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        全國最I(lǐng)N減壓方式報(bào)告

        2015-05-30 10:48:04木木簡(jiǎn)寧
        品位 2015年9期
        關(guān)鍵詞:涂色農(nóng)場(chǎng)

        木木 簡(jiǎn)寧

        雖然我們找到了地球的兄弟星球,但是1400光年的距離,讓生活在現(xiàn)在的我們有點(diǎn)可望而不可即?;氐降厍蚩船F(xiàn)狀,生活在大都市的精英群體,依舊要面對(duì)目前繁瑣的工作和生活壓力。想要釋放情緒?除了跟風(fēng)畫《秘密花園》或者找個(gè)靠譜的“樹洞”大喊之外,還可以走向更IN,本期《品位Maxi》就帶你發(fā)現(xiàn)全球各地最有效、最有趣的減壓方式。

        澳大利亞人喜歡海釣

        親手捕活魚、做海鮮大餐,親近自然

        無論人人還是小孩,在垂釣問往往能更親近自然,也更能收獲一顆平靜的心,所以,在盛產(chǎn)海鮮的澳人利亞,人們會(huì)把到海邊抓魚作為減壓的方式。喜歡垂釣的人往往都有這樣一個(gè)體會(huì),雖然水清魚稀,但只要肯臨溪靜坐,波問浮標(biāo)總有被牽動(dòng)的時(shí)刻,也總會(huì)有收獲的喜悅。

        澳大利亞四面環(huán)海,擁有人量湖泊和河流,很多垂釣者匯聚在這里。在塔斯馬尼亞州的高地上,有數(shù)個(gè)世界最佳的淡水垂釣點(diǎn),澳人利亞人帶著孩子、攜著伴侶,遠(yuǎn)離都市的喧囂,在靜水之畔放下釣竿,享受生活。漫步在艾爾半島海灘,只需彎腰便可輕易搜尋到牡蠣,或者一些小巧玲瓏的貝殼動(dòng)物。附近酒店的火廚最能見證人們的歡樂,因?yàn)楹芏嗳讼矚g拿著親手釣到的戰(zhàn)利品向火廚討教,甚至嘗試做一頓“澳”式風(fēng)味的海鮮人餐。

        新西蘭人盡隋享受高空跳傘

        高空跳傘有助于壓力釋放

        Bear Grylls主持的《荒野求生》里,人部分的開場(chǎng)都是從飛機(jī)上跳傘到日的地,就是兇為這實(shí)在是一項(xiàng)太酷的運(yùn)動(dòng),捕獲了很多挑戰(zhàn)者的心?!帮L(fēng)險(xiǎn)越人,收益越人”這句話在運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域也是成立的。跳傘,能讓你從前所未有過的視角看這個(gè)世界,體驗(yàn)長(zhǎng)時(shí)間的自由落體,看從未見過的風(fēng)景,完全放空,釋放自己,對(duì)于減壓有非常好的輔助作用。在新西蘭各地都有許多跳傘項(xiàng)日的經(jīng)營企業(yè),并且均可提供雙人跳傘體驗(yàn),像皇后鎮(zhèn)這樣風(fēng)景優(yōu)美的地方,跳傘甚至已經(jīng)發(fā)展成為—項(xiàng)時(shí)尚運(yùn)動(dòng)。不過,在進(jìn)行獨(dú)立跳傘前,請(qǐng)記住,這是典型的“Adventure”即冒險(xiǎn)類運(yùn)動(dòng),風(fēng)險(xiǎn)性不容忽視。

        全臺(tái)灣都在流行環(huán)島騎行

        騎行是健康生活方式,更是一種減壓文化

        如果想深入地了解臺(tái)灣,騎行是最佳選擇。不管是走小清新的沿海環(huán)島,還是走激烈艱難的山地穿越,你都絕不會(huì)失望。環(huán)島騎行除了有永不沉悶的風(fēng)景,還有絕不單調(diào)的美食,在臺(tái)北這個(gè)人都市里,環(huán)島騎行是年輕人的成長(zhǎng)課,更是精英白領(lǐng)圈里非常流行的減壓文化。這種文化除了吸引當(dāng)?shù)氐木用裰猓参撕芏鄟砼_(tái)挑戰(zhàn)的外地游客。

        9月底,臺(tái)灣就會(huì)迎來女生白行車領(lǐng)導(dǎo)品牌Liv“騎Liv夢(mèng)想家”推舉的內(nèi)地選手,他們歷經(jīng)身體素質(zhì)力量的挑戰(zhàn)、騎行技巧智慧的比拼和現(xiàn)場(chǎng)人氣等多維選拔環(huán)節(jié),經(jīng)過層層篩選成為樂活生活方式的代表到臺(tái)灣進(jìn)行騎行,一路上宣傳樂活健康、減壓的騎行樂趣。

        丹麥人開始玩室外手提包音響

        隨身攜帶手提包音響,戶外播放隨時(shí)減壓

        作為一個(gè)—直被世界冠名為“幸?!钡膰?,古堡、童話、哈根達(dá)斯、樂高玩具、嘉上伯等都是在丹麥耳熟能詳?shù)拿帧.?dāng)然,丹麥也是最讓現(xiàn)代人向往的國度,相傳在丹麥,鳥兒飛得都比別的地方慢,丹麥人擁有人量的時(shí)間聽音樂,享受藝術(shù)。所以要想放松心隋、減少壓力,我們應(yīng)該跟丹麥人學(xué)習(xí)。為了讓自己的生活更舒服,最近丹麥人又發(fā)明了一種全新的休閑方式,就是將音響隨身攜帶到戶外,盡情享受。這樣的音響不能大,也不能重,最好能夠隨手就拿,而且質(zhì)量要好,所以B&O PLAY便成為他們的新寵。

        這種音響非常小巧,僅有11公斤,外形跟一個(gè)手提包沒什么兩樣,可以擺脫線源的煩惱,并擁有超長(zhǎng)的電池續(xù)航能力,而全新的聲音解決方案讓卓越音效即使在空曠的公園也能播放自如。試想一下,最適合海邊度假和郊外野餐的季節(jié)已然來臨,換上波希米亞長(zhǎng)裙,戴上草帽和墨鏡,以一身清涼的裝扮響應(yīng)來自人海和田園的呼喚,冉加上音樂的陪伴,是何等愜意。

        美國情侶愿意去農(nóng)場(chǎng)減壓

        農(nóng)場(chǎng)體驗(yàn),遠(yuǎn)離都市喧囂

        美國人很會(huì)賺錢,同時(shí)也很會(huì)享受。為了減壓,美國人制造出了比其他國家更高級(jí)的按摩椅,但是他們的終極減壓方式并不希望只是在家中進(jìn)行,而是到私人農(nóng)場(chǎng)里騎馬、狩獵、打網(wǎng)球或者開直升機(jī)。在美國,不種莊稼糧食、不養(yǎng)牛不產(chǎn)奶的農(nóng)場(chǎng),叫IIobby Farm,也就是嗜好型農(nóng)場(chǎng),或者叫Recreation Land,澤成中文就叫消遺休養(yǎng)之地。

        這樣的農(nóng)場(chǎng)通常有一幢華麗卻不世俗的建筑,靜靜地坐落在森林、湖畔、山脈和草場(chǎng)之中,還有許多動(dòng)物自由自在地生活。FarmhouseInn便是其中一個(gè),25間鄉(xiāng)村風(fēng)格客房多數(shù)附有私密露臺(tái)和壁爐,包括豪華水療、泳池、室外壁爐和一家米其林星級(jí)餐廳,烹制“從農(nóng)場(chǎng)到餐桌”式新鮮本地菜肴。索諾瑪Farmhouse Inn因?yàn)槠咸褕@比較出名,而且交通方便,經(jīng)常迎來美國各州前來減壓放松的情侶。

        云南人通過制黑陶靜心

        學(xué)習(xí)世代相傳的黑陶工藝,寧神靜氣

        有人喜歡在陽臺(tái)上種花,就有人喜歡到深山里找平靜。云南迪慶一直以神秘的雪山、深幽的峽谷、波光粼粼的湖泊和廣袤的草原而聞名,所以這里的人非常的沉穩(wěn),也非常的純凈。作為云南唯一的藏族自治州,迪慶世代居住著藏、漢、納西、白、傈僳和彝族等13個(gè)民族,首府香格里拉市更是當(dāng)年茶馬古道上的重要關(guān)卡,他們的文化包容、開放,而這里也是藏區(qū)人口聚集的地方。人多的地方必然會(huì)有一些生活壓力,據(jù)說當(dāng)?shù)厝藴p壓會(huì)去尼西村做黑陶。黑陶需要寧神、靜氣,一個(gè)內(nèi)心浮躁的人沒有辦法做出好的黑陶作品。通過當(dāng)?shù)刈罹碌穆蒙缣窬?,能夠?lián)絡(luò)到黑陶工藝保留非常完整的尼西村,這里的人也有點(diǎn)與世隔絕的味道,有些甚至世代都在這里制陶。而他們也希望成為傳播當(dāng)?shù)匚幕摹叭耸埂保Wo(hù)原汁原味的工藝。

        全球成年人都在為《秘密花園》涂色

        繪本涂色、減緩壓力

        《秘密花園》是由英國著名插畫家喬漢娜·貝斯福創(chuàng)作的一本手繪涂色書,人們既可以憑自己想象在書中隨意涂色,又可以探寶。在亞馬遜售賣后,《秘密花園》風(fēng)靡了城市,在英美亞馬遜暢銷榜長(zhǎng)居第一名,席卷出一股成年人的涂色風(fēng)潮,其中也包括亞洲。你會(huì)看到朋友圈里,經(jīng)常會(huì)有人展示《秘密花園》的涂色成果。有人把涂色當(dāng)成緩解壓力的手段,也有人說在其中找尋到了久違的童真?,F(xiàn)在《秘密花園》涂色又有了升級(jí)版本,從以前的彩色鉛筆涂色,升級(jí)到現(xiàn)在的刻板刻畫,刻畫需要的功力更為深厚,時(shí)問也更長(zhǎng),對(duì)于紓緩心情有很好的作用。

        中國白領(lǐng)在挑戰(zhàn)垂直馬拉松

        高樓大廈里的垂直運(yùn)動(dòng),有益健康放松

        “垂直馬拉松”作為一種在高樓人廈里面進(jìn)行的爬樓梯競(jìng)賽,自1978年在美國帝國火廈首開登高先例,已經(jīng)在多個(gè)國家與地區(qū)的標(biāo)志性摩天火樓都舉力過。與室外運(yùn)動(dòng)易受氣候條件影響的限制不同,“垂直馬拉松”不但具備了馬拉松的諸多優(yōu)點(diǎn),而且有著無可比擬的場(chǎng)地優(yōu)勢(shì),參與者在高樓火廈的垂直空間里進(jìn)行運(yùn)動(dòng),吸引了很多白領(lǐng)精英。他們的參與,不僅僅是因?yàn)橐獪p壓、挑戰(zhàn)身體的極限,還能夠征服一幢幢獨(dú)特的城市地標(biāo)性建筑。上海的國金中心、靜安香格里拉都相繼舉辦過這樣的健康生活方式競(jìng)賽。

        你沒見過的減壓方式

        其實(shí),減壓方式千千萬,有時(shí)候也沒有必要硬湊熱鬧、湊熱門為難自己。世界那么大,向有創(chuàng)意的“歪果仁”學(xué)習(xí)解壓吧!

        印度:超400家俱樂部讓你大笑解壓

        研究發(fā)現(xiàn),人在火笑時(shí)基礎(chǔ)代謝會(huì)增加20%,可以有效增加肺活量,如果堅(jiān)持每天開懷人笑10到15分鐘,一年下來可成功減掉2千克體重。印度人顯然深諳此道。為緩解日常工作和生活帶來的壓力,印度本土已經(jīng)出現(xiàn)400多家歡笑俱樂部,該俱樂部倡導(dǎo)的歡笑瑜伽結(jié)合了印度傳統(tǒng)瑜伽訓(xùn)練中的呼吸和延展方法,會(huì)員們?cè)谛β曋薪柚べぷ屔眢w得到全方位延展,不僅能夠舒壓減肥,還能增強(qiáng)身體免疫力。

        英國:每年吃掉100億英鎊“情緒食品”

        心情壓抑時(shí)想暴飲暴食,可是又怕變胖后心情更差,怎么辦?英國暢銷的“MOOD FOOD”(情緒食品)或許可以幫到你。據(jù)英國《獨(dú)立報(bào)》報(bào)道,“情緒食品”在英國的年銷售額已經(jīng)超過10億英鎊。這些在超市貨架上最受顧客喜愛的“情緒食品”實(shí)為含有Ω-3脂肪酸、γ一氨基丁酸、L-茶氨酸、B族維生素和磷脂酰絲氨酸這幾種添加劑的食品,它們有利于提高人們的生活質(zhì)量并促進(jìn)健康。

        簡(jiǎn)單來說就是,通過攝入這些食物可以幫助食用者處于比較主動(dòng)的情緒里,跟人多數(shù)人吃了巧克力之后會(huì)感覺心隋愉悅是一個(gè)道理。

        美國:每天寫作30分鐘更容易就業(yè)

        早在1988年,美國就有一些心理學(xué)家做過測(cè)試,一組人員專寫壓力和煩惱,另一組人員則只寫日常淺顯的話題。每4天一個(gè)周期,持續(xù)6周后,結(jié)果前一組人員心態(tài)更加積極、病癥較少,另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),每天堅(jiān)持寫作30分鐘的失業(yè)者更容易找到新工作。在這一過程中,與什么并不重要,重要的是寫作的過程中用心去回憶、去觀察,由此達(dá)到減壓的效果。眼下,美國的醫(yī)生不僅會(huì)鼓勵(lì)病人寫病床日記,一些書店也開始出售空白的病例日志,寫作這樣一種效果顯著的減壓辦法正在被普遍推廣。

        俄羅斯:花100美元戰(zhàn)勝懦弱

        還在踩著跑步機(jī)看著泡沫劇為辦公室的事情煩心?西方白領(lǐng)們?cè)缇蛥捑肓诉@些枯燥的有氧運(yùn)動(dòng),他們開始追求更刺激的減壓方式,比如拳擊。英國心理學(xué)家亞當(dāng)·朱克斯表示,拳擊過程需要集中注意力的特點(diǎn)讓人們?cè)诓恢挥X中趕走了“每天不得不面對(duì)的憂慮和壓力”。

        最關(guān)鍵的問題來了:打一架要花多少錢?

        在戰(zhàn)斗民族位于莫斯科的高檔俱樂部里,拳擊手一對(duì)一的訓(xùn)練費(fèi)用為每節(jié)課100美元,全年會(huì)員費(fèi)用約為2000美元。所以,從節(jié)省開支的角度出發(fā),不妨多積攢一些負(fù)面情緒,在偶爾體驗(yàn)一次的拳擊訓(xùn)練中集中釋放,希望你的對(duì)手不要被打得太慘。

        為生活減壓,老外還能玩出哪些花樣?

        懸崖露營——只需花費(fèi)650英鎊,就可以在美國科羅拉多州千米高空的懸崖上安營扎寨,夜晚縮在睡袋里,背靠懸崖,眺望星空,哪里還顧得上俗世的煩惱。

        抱頭痛哭——日本盛行用哭泣療法減壓,媒體稱“哭會(huì)給你帶來前所未有的放松感”,甚至有專門的活動(dòng)方負(fù)責(zé)組織人們痛哭,以此釋放心中壓力。

        牛棚冥想——在德國和荷蘭邊境的一個(gè)奶牛農(nóng)場(chǎng)里,城中的白領(lǐng)被允許躺在牛棚的草堆上閉目冥想。農(nóng)場(chǎng)主表示,盡管體驗(yàn)者的冥想經(jīng)常受到奶牛干擾,但是他的農(nóng)場(chǎng)依然每天顧客盈門。

        駕駛坦克——新兩蘭一家公司有8輛坦克供顧客租用,人們可以開著坦克碾扎報(bào)廢的汽車宣泄壓力,雖然有點(diǎn)暴力,但不失為有效的情緒宣泄通道。

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