草本

古方葛根豬骨煲護(hù)頸椎

頸椎疼痛是眾多中老年人的苦楚，也是新生代都市人中常見的職業(yè)疾病。不妨為自己、為家人烹煮一道美味藥膳——葛根豬骨煲，滿足口腹之欲的同時還能保護(hù)頸椎。

用料：250克豬骨、100克葛根、70克玉米、50克山藥、板栗、姜片、鹽、料酒。

做法：1.豬骨用清水浸泡除去血水，板栗用開水浸泡后去殼。2.鍋內(nèi)注入清水燒熱，放入姜片、料酒和豬骨，待水沸后撇去浮沫，將豬骨撈出洗凈。3.玉米洗凈后切小塊，葛根洗凈后去皮切塊，山藥洗凈后去皮切段。4.另取一鍋放入處理好的豬骨、山藥、葛根、玉米、板栗，注入適量清水，開火燉煮兩三小時，再加鹽調(diào)味即可。

艾葉灰除腳氣

艾灸過后，艾葉燒成的灰還有用：能消炎，如果不慎受傷，可撒點艾葉灰到受傷處，但如皮膚有破潰則不宜；腳氣病人可把艾葉灰涂抹在腳氣嚴(yán)重的部位，在殺滅真菌的同時還能止癢；祛濕效果也不錯，如果經(jīng)常出腳汗，可頭天晚上把艾葉灰包在紙包里放入鞋中，還能除臭。此外，它還是天然除味劑和草木肥。

眼睛干澀敷霜桑葉

立秋一過，身體就容易感覺干燥，特別是嬌氣的眼睛?？梢杂盟Ｈ~茶敷眼，方法是取霜桑葉15～20克洗凈，水煎去渣，放涼后用干毛巾浸藥液熏敷眼，此方尤其適合目干昏暗的人，一般每日多次，堅持2～3天。也可以用霜桑葉煎水溫洗眼部。

按摩咽喉能養(yǎng)肺

現(xiàn)代人每天吸入的廢氣和塵埃都比較多，平日可以多按摩咽喉以養(yǎng)肺。做法：上半身端直，仰頭，伸直頸部，拇指和其他手指分開，虎口對著喉部，適當(dāng)用力，沿著咽喉向下按搓，直至胸部。接著，再換另一只手。兩手交替20次為一遍。每天堅持做兩三遍，可止咳化痰，滋養(yǎng)肺氣。

喝涼茶男性慎用甘草

很多涼茶中都含有甘草，但甘草并不是每個人都適合。

熱性體質(zhì)的人（表現(xiàn)為口舌容易潰爛，小便黃等）可以用甘草泡水當(dāng)涼茶，但每天的量以3～5克為宜，連續(xù)使用不能超過一個月。對于男性來說，長期過量服用甘草，會使男性荷爾蒙的分泌減少，從而導(dǎo)致性欲減退等性功能障礙。我們可以改用其他的防暑降溫飲品，比如用菊花5克，或者金銀花6克泡水飲用，也有清熱解毒、防中暑的作用。

睡不著試試龜息眠

“龜息眠”是指睡覺時，上身略微含胸，右腿微彎在下，左腿蜷曲在上。再把左腳放到右腿前。最后右肘屈成角，掌心向上置于胸前，左臂自然置于身側(cè)。重慶市中醫(yī)院副主任醫(yī)師黃曉岸稱，龜息眠能夠讓人的骨盆微向前扭轉(zhuǎn)，從而促進(jìn)血液循環(huán)，防治盆腔瘀血和失眠。