肝膽相照

人體的臟器都對(duì)應(yīng)相應(yīng)的腑，臟通常是具有藏的功能，即吸收營(yíng)養(yǎng);而腑通常是達(dá)到瀉的目的，即排出廢物。

肝膽就是兩個(gè)對(duì)應(yīng)的臟腑，所以在功能方面具有相輔相成的關(guān)系，肝膽的保健要點(diǎn)是疏肝理氣。首先可以通過(guò)大聲呼喊達(dá)到發(fā)泄的目的來(lái)疏散肝火，其次可以通過(guò)淺吸長(zhǎng)呼的呼吸方法來(lái)疏肝理氣，最后要少吃油膩的食物來(lái)保肝利膽。

肝腸寸斷

疏肝解郁小妙方：針對(duì)失眠、煩躁、好發(fā)脾氣可以服用甘麥大棗湯來(lái)疏肝解郁。甘麥大棗湯配方：炙甘草30克、大棗30克、淮小麥50克，加水600毫升熬煮至300毫升，分三次服用即可。經(jīng)常按揉百會(huì)穴、三陰交、足三里三個(gè)穴位，也可達(dá)到疏肝解郁的目的。

弱不禁風(fēng)

形容人的體質(zhì)特別弱，具體表現(xiàn)在免疫力差、抵抗力差、容易感冒，而感冒的主要癥狀就是怕冷、咳嗽、發(fā)燒，這些癥狀的根源都是肺出現(xiàn)了問(wèn)題。

那么，弱不禁風(fēng)的人平時(shí)應(yīng)該怎樣保護(hù)自己的肺呢？首先，在生活中要注意防寒保暖。

天氣寒涼時(shí)適量增添衣物，空氣不好時(shí)要及時(shí)佩戴口罩。在飲食方面可以多吃些祛燥潤(rùn)肺的食物，如梨、白蘿卜、山藥、荸薺等。此外，在雙手上還有個(gè)魚際穴，平時(shí)將兩手的魚際相對(duì)做旋轉(zhuǎn)性按摩，也能對(duì)肺起到很好的保健效果。

體無(wú)完膚

這個(gè)成語(yǔ)告訴我們，皮膚上一些不好的變化往往預(yù)示著肺的健康亮起了紅燈。很多人在秋季都有皮膚干燥的困擾，而皮膚干燥其實(shí)就是肺氣虛的表現(xiàn)，想要解決皮膚干燥的問(wèn)題，最根本的就是要提升肺氣，提高肺抵御外邪的能力。

需要注意的是，人體的干燥分溫燥和陰燥兩種，溫燥是指熱量高引起的干燥，此時(shí)可以用一些清涼降溫的方法來(lái)緩解干燥;而陰燥是缺水引起的干燥，這時(shí)需要吃一些有滋潤(rùn)功效的食物。

此外，菊花對(duì)緩解皮膚干燥有很好的效果，平日里可以取菊花10克泡水喝，或是取鮮白菊花50克分三次泡水，用泡出的水涂擦皮膚即可。

（丁丁薦自《莫愁·天下男人》2015年第2期）