林文心

孕期糗事一：只想吐唾液

網(wǎng)友晨曦媽媽：結(jié)束了孕吐反映后，還沒松一口氣，又來了新問題，那就是吐唾液。唾液好像每一秒鐘都在產(chǎn)生，怎么吐也吐不凈，稍等一會(huì)兒，馬上就會(huì)是一大口，話也說不了。在家的時(shí)候還好，上班后就麻煩了。記得有一次開會(huì)，領(lǐng)導(dǎo)叫我發(fā)言，但是嘴里一大口唾液怎么辦？但是又不能不說話，沒想到一開口，一大口唾液沖出來，說的什么不記得了，只聽啪得一聲響，同事們一下子全都看著我了，只想找個(gè)洞躲起來。

害你出糗的原因：遇到這種尷尬情況的孕媽們不要擔(dān)心，唾液增多也是妊娠期常見的生理現(xiàn)象之一。這是因?yàn)橐驗(yàn)閼言泻蠹に貢?huì)影響唾液分泌，同時(shí)懷孕后身體的新陳代謝和血液循環(huán)加速，直接促使口中腺體分泌加快，唾液的分泌自然也變多了。

給你介紹幾個(gè)小方法：

1.少喝豆?jié){，少吃那種奶油雪糕，少喝碳酸飲料，少吃甜食。

2.多吃堿性的食物，可以中和胃酸，減少唾液分泌。

3.每天吐口水也很丟失水分，所以一定要多喝水。

4.可以按按內(nèi)關(guān)穴試試，位置左手握拳，手腕內(nèi)側(cè)上兩寸的地方。

孕期糗事二：飯量比牛大

網(wǎng)友莎莎：大多數(shù)人孕期都會(huì)飯量大增，本來嘛，一個(gè)人吃兩個(gè)人消化，要是碰見懷得是雙胞胎，那就更容易餓了。

到了孕中期，我的飯量大得驚人。我同事們都說每次看到我，手里都有吃的，不是小點(diǎn)心，就是水果或者酸奶，連開個(gè)會(huì)，還偷偷地從口袋里拿松子、核桃仁來吃。

害你出糗的原因：懷孕是個(gè)特殊時(shí)期，由于胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)是由孕媽媽提供的，所以孕媽媽的腸道營(yíng)養(yǎng)吸收能力加強(qiáng)。同時(shí)，孕媽體內(nèi)血液循環(huán)加快，身體能量消耗較大，因此孕媽媽們常常會(huì)覺得餓就是這個(gè)原因。

但是飯量增大，會(huì)讓孕媽媽體重增加過快，這對(duì)孕媽媽和胎寶寶來說，都不是一件有利的事情哦，所以孕媽媽一定要控制自己的食量。

1.您需要少吃多餐，每餐的間隔時(shí)間縮短能幫助身體運(yùn)行更加迅速去燃燒熱量。

2.要飲用大量的水，天飲用不少于10～12杯清水（大約2升）。水能潤(rùn)滑腸道，幫助食物順利到達(dá)胃部和保持身體正常體溫。

3.不要食用含高熱量的食物，過度攝入熱量將會(huì)導(dǎo)致體重增加。

孕期糗事三：廁所里的“常客”

網(wǎng)友小強(qiáng)他媽：懷孕六個(gè)月，同事們都說我看著有八個(gè)月了。去做B超，醫(yī)生也說孩子發(fā)育得很好，比實(shí)際要大兩周。也不知是胎兒太大，還是我平常喝水多的原因，在辦公室只想上廁所，差不多是十分鐘左右一次。

同事們都以為我在做運(yùn)動(dòng)呢？每天在辦公室走道里走來走去的。

害你出糗的原因：孕媽尿頻的主要原因，與懷孕后子宮的位置變化有關(guān)。尿液是由膀胱貯藏和排空的。膀胱的前面為恥骨和恥骨聯(lián)合，后面為子宮和陰道。妊娠早期子宮增大，但仍在盆腔內(nèi)牽拉、壓迫膀胱，使膀胱受到刺激，所以在懷孕3個(gè)月前孕媽媽們常有尿意并需要經(jīng)常上廁所。

到了孕中期，這種情況會(huì)相對(duì)有所改善。而到了孕后期，懷孕37周之后，胎頭下降進(jìn)入骨盆腔，也會(huì)壓迫膀胱，膀胱容積變小，因而小便次數(shù)增多，但每次尿量不多。

1.水還是要喝的，別以為不喝水就可以減少上廁所的次數(shù)。

2.尿尿的時(shí)候，注意以下有沒有不舒服的現(xiàn)象，有沒有發(fā)生尿道感染等，如果沒有的話，就沒什么大礙，忍忍就過了。

3.每次外出，第一時(shí)間要先留意你去的地方是否有廁所，廁所在什么地方，哪個(gè)廁所最少人去。這樣子，能讓你在“緊急時(shí)刻”淡定處理問題。

孕期糗事四：經(jīng)常當(dāng)眾嘔吐

美嘉媽媽：那天幾個(gè)好朋友到我的家里來玩，坐了沒多會(huì)兒，老公做了兩個(gè)雞蛋讓我吃，兩個(gè)雞蛋吃進(jìn)去不超過10秒，我覺得惡心得厲害，一下子全給吐出來了。我沒敢抬頭，只是覺得當(dāng)時(shí)周圍一下子全都安靜下來了。

害你出糗的原因：懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素水平的迅速升高。這個(gè)激素在一定程度上，刺激了你的嘔吐，另一種激素——雌激素水平的迅速升高，也被認(rèn)為是引起孕吐的一個(gè)主要原因。

另外這段時(shí)間里，你對(duì)氣味的敏感度增加了。為了氣味比較濃重的食物或其他東西，就會(huì)覺得惡心想吐。

1.盡量不要到人多車多的地方去，空氣渾濁，噪音雜亂，既容易引發(fā)孕吐，又對(duì)腹中的胎兒有不良影響。

2.嘴里含一顆小紅棗，輕輕含，慢慢嚼，這樣既能防止孕吐，又達(dá)到補(bǔ)鐵補(bǔ)血之功效。

3.多聽音樂、多睡覺，讓自己身心放松。