李全民

踏青賞花泡溫泉，時(shí)下，這種新的休閑方式受到不少人青睞。比起天寒地凍的秋冬，春夏萬(wàn)物復(fù)蘇，溫泉水凝聚了百花的芳香與靈氣，更有吸引力。但是，溫泉雖好，并非人人適合。

糖尿病患者，尤其是剛打完胰島素的患者，尤其要謹(jǐn)慎。這是因?yàn)椋菰跍囟容^高的溫泉水里，人體血管和毛孔舒張，出汗增多，身體水分大量流失，容易引起血壓、血糖波動(dòng)，嚴(yán)重時(shí)可能誘發(fā)頭暈?zāi)酥習(xí)炟实?。此外，糖尿病患者末梢感覺(jué)相對(duì)遲鈍，浸泡時(shí)間太長(zhǎng)，不僅可能發(fā)生燙傷，而且會(huì)導(dǎo)致能量消耗增多，使心臟負(fù)荷加重，身體“疲勞作戰(zhàn)”。更值得警惕的是，如果注射胰島素后馬上泡溫泉，溫度的升高會(huì)使胰島素吸收加快，誘發(fā)低血糖反應(yīng)。

因此，泡溫泉、洗澡、蒸桑拿等時(shí)，糖友要多個(gè)心眼。一般餐前打完胰島素、吃過(guò)飯后，再休息30分鐘到1小時(shí)，以不超過(guò)2小時(shí)之內(nèi)泡溫泉較為合適。如果離就餐時(shí)間已間隔3-4個(gè)小時(shí)，血糖高峰已過(guò)，也容易發(fā)生低血糖反應(yīng)。每次浸泡時(shí)間不宜太長(zhǎng)，水溫不宜超過(guò)40攝氏度，泡15-20分鐘要起來(lái)休息一會(huì)兒。由于糖友皮膚比較“脆弱”，起身之后要盡快擦干身上的水，并用清水充分沖洗，以減少溫泉水對(duì)皮膚的刺激。在饑餓、血糖不穩(wěn)定、過(guò)度疲勞等情況下，最好不要泡溫泉。