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        蕩單杠健身秘法

        2015-05-30 07:53:50
        中老年健康 2015年9期
        關(guān)鍵詞:爬墻單杠結(jié)緣

        上個世紀70年代,我患上痔瘡,苦不堪言。到了80年代,我又有了腰疼的毛病,有時疼得甚至不敢扭身,連坐臥這種簡單的姿勢都受到了限制。

        醫(yī)生診斷我的病癥是椎間盤突出,并且已經(jīng)有了病變的跡象。

        肩周炎發(fā)生于90年代,手不能過頂,背不能牽手,晚上疼得難以入眠。醫(yī)生建議,手爬墻、手繞頭、吊單杠可治。就這樣,我與單杠結(jié)緣。

        起初,我只能吊一下,還疼得直咬牙。慢慢地有些好轉(zhuǎn),我堅持著,并由吊單杠轉(zhuǎn)為蕩單杠,一來一回為一蕩。我由二三蕩漸增為四五蕩、七八蕩、十幾蕩。就這樣,我的手臂一天天好起來。不知不覺間,腰也不疼了,蹦跳、扭腰、彎腰,已如常態(tài)。大約蕩了兩年時間,竟連痔瘡也消失了。

        如今,蕩單杠已成為我健身的唯一法寶。無論風(fēng)天、雨天,酷暑、嚴寒,我都持之以恒,日日一蕩。雖然我已是耄耋老翁,亦不曾終止。但我記得,年歲大了,要量力而行,過猶不及。

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