大家好，我是主持人麥田稻鷹，希望能和你一起分享學(xué)習(xí)、生活中的幸福和痛苦，幫助你卸下心理包袱，讓你更輕松、更健康地面對(duì)高考。

麥田稻鷹：

在班里，同學(xué)們喜歡聚到一塊兒聊天。當(dāng)有人心情不愉快時(shí)，就會(huì)有人站出來說：“咱們換個(gè)話題，來個(gè)正能量的……”請(qǐng)問，什么是正能量？我們?cè)鯓硬拍軗碛兴兀?/p>

昆明 何樂

何樂：

人的心靈像是一個(gè)能量堆，既有自信、樂觀等正能量，又有沮喪、消極等負(fù)能量。當(dāng)正能量變得強(qiáng)大時(shí)，負(fù)能量就會(huì)逐漸被取代，我們的好心情就會(huì)慢慢增加。

如何才能擁有正能量呢？首先，轉(zhuǎn)變思維方式是關(guān)鍵。杯子里有半杯水，在樂觀者眼里是“幸好還剩下半杯水”，在悲觀者眼里卻是“怎么只剩半杯水了”。這告訴我們，在遇到問題時(shí)，要擁有樂觀的心態(tài)。其次，不可一味忽視消極情緒，應(yīng)及時(shí)釋放它，如向信賴的人傾訴或通過跑步等方式向外宣泄。最后，請(qǐng)每天給自己一個(gè)微笑，給別人一個(gè)擁抱，這些行為都能給你帶來正能量。

麥田稻鷹

麥田稻鷹：

我脾氣不錯(cuò)，為人處世也比較正直，不藏心機(jī)?？杉词惯@樣，我還是常常被人誤解，甚至被當(dāng)作攻擊和發(fā)泄的對(duì)象。請(qǐng)問，為什么受傷的總是我？是蒼天沒眼嗎？

鄭州 艾美

艾美：

你的來信，讓我想起一首歌曲——《為什么受傷的總是我》，其中有這樣一句歌詞：“為什么受傷的總是我，到底我是做錯(cuò)了什么？”這種心理，心理學(xué)上稱之為“受害者心理”，其本質(zhì)是一種逃避心理——“受害者”不斷肯定自己的無辜，把責(zé)任推給他人，從而在自己的心理上制造出自己是“受害者”的假象。

要想糾正它，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)自我反省。當(dāng)你覺得自己委屈時(shí)，應(yīng)該反思一下問題究竟出在哪里，或者找其他人評(píng)判一下。換一個(gè)角度想問題，也許心情就會(huì)豁然開朗。除此之外，還要學(xué)會(huì)寬恕。哪怕自己真受傷害了，也要學(xué)會(huì)原諒他人。如果不懂得原諒，將仇恨藏在心底，只會(huì)讓自己吃到更多苦頭。

麥田稻鷹

麥田稻鷹：

我不喜歡到人多的地方去玩，也不喜歡跟很多朋友一起搞活動(dòng)。雖然知道這樣不好，但我總說服不了自己去融入集體之中。今天是星期天，本來同學(xué)喊我去逛街的，但我拒絕了。一個(gè)人的星期天真的很難受，我該怎么辦？

海南 吳湘莉

吳湘莉：

朋友聚會(huì)，沒時(shí)間；班級(jí)郊游，顧不上……不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，其實(shí)很多人都像你一樣在很多場合有意無意 “缺席”。

伍迪·艾倫曾說：“百分之八十的成功來自出席?！奔词鼓悴湃A橫溢，如果不被發(fā)現(xiàn)，也只能讓成功的機(jī)會(huì)隨之蒸發(fā)。在我看來，積極參與集體活動(dòng)是生活的最佳選擇。不輕易拒絕朋友的邀請(qǐng)，也許生活中就會(huì)多些知心朋友；不輕易拒絕嘗試新事物，也許生活就會(huì)變得更有滋味，也許意想不到的機(jī)會(huì)就會(huì)從天而降……要是老用拒絕的態(tài)度面對(duì)他人，你將會(huì)變得更難受。因此，少些缺席，你就能多些機(jī)會(huì)，多些快樂。

麥田稻鷹