>

背包客以外，大冰還是“不敬業(yè)的酒吧老板”，他給他的小屋定了規(guī)矩：只要是流浪歌手，管吃管住，臨走還奉送路費(fèi)?！敖Y(jié)果生意是很好，但是沒(méi)掙到錢(qián)。還有一個(gè)規(guī)矩，我認(rèn)可你是我的朋友，你來(lái)當(dāng)老板，掙了虧了和我沒(méi)有關(guān)系?！?/p>

生活回饋給大冰的是豐富的閱歷和傳奇的人生。30歲之后，少年時(shí)的作家夢(mèng)冥冥中牽引著他將這些故事集結(jié)成冊(cè)，出版了《他們最幸?！泛汀豆裕^》。他書(shū)中的各色人物有流浪歌手，有浮世散人，他們有無(wú)畏奮斗和孤身尋找，有瘋狂愛(ài)情和極致浪漫，也有你我不曾嘗試卻躍躍欲試的叛逃生活。

30萬(wàn)字的“80后江湖紀(jì)事”《乖，摸摸頭》是大冰花一個(gè)半月寫(xiě)完的，“我的寫(xiě)作非常快，因?yàn)檫@些故事都是真實(shí)素材，都存在于我的腦海中，我只當(dāng)真實(shí)人生的搬運(yùn)工就好?！贝蟊寡裕骸叭绻梢裕?qǐng)不要將它們定義成旅行文學(xué)，這兩本書(shū)都是我江湖浪蕩過(guò)程中經(jīng)歷的事情，旅行只是我江湖浪蕩的一小部分。”

多元世界的平行生活

“16年行走對(duì)我最大的改變，我更愿意用成長(zhǎng)來(lái)闡述，16年來(lái)我從一個(gè)孩子變成男人，它讓我獲得—種加速度的成長(zhǎng)，并且是全方位3D多棲的成長(zhǎng)，獲得一些不同層面使內(nèi)心強(qiáng)大的力量。所以很多時(shí)候行走不僅是旅行，更是修行。”

大冰主張多元世界的平行生活。他的所有身份都是并列的，人可以同時(shí)擁有不同的工作、不同的經(jīng)濟(jì)來(lái)源和不同的朋友圈，這樣才可以有很多只觸碰世界的觸角。生命體驗(yàn)比什么都重要，他說(shuō)：“有時(shí)候你需要親自去撞南墻，別人的經(jīng)驗(yàn)與你的人生無(wú)關(guān)，不去經(jīng)歷這一切，如何能獲得內(nèi)心豐盈強(qiáng)大的力量？”

大冰的人生像一臺(tái)充滿(mǎn)活力的永動(dòng)機(jī)。他卻說(shuō)自己在主持之外都非常沉默，喜歡看書(shū)、喝茶，有時(shí)一個(gè)人坐著一天就過(guò)去了。35歲的大冰常常被粉絲說(shuō)“看你的節(jié)目長(zhǎng)大的”，而他卻并未沉醉于過(guò)往：“我十幾歲的時(shí)候在本子上寫(xiě)過(guò)很多稀奇古怪的想法，那時(shí)我只是一個(gè)普通大學(xué)生，不會(huì)唱歌、寫(xiě)作，更沒(méi)有跑遍中國(guó)，那時(shí)我就想，一定要活出自己想過(guò)的樣子，沒(méi)有什么比年輕時(shí)犯錯(cuò)更酷的了?！彬嚾换厥?，他的人生軌跡正一步步實(shí)現(xiàn)當(dāng)年天馬行空的想法。

不少粉絲讀完他的書(shū)后打算辭職退學(xué)去旅行，大冰則隔空喊話(huà)“打哭你信不信”，“但凡看過(guò)我的書(shū)后要辭職退學(xué)的，那都是沒(méi)有讀懂我的書(shū)。在我的價(jià)值觀里，一門(mén)心思朝九晚五和一門(mén)心思浪跡天涯都是不可取的，人生軸心太過(guò)單一。如果真牛的話(huà)，我希望你獲得一個(gè)多元的世界?！?/p>

想一勞永逸就別談感情

在網(wǎng)上搜索“Ayawawa”，你會(huì)透過(guò)不同的視角看到她的角色：美女、作家、淘寶星店店長(zhǎng)、情感分析專(zhuān)家、達(dá)爾文主義者、門(mén)薩中國(guó)前主席。透過(guò)這些標(biāo)簽，你就可以窺見(jiàn)她從容的生活里處處洋溢著的青春活力。

在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的大躍進(jìn)里年少成名，娃娃一路走來(lái)伴隨掌聲和質(zhì)疑，有唏噓也有羨慕，當(dāng)然更多的人熱愛(ài)她的美麗，欽佩她的智慧，喜歡她的直言?；蛟S有熟悉娃娃的讀者，會(huì)不理解她突然閃婚生子。但一見(jiàn)鐘情這件事就發(fā)生在娃娃身上，因?yàn)樵趷?ài)情的規(guī)則里，愛(ài)情就像買(mǎi)東西，不斷流動(dòng)的活力才會(huì)讓感情質(zhì)量上乘、經(jīng)久耐用。不顯山露水，又潑墨江山，娃娃投射出在感情世界里一個(gè)女人活力四射的姿態(tài)。作為兩個(gè)孩子的媽媽?zhuān)f(shuō)，人類(lèi)天生就是會(huì)角色轉(zhuǎn)換的。

聰明愛(ài)，降升MV

步入婚姻意味著要放緩自己原有的堅(jiān)持與追逐，妥協(xié)和求全在所難免。而娃娃似乎找到了一種獨(dú)特的方式，擺正婚姻與事業(yè)的關(guān)系，她漸漸地成為這場(chǎng)都市生活戲文里的監(jiān)制，她開(kāi)了博客寫(xiě)專(zhuān)欄，整理自己的情感理論，解答讀者的情感困惑。

情感家是適合娃娃的絕妙頭銜，她自有一套的降PU（Paternity Uncertainty親子不確定性）和升MV（Mate Value伴侶價(jià)值）理論。她的粉絲更是貢獻(xiàn)出最直白的解釋?zhuān)旱蚉U就是跟別人比，你在我眼里是最好的，低MV就是我跟你比，我處處不如你；高PU就是你跟別人比，別人處處比你強(qiáng)，高M(jìn)V就是我在你眼里，我處處都比別人強(qiáng)。

在不同的人看來(lái)，娃娃的很多觀點(diǎn)看似超過(guò)了這個(gè)時(shí)代的新女性主義，但只要你細(xì)細(xì)品味，卻能驚喜地發(fā)現(xiàn)，那其實(shí)更是一條纏綿的平行曲線(xiàn)，像極了理論創(chuàng)立者特有的女性的溫柔與活力，巧妙地暗合著這部時(shí)代大幕下現(xiàn)代感情關(guān)系的情態(tài)萬(wàn)千。

欲擒故縱，試探他的開(kāi)關(guān)

娃娃所碰到的女孩們的困惑中，最多的當(dāng)數(shù)男生的態(tài)度。在一段感情關(guān)系的推拉試探的過(guò)程里，大多數(shù)男人比女人來(lái)得深諳其道。男人都懂得用承諾來(lái)?yè)Q取女人的芳心。應(yīng)對(duì)這樣的狀況，娃娃的支招是：對(duì)于男人的試探，如果是在交往初期還沒(méi)有投入太多成本，也不是非他不可時(shí)，就要堅(jiān)定決絕地表現(xiàn)出一種不受怠慢、隨時(shí)可以走人的態(tài)度，這會(huì)有助于展現(xiàn)高價(jià)值。如果說(shuō)最后他沒(méi)有按照你的想法而改變，那也不過(guò)是失去了一個(gè)對(duì)你沒(méi)有那么熱衷的男人，這樣的男人即使真的發(fā)展下去，以后也可能會(huì)因?yàn)楦星闈舛炔粔蚨惠呑涌鄲馈５侨绻杀疽呀?jīng)投入得比較多，或者說(shuō)這個(gè)男人是你非常喜歡的，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該適度后撤，在原有的親密關(guān)系基礎(chǔ)上后退一步，就說(shuō)自己沒(méi)有安全感，刺激他拿出更多的誠(chéng)意和承諾。

不顯山露水，又潑墨江山，娃娃投射出在感情世界里一個(gè)女人活力四射的姿態(tài)。作為兩個(gè)孩子的媽媽?zhuān)龑?shí)現(xiàn)了很多人無(wú)法同時(shí)勝任甚至完成的事情，卻笑著解釋稱(chēng)，人類(lèi)天生就是會(huì)角色轉(zhuǎn)換的。

每個(gè)角色都是鮮活的生命

楊雪是近年來(lái)在熒幕上頗為活躍的青年演員，從《人間正道是滄桑》、《小魚(yú)兒與花無(wú)缺》到《我的燃情歲月》、《黃金時(shí)代》，她塑造的人物形象總能給觀眾留下深刻的印象。生活中的楊雪，骨子里散發(fā)著女文青安靜而低調(diào)的氣息，被贊是“隱藏到塵埃里的文藝女神”。

清瘦軀體里勇敢的心

《黃金時(shí)代》中，楊雪飾演的許粵華是圍繞在魯迅身邊的先鋒文藝女青年，不被當(dāng)時(shí)的傳統(tǒng)禮敦所束縛追求自由愛(ài)情。當(dāng)初導(dǎo)演為《黃金時(shí)代》挑演員時(shí)，楊雪的入選特別順利?！皯?yīng)該是我個(gè)性里那種潛在的淡淡的憂(yōu)傷吧！還有那清瘦的身體里包含著的那顆勇敢的心，所以在《黃金時(shí)代》里面幾乎都是本色出演?！?/p>

“每部戲都是一段寶貴的經(jīng)歷，都會(huì)給我留下不同的感受。電影《西藏天空》在藏區(qū)全程拍攝的特殊經(jīng)歷，讓我印象也特別深刻?！睏钛┱f(shuō)，“做一名演員是很辛苦的，想要把角色演繹鮮活，就必須擁有對(duì)生活的熱愛(ài)、對(duì)藝術(shù)的執(zhí)著、對(duì)角色的敏感度和良好的心態(tài)。”

淡處理的內(nèi)斂

生活中的楊雪說(shuō)自己沒(méi)有特別大的情緒起伏，她敬佩的都是可以把聰明和理智蘊(yùn)含在冷靜內(nèi)斂之中的人?！拔已輵虻臅r(shí)候喜歡把自己整個(gè)進(jìn)入到人物的狀態(tài)中，在拍攝過(guò)程中很自然地去呈現(xiàn)。所以我沒(méi)有把太多的表演成分強(qiáng)加給角色，而是把這個(gè)人物淡處理，生活化地處理?！?/p>

作為演員，楊雪做的一直都是演繹他人的生活，用自己的一輩子活了別人幾輩子。每一次演出對(duì)她來(lái)說(shuō)都是新的體驗(yàn)，都能帶來(lái)新的感受。放空自己，由內(nèi)而外地去接受另一個(gè)靈魂，真正把自己當(dāng)作是她，就算遇到與自己性格差別很大的角色時(shí)，楊雪也能在舉手投足之間，令她的一顰一笑變得真實(shí)有力。

簡(jiǎn)單樂(lè)觀，活力無(wú)處不在

藝術(shù)雖高于生活，卻也源于生活，捕捉生活的細(xì)節(jié)和不同人物的特質(zhì)是演員獲取角色靈感的途徑之一。楊雪用來(lái)減壓的方法是寫(xiě)字和發(fā)呆，可以

放空自己、由內(nèi)而外地去接受另一個(gè)靈魂，真正把自己當(dāng)作是她。楊雪從不把太多的表演成分強(qiáng)加給角色，而是把這個(gè)人物淡處理。

使自己平靜下來(lái)，暫時(shí)不去想其他的事。她說(shuō)：“一個(gè)人的長(zhǎng)處和短處有時(shí)往往是相通的，有些特質(zhì)是好的，但是太過(guò)了就會(huì)阻礙你前進(jìn)的腳步?！鄙幕盍^不僅僅體現(xiàn)在人物性格的熱情如火，或者興趣愛(ài)好有多么刺激驚險(xiǎn)。就像她飾演過(guò)的那些角色一樣，每一個(gè)都有自己鮮活的生命。內(nèi)在的活力與外在的活力會(huì)在不同性格的人物身上展現(xiàn)出來(lái)。只要有顆簡(jiǎn)單、陽(yáng)光、年輕的心，隨時(shí)隨地都會(huì)活力四射。

職場(chǎng)V生素，專(zhuān)治職場(chǎng)心念梗塞

營(yíng)養(yǎng)豐富的職業(yè)生涯，與薪酬無(wú)關(guān)，與名片上的title無(wú)關(guān)，它意味著辦公室里的輕松多一點(diǎn)、友誼多—點(diǎn)、樂(lè)趣多—點(diǎn)，意味著上班是件蠻開(kāi)心的事。這些能夠讓你在職場(chǎng)上快樂(lè)生活的方法，可以提供源源不斷的動(dòng)力支持，幫你時(shí)刻保持旺盛的生命力，全面應(yīng)對(duì)職場(chǎng)風(fēng)云。

職場(chǎng)V生素A：一個(gè)有效的、健康的宣泄途徑

擠地鐵、城市噪音、堵車(chē)、高房?jī)r(jià)和CPI，正在分分秒秒夾擊著上班族，這實(shí)在是對(duì)人類(lèi)神經(jīng)系統(tǒng)的苛刻考驗(yàn)。浸泡在高壓、高速、高競(jìng)爭(zhēng)狀態(tài)下的職場(chǎng)人，如果不能及時(shí)把壓力宣泄掉，早晚看誰(shuí)都苦大仇深！所以在大城市，夜店和KTV的生意貌似一直過(guò)得去，而辣味料理也隨著汗流浹背的宣泄感而風(fēng)靡了全中國(guó)。當(dāng)然，這些都是行之有效的宣泄途徑，問(wèn)題在于這些效果都是一時(shí)的，甚至伴隨著某些不健康的因素，比如酗酒、搖頭丸和痔瘡！最健康的宣泄途徑其實(shí)也最廉價(jià)，莫過(guò)于養(yǎng)成某種有氧運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。每天早上跑20分鐘，各種壓力都會(huì)伴隨著汗水流逝，如果愿意再?gòu)氐滓稽c(diǎn)，那么規(guī)律如下：對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)更佳，團(tuán)體對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)最佳。說(shuō)得直白一點(diǎn)，打場(chǎng)籃球比一個(gè)人跑步效果好得多。關(guān)鍵是，養(yǎng)成習(xí)慣并持之以恒。