張正修

春暖花開，是鼻炎的高發(fā)季節(jié)，鼻塞、鼻癢、流涕等癥狀總會悄悄纏上不少人。尤其是初春時節(jié)，加上空氣污染、人口密集等因素，抵抗力弱的人就特別容易感冒，而感冒又容易引發(fā)或加重鼻炎。生活中，很多人認(rèn)為鼻炎是小病，不治也沒事。其實，患上慢性鼻炎后，除了流不完的鼻涕或擤不掉的濃稠鼻涕外，鼻癢、噴嚏連連也是一件令人尷尬的事。此外，鼻子不通會引起呼吸不暢，鼻涕往咽喉倒流還會導(dǎo)致喉嚨有不適感，長期咳嗽不停。有些患者習(xí)慣在夜里張口睡覺，打鼾和憋氣頻繁發(fā)作，醒后常常覺得喉嚨干燥，還會經(jīng)常頭痛頭暈。久而久之，哮喘、支氣管炎等并發(fā)癥也會隨之而來。因此，慢性鼻炎一定要早發(fā)現(xiàn)，早治療。

從衣食住行防治慢性鼻炎

慢性鼻炎的主要癥狀是鼻堵塞，輕者表現(xiàn)為間歇性或交替性的鼻塞，重者則表現(xiàn)為持續(xù)性的鼻堵塞。這種鼻炎主要是由于氣候寒冷導(dǎo)致環(huán)境與人體溫度相差過大，鼻黏膜充血腫脹造成的。慢性鼻炎患者在冬天除了需要接受必要的治療外，日常的預(yù)防保健也非常重要。要保持心情舒暢、作息規(guī)律和充足的睡眠，更應(yīng)在衣、食、住、行各方面注意：

衣：注意保暖。關(guān)注氣候變化，遇冷要及時增添衣物。出門，尤其是迎風(fēng)時最好戴上口罩，因為這不僅對保持鼻腔濕度有較好的效果外，還可預(yù)防感冒等疾病。

食：多飲熱水。日常飲食宜清淡，易消化。飲食中忌食辛辣、燥熱之物，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。宜戒煙酒，減少對鼻腔黏膜的刺激。對某些食物過敏的患者，如冷凍食品、海魚、蝦蟹等，應(yīng)絕對禁吃。

?。罕３质覂?nèi)空氣的溫度和濕度。暖氣或空調(diào)的過度使用，會導(dǎo)致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力減弱，如果合并使用空氣加濕器會有較好的效果。開空調(diào)的房間應(yīng)注意每天開窗通風(fēng)，補(bǔ)充室內(nèi)的新鮮空氣。

行：適當(dāng)參加體育活動，加強(qiáng)身體鍛煉。改善體質(zhì)，增強(qiáng)身體的抵抗力，能預(yù)防感冒引發(fā)的鼻炎。每天早晨可用冷水洗臉，以增強(qiáng)鼻腔黏膜的御寒抗病能力。

過敏性鼻炎是鼻腔黏膜對吸入空氣中的某些成分高度敏感所致，其主要癥狀表現(xiàn)為突然鼻癢、打噴嚏、流清涕、鼻塞，且反復(fù)發(fā)作。過敏性鼻炎患者要隨時保持鼻腔清潔，最好每天用溫的生理鹽水沖洗鼻腔1-2次。養(yǎng)成這一習(xí)慣不僅能把黏稠的鼻腔分泌物清除出鼻腔、緩解鼻黏膜充血，還能清除進(jìn)入鼻腔的花粉、灰塵等會刺激鼻腔的過敏源和細(xì)菌，并讓鼻腔不再干燥。洗鼻工具可選擇醫(yī)用注射器、鼻腔噴霧瓶、瑜伽洗鼻壺或電動洗鼻器。