陳寶福

性愛是美好的生命體驗，還是幫助人們長壽的好方法。多項研究表明，經(jīng)常性愛能提高激素分泌水平，改善心臟健康，提升腦力，提高免疫系統(tǒng)功能，保持生命活力。近期，《印度時報》總結(jié)了全球多項研究，告訴大家性愛是如何幫助人們長壽的。

性愛時能達到高潮增壽8年。在增壽方面，性愛質(zhì)量勝過數(shù)量，一項研究發(fā)現(xiàn)，強勁有力的性高潮相當(dāng)于注射了一劑“長壽藥”，能減輕身體所承受的壓力，起到很好的放松作用，還可以使人體抗炎細胞增加20%。經(jīng)常獲得性高潮可讓男性長壽幾率增兩倍，女性壽命增加8年。性愛高潮還能減少將來患上心臟病的可能性。

性愛后互相依偎增壽7年。相互依偎不僅能讓雙方產(chǎn)生愉悅感，還有助于后葉催產(chǎn)素的釋放，這種激素被認為可以顯著的延長壽命。因此，婚姻關(guān)系美滿的人不太容易患上慢性疾病，甚至能遠離抑郁癥。專家建議性愛后一定要與伴侶依偎在一起，說說話，而不是倒頭大睡，平時多與伴侶相互按摩、輕撫和親密接觸也能起到同樣作用。此外，與熟悉的伴侶發(fā)生性關(guān)系能幫助生成更多數(shù)量的后葉催產(chǎn)素。

吃增強性功能的食物能增壽10年。有些食物能幫助提升性欲，例如辣椒、孜然、蒜、姜等，深海魚、綠色蔬菜、粗糧等也有助于改善性功能。這些健康食物不僅有助于提高性愛專注度，還能增添快樂感和放松感，起到延年益壽的作用。

保持規(guī)律性愛可增壽2年。性功能用進廢退，保持規(guī)律的性生活，能讓激素、心臟和大腦都處于最佳狀態(tài)。性愛次數(shù)越多，收益越大。性愛頻率應(yīng)以雙方第二天不感到疲憊，不影響正常工作學(xué)習(xí)為宜。規(guī)律的性愛還能減少猝死等意外的發(fā)生，讓夫妻間更加了解。

一起做性愛運動增壽10年。運動能改善血液循環(huán)，降低肌肉張力，延緩人體的衰老進程。好消息是，性生活能夠起到跟運動相同的作用。一次合理而又積極的性生活在20分鐘內(nèi)可以燃燒掉約30千卡的熱量。這意味著你在一個小時內(nèi)可以燃燒掉一杯葡萄酒或幾塊餅干所含有的熱量。每周一次性生活的中年女性，其體內(nèi)雌激素是沒有性生活女性的兩倍，有助保護骨骼，減少骨折風(fēng)險。在性生活中嘗試不同體位，不僅能增添樂趣，還能燃燒掉更多的熱量，起到與鍛煉相同的效果。