確實(shí)，從0到1，是最艱難的一步，但也是充滿(mǎn)著質(zhì)變和驚喜的一步，母乳喂養(yǎng)也不例外。只要實(shí)現(xiàn)了這一步，從1到100就是一個(gè)順理成章的過(guò)程。

越來(lái)越多的媽媽開(kāi)始了解母乳卓越及“聰明”的營(yíng)養(yǎng)配比，以及母乳喂養(yǎng)于親子關(guān)系的“超能力”，因此準(zhǔn)備成為堅(jiān)定的母乳喂養(yǎng)者。但是，在寶寶出生的前幾天里，這件事經(jīng)常會(huì)成為新媽媽的最大的擔(dān)心：我能順利地進(jìn)行母乳喂養(yǎng)嗎？寶寶的吸吮會(huì)不會(huì)讓我痛？我沒(méi)聽(tīng)到他的吞咽聲，是不是他根本就沒(méi)吃到母乳？

讓我們一起做好各種準(zhǔn)備，用信心和技巧度過(guò)這個(gè)最艱難的階段。

心理準(zhǔn)備手冊(cè)

你一定可以！

母乳喂養(yǎng)是一個(gè)母親最自然的哺喂方式，是人類(lèi)生存的本能。乳房產(chǎn)奶也是一個(gè)自然的過(guò)程，不需要靠外界過(guò)多的干預(yù)。其實(shí)，在孕媽媽?xiě)言?8周左右的時(shí)候，乳房就已經(jīng)做好了哺乳準(zhǔn)備，“開(kāi)關(guān)”就是體內(nèi)的孕激素，一旦胎盤(pán)離開(kāi)母體，孕激素下降，乳房就會(huì)開(kāi)始產(chǎn)奶了。除了身體有非常特殊情況的新媽媽?zhuān)瑤缀跛械膵寢尪伎梢宰匀坏貙?shí)現(xiàn)哺乳。

但確實(shí)十分辛苦

但是，親，母乳喂養(yǎng)雖然甜蜜，也能給寶寶最好的營(yíng)養(yǎng)，但確實(shí)非常辛苦。新生兒一天要吃8～12次母乳甚至更多，它還有可能讓你感覺(jué)身體不適甚至體驗(yàn)到從未體驗(yàn)過(guò)的疼痛，也有可能讓你累困交加、與深睡眠“訣別”而瀕于崩潰。因此，成功的母乳喂養(yǎng)需要媽媽有足夠的信心、耐心和不斷堅(jiān)持的勇氣。當(dāng)然，也要努力取得家里人的理解和支持。

它也是個(gè)“技術(shù)活兒”

雖然每個(gè)媽媽都會(huì)自然地泌乳，但是成功的母乳喂養(yǎng)并不會(huì)自然而然地發(fā)生。想順利地實(shí)現(xiàn)“從0到1”，良好的開(kāi)端是喂奶姿勢(shì)和寶寶的銜接方式。寶寶和媽媽都得掌握一些技巧，需要你們一起不斷地嘗試、磨合。因此，在懷孕期間，你可以試著花時(shí)間去了解和學(xué)習(xí)一些母乳喂養(yǎng)的知識(shí)。

在最初的母乳喂養(yǎng)中，有個(gè)簡(jiǎn)單又實(shí)用的“信條”可以一直銘記，那就是“只有媽媽舒服了，寶寶才能舒服”。當(dāng)你身心放松的時(shí)候，泌乳反射才能發(fā)揮作用。因此，所有的“技術(shù)”學(xué)習(xí)，都需要在你身體放松以及心情放松的基礎(chǔ)上來(lái)進(jìn)行。

技術(shù)支持手冊(cè)

第一次肌膚相親

在寶寶出生后幾分鐘內(nèi)，最好就把寶寶抱在胸前，而且一定是皮膚貼皮膚哦！寶寶會(huì)因此認(rèn)得你的聲音和氣味。當(dāng)你們第一次肌膚相親的時(shí)候，寶寶會(huì)在你乳頭周?chē)鋪?lái)蹭去。剖宮產(chǎn)媽媽完成這樣的親密接觸也完全沒(méi)有問(wèn)題，可以讓護(hù)士或者家人幫你把寶寶放在胸前適當(dāng)?shù)奈恢谩?/p>

這樣相處的時(shí)候，其實(shí)不用著急馬上給寶寶喂奶，可以就這樣放松地享受與寶寶的接觸。寶寶也許會(huì)觸碰下你的乳頭，或者舔舔，如果他能含住的話(huà)，吸吮也很輕。不用著急，你們都先好好休息一下。

來(lái)吧，讓我們找個(gè)舒適的姿勢(shì)

初次喂奶，可能需要的時(shí)間有點(diǎn)兒長(zhǎng)，所以一定要讓自己坐舒服了。帶扶手的椅子不錯(cuò)，如果是靠在床上的話(huà)，要在自己的后背處墊上幾個(gè)枕頭。最好給自己的胳膊下也墊上枕頭，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間抱著寶寶還真是會(huì)讓你有點(diǎn)累。

然后，你需要把寶寶抱到合適的高度。也可以墊個(gè)枕頭在他身下，這樣可以避免他因?yàn)槲恢眠^(guò)低，吃奶的時(shí)候下扯乳頭。在喂奶的時(shí)候，你的乳頭要在自然的高度，朝著自然的方向，而不需要彎下身子。寶寶的頭和身體最好是一條直線(xiàn)，面向著你，肚子對(duì)肚子，臉對(duì)著你的乳房。讓寶寶既舒適又牢固地靠近你的身體，會(huì)讓他有安全感，從而更好地去學(xué)習(xí)銜乳。如果他感覺(jué)身體緊張，那么也許會(huì)緊緊地吸住乳頭，那么就會(huì)讓你感覺(jué)疼痛，而且有可能造成乳頭皸裂。

呈現(xiàn)乳房&銜乳，讓哺乳水到渠成

這個(gè)過(guò)程其實(shí)是一蹴而就的，一般來(lái)講，醫(yī)護(hù)人員都會(huì)在產(chǎn)后幫助新媽媽完成這個(gè)步驟。媽媽的呈現(xiàn)乳房方式一般是“C式握法”，用手掌和手指從下面托住乳房，大拇指從上方扶住乳房。

喂奶時(shí)，要寶寶將乳頭大口含在嘴里才好，因此要使他的嘴張大一點(diǎn)。先讓乳頭輕輕拂過(guò)他的嘴唇，寶寶會(huì)自然張開(kāi)嘴。反復(fù)這樣的刺激，會(huì)使他的小嘴張得更大一點(diǎn)，此時(shí)再把他的嘴放在你的乳頭上。

寶寶的嘴應(yīng)該能蓋住你的大部分乳暈（乳頭周?chē)暮谏つw）。他的下巴和下嘴唇應(yīng)該“陷入”你的乳房。寶寶正確銜乳與否，需要媽媽的判斷。如果你感覺(jué)寶寶的嘴和你的乳房是牢固連接，乳汁是從乳房深處被吸吮出來(lái)的，那就是銜接成功了。如果你感覺(jué)寶寶沒(méi)有銜住你的乳暈，只是在拉扯你的乳頭，讓你感覺(jué)疼痛，那就要果斷終止吸吮，重新再來(lái)一遍。

銜乳正確的情況下，你會(huì)看到正在吸吮母乳的寶寶的小耳朵在一動(dòng)一動(dòng)，這表明他吸吮有效，動(dòng)用了整個(gè)下腭。剛開(kāi)始時(shí)，你很難清楚地聽(tīng)到寶寶發(fā)出的吞咽聲，要等到你的母乳量上來(lái)之后，才能享受到那種美妙的聲音哦！因此不要以這個(gè)作為母乳喂養(yǎng)成功與否的標(biāo)志。只要寶寶開(kāi)始正確銜乳、吸吮，母乳喂養(yǎng)就實(shí)現(xiàn)了從0到1。

你需要堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)

世界衛(wèi)生組織（WHO）和聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)（UNICEF）等國(guó)際組織號(hào)召純母乳喂養(yǎng)到寶寶6個(gè)月。但是很多媽媽還沒(méi)有完全了解什么叫“純母乳喂養(yǎng)”，它是指6個(gè)月內(nèi)寶寶除母乳外，不得接受任何其他食物、飲料，甚至不喂水。但是允許嬰兒服用滴劑或糖漿（維生素、礦物質(zhì)和藥物）。

很多人擔(dān)心寶寶出生后會(huì)餓著，因此會(huì)在媽媽下奶前給寶寶喂一些配方粉，但這樣可就不再是純母乳喂養(yǎng)了！其實(shí)剛出生的寶寶，胃容量只有玻璃彈珠那么大，媽媽的幾滴初乳就可以喂飽他。到出生第五天的時(shí)候，他的胃也只有雞蛋那么大，那時(shí)候大多數(shù)媽媽的乳汁也已經(jīng)變得通暢，能完全與寶寶達(dá)成供需平衡了。

如果媽媽沒(méi)有妊娠期糖尿病，寶寶為足月兒，出生體重在正常范圍內(nèi)（2.5～4千克），出生過(guò)程中沒(méi)有發(fā)生過(guò)嚴(yán)重窒息，寶寶在出生后的3天內(nèi)沒(méi)有出現(xiàn)低血糖，就沒(méi)有必要喂糖水。