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        別把安眠藥當(dāng)速眠藥

        2015-05-30 21:22:53
        中老年健康 2015年9期
        關(guān)鍵詞:頭痛高血壓

        影響睡眠的因素有很多,只有從根本上找到引起失眠的原因,才能徹底擺脫其困擾,否則吃藥不見效是難免的。安眠藥并不是速眠藥,服用時一定要注意下面幾個問題:

        首先,弄清失眠原因。和頭痛一樣,失眠往往只是個癥狀。比如高血壓會引起頭痛,感冒時也會頭痛,只吃止痛藥而不治高血壓,頭痛就治不好。心情煩躁、壓力大時會失眠,消化不良、關(guān)節(jié)炎等也會引起失眠,只要找到原因才可能治好它。

        其次,服藥后要放松。如果需要服安眠藥,最好選擇唑吡坦、佐匹克隆等非安定類藥物,能減少易成癮、記憶障礙、抑制呼吸、有宿醉反應(yīng)等副作用。而且要注意,這些安眠藥通常在服藥后15-30分鐘起效,服藥前應(yīng)該把刷牙、洗臉等生活細(xì)節(jié)做完。另外,有些安眠藥能舒張食管括約肌,可引起胃酸反流,服藥后不宜馬上躺下,最好坐著用適量溫水送服藥物。然后,可以看看雜志或聽一小會兒輕音樂放松身心,有助于盡快進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

        最后,晚上少喝水。有些安眠藥雖然持續(xù)時間較短,但起夜時仍會有影響。尤其是老年人,晚上應(yīng)少喝水避免頻繁起夜。

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