李愫生

王麟總是給人一種無憂無慮、健康陽光的感覺，她聲音柔甜、清新自然，是不可多得的唱作才女。國內數字音樂巨鱷A8音樂斥巨資打造的“創(chuàng)作人計劃”，網羅了大批有才華有實力的音樂人和歌手，其中就有憑《QQ愛》一夜成名的王麟。王麟在單飛后推出了一系列佳作，其中《傷不起》更是穩(wěn)坐百度Top500第一名的寶座。而“創(chuàng)作人計劃”獨具慧眼與王麟成功牽手推出的最新作品《唐古拉》實力不可小覷，大有超越《傷不起》之勢。她不僅歌唱的好，她還只追求健康的生活和人生。

舞蹈是最好的健身方式

作為歌手，王麟是成功的，但很多人并不知道，其實王麟是學舞蹈出身，成為一名出色的舞者是她兒時最大的夢想。王麟說：“誰都沒想到我長大了會唱歌。在老師的心中我應該是個舞者，可惜天賦最后被懶惰泯滅了。好在運氣還是關照了我，沒能成為翩翩起舞的精靈，但因為碰上了《QQ愛》、《傷不起》、《唐古拉》這樣全民喜歡的好作品，所以我能以歌手的身份繼續(xù)在舞臺上表演。”

雖然王麟沒有成為舞蹈家，但是現在她在生活里還是經常跳舞。舞蹈已經成為她最好的運動、健身方式。在每天合適的時間，王麟都會舞蹈上那么幾分鐘或一二十分鐘。舞蹈有各種各樣的肢體動作，可以有效地調節(jié)你身體各個部位的疲勞、肌肉僵化，提高肢體的柔韌性和靈活性，讓身體變得更年輕。

王麟說，舞蹈不僅鍛煉了身體，還可以塑造自己的氣質美。

健康的“宅”生活

王麟很宅。因為工作時間安排的比較滿，王麟的空閑時間就很少。但是，一有空閑，王麟就宅在家里。王麟不喜歡太復雜的生活，她就喜歡簡單的、健康的生活狀態(tài)。

在家時，王麟很少化妝，能不化妝就不化妝，她覺得，再好的護膚品也多多少少會對皮膚有傷害。王麟喜歡煲湯，喜歡喝美容湯，她是出生在湖南，但是在廣東長大的嘛。女人養(yǎng)顏，湯粥最重要了。現在生活在北京的王麟說，南方的糖水，可能跟北方的糖水不一樣，不是兩三個鐘頭煮出來的，是熬的，要熬十幾個鐘頭，你喝的時候，你會覺得渣子和水都融合在一塊了。還有很多其他的保健養(yǎng)生飲食。比如說芝麻糊粥，在廣州你可以嘗試一天的飲食，早上六點的時候有很多老人提著鳥籠去吃早飯，然后晚上還有很多保養(yǎng)吃的飲食。都是以湯粥類為主。

王麟喜歡睡覺。不工作的時候，她就在家里補覺。所以，她的皮膚看起來永遠是那么靚麗。睡眠，對女人很重要。高質量的睡眠，可以減緩衰老，提高自身免疫力。為了有個健康的生活，王麟從不熬夜，更不去酒吧，也不煙酒。

她說，宅生活，很快樂。只有節(jié)制自己，才會有健康。

心靈的健康“信仰”

王麟的生活雖然宅，但是一點也不單調。她有很多碟片、書籍?？臻e時，她會看書，看很多偶像劇，讓自己的情緒在那些藝術作品的幻想里得到釋放和緩解。在現實生活里，王麟心境非常平靜。

王麟說，人生里有很多事情，沒必要讓自己親身去經歷，看書中、影視劇中，有各種各樣的人物，他們的性格、故事、經歷，可以帶給我們很多精神的體驗和教育，讓我們的心靈少走很多彎路。如果你真正去親身經歷了，屆時也體驗了很多，但你的心卻會千瘡百孔和疲累了。

王麟是一個特別懂得保護自己心境的女孩，她只喜歡那些溫暖的、健康的、有益自己心靈成長的事物。偶爾，有心情不佳時，她也會用忙碌的工作把那些不良情緒排遣掉?；蛘?，根本就不去考慮那些小情緒，因為人生是華美的袍，不必理會那些袍子上的小毛毛蟲。

王麟最大的心靈“信仰”就是母親。從前，有次，王麟的母親生病一個月，一直住在醫(yī)院，王麟一直陪著母親。王麟最看重的就是親情，她那時候覺得健康對人生好重要。后來母親康復出院，她一直很小心地經常叮囑母親要保健身體，她自己也開始身心保健的修行。

母親也經常會給王麟很多良好的建議，諸如生活養(yǎng)生、保健常識了等等。很多人，很叛逆，都有自己的想法，但是王麟從小到大都是乖乖女，很尊敬和孝順父母。王麟常說，“家有一老，如有一寶”，“不聽老人言，吃虧在眼前”。其實，父母長輩給予我們的很多建議，都是他們從前經歷或聽聞的寶貴的經驗，從而讓我們的心靈少了很多波折。

王麟心靈保健小妙招

王麟向大家介紹了一些心靈休息減壓的小方法，它們簡單有趣，只需要兩分鐘，就能讓你的心靈瞬間得到放松。

1.沐浴兩分鐘陽光。缺少光照會讓人感到疲倦、情緒低落。自然光照能讓人精神愉悅、心理放松。因此，當你感到工作緊張或者勞累時，走到窗前，沐浴兩分鐘陽光，可以令體溫升高，激素分泌增加，讓人頓時精神振作。當然，如果恰巧遇上陰天，則不妨把室內光線適當調亮點。

2.哼兩分鐘兒時的歌。童年是人一生中最無憂無慮的時節(jié)，輕聲哼唱兒時喜歡的歌曲，能讓人暫時脫離復雜的現實，投入對兒時美好事物的回憶中。

3.想兩分鐘生活中的小事。人們有時候會忽視日常生活中的一些平常事物。其實，回想它們可以幫助我們清除內心的壓力。想想芳香的肥皂、路邊繁盛的花朵，都能起到減壓的作用。