日前，記者在針對18歲至28歲的1000名年輕人進(jìn)行的睡眠抽樣統(tǒng)計(jì)調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)近七成的人，睡眠不足，經(jīng)常熬夜。其實(shí)，這個真的沒必要，因?yàn)樽钚碌目茖W(xué)研究顯示：睡得多，創(chuàng)造力更強(qiáng)，效率更高，決策更優(yōu)，情商更高。

睡得少如同喝醉酒 很多胸懷大志的人睡得很少，他們通常在天還未亮?xí)r就起來了，工作到很晚，在凌晨兩點(diǎn)仍在回復(fù)電子郵件。比如，已故英國首相撒切爾就以每天只睡幾小時而知名。一些企業(yè)家和華爾街交易員似乎也跟風(fēng)效仿。

然而，越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，與那些只睡幾小時，憑著大量咖啡因完成一天工作的人相比，睡得好，工作效率會更高。醫(yī)療專家稱，這是因?yàn)樗卟粌H可以使你的大腦休息，還可以使大腦進(jìn)行重要的維護(hù)和復(fù)原任務(wù)。因此，睡眠太少的人的大腦表現(xiàn)不及睡眠充足者。

波士頓的睡眠專家蔡斯勒說：一晚上沒睡會將我們的神經(jīng)行為表現(xiàn)（即靈敏度）降低到法定醉酒的水平。他還提醒說，不僅是整晚沒睡會出現(xiàn)這樣的情況，如果長期以來一直睡眠過少也會產(chǎn)生類似的影響。

“睡懶覺”的人賺得多？ 對！加州大學(xué)圣迭戈分校經(jīng)濟(jì)系的研究人員吉布森與施雷德將工資數(shù)據(jù)與美國人口普查局所做的美國人時間使用調(diào)查中的睡眠數(shù)據(jù)進(jìn)行了對比。他們得出的結(jié)論是，對于睡眠時間過少的人來說，長期平均睡眠時間每增加1小時，工資便會增加16%，這種增幅相當(dāng)于返回學(xué)校重念一年多書的效果。

華中師范大學(xué)社會學(xué)院教授梅志罡教授覺得這是個有趣的話題，他表示，睡眠好的人，身體機(jī)能、思維、判斷、創(chuàng)新能力都更好一些。另一方面，很多人都有這樣的經(jīng)歷，在睡眠中會突然靈光乍現(xiàn)，想清楚一些事。這是因?yàn)樗呖梢詥l(fā)潛在意識，讓一些事情更加清晰。近些年，一些被快節(jié)奏的生活所折磨的都市人開始通過冥想來自我調(diào)節(jié)，梅志罡教授說其實(shí)瑜伽中的冥想就類似于睡眠狀態(tài)，是種淺睡眠，這種時候人的思維也比較活躍。

專家們說，成年人需要的睡眠時間平均為8小時。有些人認(rèn)為不需要太多睡眠時間也可以保持同樣的生產(chǎn)力，但是蔡斯勒說這當(dāng)中許多人是在欺騙自己，大致上來說，每晚只需5個小時或以下睡眠時間的成年人比例幾乎“為零”。

然而，我們常常被蒙蔽，那是因?yàn)椋诘膶I(yè)人士仍能應(yīng)付一些工作上的事情，例如開會、看懂報告以及執(zhí)行日常的工作任務(wù)。因此現(xiàn)代企業(yè)經(jīng)常要求重要員工減少睡眠，要求他們長時間工作，而且到夜里很晚都要確保聯(lián)系得上。