“晉帖唐碑大手筆，新詩舊學老先生?！边@是周退密先生當年為上海市文史研究館前輩同仁、海上詩書大家沈尹默（1883-1971）精撰的佳聯，其實，斯聯亦是周老的自我寫照。

老壽星周退密，字昌樞，浙江寧波鄞縣人，甲寅1914年生人，屬虎，已過百歲之壽。庚辰1940年定居上海，就讀于上海中醫(yī)?？茖W校，復旦大學法學院畢業(yè)，曾任大同大學、上海外國語學院教授，編有《法漢詞典》一部，著有《墨池新詠》《四明會墨詠》《海上名家書法選·周退密書法集》……作品多種?，F任中華詩詞研究院顧問、上海市文史館館員與上海詩詞學會顧問。周翁雖屬高齡，卻精神矍鑠，臉無老斑，耳聰目明，音色朗潤，思維睿敏，精詩擅書。探其頤養(yǎng)元道，要在“三樂”：

知足樂。知足常樂，樂必壽康。歷經“十年浩劫，斯文掃地”的“牛棚生活”，周翁樂偕小己12歲亦肖虎的老伴施蓓芳，在改革開放駘蕩春風拂煦下，淡泊寧靜、神怡夢穩(wěn)地恬屬于徐匯區(qū)的“安亭小閣”，雅度著知足安康，與世無爭、“滿目青山夕照明”的晚晴生活。兒孫雖寓居海內外，卻均已成才立業(yè)，果碩花蕾：孫子懋越歷任牛津、倫敦、劍橋研究院導師至今……讓二老欣慰福樂十分。一向早睡早起的周翁認為，“睡好覺最重要，絕不欠床頭債！”“為防病從口入”，周翁三餐定時定量，食七分飽。早晨面包兩片，干酪一塊與牛奶一杯；中晚餐米飯各一小碗，時或喝粥，時或饅頭，吃得津津有味。崇信佛學的退密居士不沾豬肉，蔬菜鮮果每天必吃，又多飲水；這樣的“食療”大有益于防治痛風宿疾之發(fā)作也。

詩書樂。市文史館吳孟慶原館長說：“在文史研究館眾多耆宿碩彥中，周退密先生是一位學貫中西的長者……尤其是退休以來，他有了更多時間寫作詩詞書法，凌云健筆，老而更成?！弊鳛樵谴笸髮W的學生，六年前我就蒙退密師題贈詩幅以勵：“天翻地覆幾番新，文史優(yōu)游剩此身。今日才知是校友，與君長作大同人！”其書鐵畫銀鉤，剛柔相濟，一如其人。幅間除名章外，又加鈐了“文史延年”閑章，雅趣盎然。周翁認為：作詩詞聯語，揮毫習書法，都屬一種靜功，懸腕揮毫前務須氣沉丹田，澄心滌慮；一落墨楮，時收時放，氣運神暢，遂寫出挺拔勁美的字跡來。寄情墨趣，兼練氣功，一舉兩得，何其樂耶！古人云：“書者，抒也。舒心中氣，散心中郁也。故書家每得無疾而壽?！笨梢姡涸姇阋责B(yǎng)心祛病，君子樂之矣。

獨臥樂。少時曾就讀于中醫(yī)專門學校，并師從名醫(yī)、懸壺治病的周翁，熟諳唐代百歲醫(yī)藥大師孫思邈的學說：“人年五十以上，陽氣日衰，損與日至”，如“不能閉固以頤養(yǎng)”，“易致身枯于流連之中，氣絕于綺紈之際”，力主“節(jié)欲以增壽”。據此養(yǎng)生至理，周翁50歲后，即“遠房幃”，以“獨身樂”養(yǎng)精保健。此實為祛病延年之要經也。正是：

詩書頤養(yǎng)樂綿綿，情鐘文史壽康年。

知足勝過長生藥，清心寡欲貴獨眠！