太極拳中有一欲揚(yáng)先抑的運(yùn)動規(guī)律，即欲上先下，欲前先后，欲左先右，這也是一個利用陰陽轉(zhuǎn)換的過程，達(dá)致目的太極方法。例如單鞭動作，左腳開步后，重心左移，周身棚開，此時身體如膨脹的氣球，氣息充沛，八面支撐，如敵人從左側(cè)推擊我方，我應(yīng)周身放松，重心微右移。周身向右胯卷曲合攏，做到“左重則左虛”，欲左先右，使對方推擠處無從下手，無處發(fā)力，并引其失衡，然后迅速蹬腿轉(zhuǎn)胯，如皮球迅速膨脹，趁敵力立足不穩(wěn)之際；以肩、肘、腕、手之任意一節(jié)，將積蓄之力瞬間發(fā)出，從而達(dá)到引進(jìn)落空，以巧勝拙的目的。

由此可見，拳中處處都在利用陰陽轉(zhuǎn)換，剛?cè)嶙兓_(dá)到制勝目的。因此我們左腳開步后，所要達(dá)到的八面支撐的陽剛的態(tài)勢，是為了轉(zhuǎn)化為下一步的虛空陰柔。而重心右移，周身放松合攏，卻又是為了轉(zhuǎn)化為后面的膨脹爆發(fā)。由此可見，剛是為了柔，柔是為了剛；開是為了合，合是為了開。陰與陽互為目的，相互轉(zhuǎn)化，正是在此過程中破壞對手的平衡。所以誰能悟得先機(jī)，掌握好陰陽變化的規(guī)律，才能做到穩(wěn)操勝券。

太極拳愛好者在習(xí)練時，應(yīng)“無人當(dāng)有人”，將陰陽變化之理貫穿其中，并舉一反三。我的師父曾反復(fù)強(qiáng)調(diào)，千萬不要“死練拳，練死拳”，如果每日照貓畫虎，不知其一招一式蘊(yùn)藏的奧義，又如何將太極拳之陰陽奧妙，既能融貫于心，更能流行發(fā)用。若一味操練形式，不知陰陽變通之理，則終究不脫太極操的桎梏，如此也就難免被人譏為中看不中用的“花拳繡腿”。