“我是最活躍雙語主持人麥小龍！大家晚上好……”

這個(gè)拖得老長老長的“好”字是我對麥小龍的第一印象。在加拿大旅游局主辦的一次推廣活動上，這個(gè)中文說得倍兒溜、古靈精怪的老外擔(dān)任現(xiàn)場主持，那種沒有距離和約束感的主持風(fēng)格讓我們在之后的“第九屆中國戶外金犀牛頒獎(jiǎng)典禮”上再次驚艷了一把。

一說起加拿大，人們不由自主地認(rèn)為每個(gè)加拿大人都該去落基山脈徒過步爬過山吧。麥小龍卻不喜歡走路，他更喜歡跑。跑步是他保持身心良好狀態(tài)的秘訣，盡管他愛好頗多，但能天天掛在嘴邊的也就是跑步了。

大概是混血的原因，麥小龍給人留下的印象總是很多面，帥、萌、搞怪、認(rèn)真……印度人？盡管五味雜陳，但印象深刻。他與人談話時(shí)會看著對方的眼睛，帶著天生的幽默感，談吐間的謙和能讓人相信他曾為此付出過許多努力。一旦他站上舞臺，這個(gè)身體里就會忽然迸發(fā)出一種強(qiáng)大的能量，感染臺上臺下兩個(gè)人群，輕輕松松掌控全場。這種氣場的形成與他愛跑步不無關(guān)系。

跑步的習(xí)慣養(yǎng)成于大學(xué)時(shí)期，那時(shí)的麥小龍身為省級英式橄欖球隊(duì)的專業(yè)隊(duì)員，跑步是必不可少的基礎(chǔ)鍛煉。加上每個(gè)暑假在國家公園當(dāng)DJ，公園里那些美麗的小山道就成了他的秘練場地。那些年，沒有手機(jī)和GPS，在山里悶頭跑，都不知道自己到底跑了多少公里，但每次都是一跑一兩個(gè)小時(shí)—20公里左右是有的。就是現(xiàn)在，也可以隨時(shí)跑一個(gè)半馬，只要空氣允許，每周至少能跑兩個(gè)半馬，而他的首個(gè)全馬獻(xiàn)給了2014年北京國際馬拉松，成績4小時(shí)18分鐘，那天的霧霾可謂臭名昭著。

空氣污染影響跑步頻率，如果沒有霧霾，麥小龍想每天都跑，但在北京不可能—“我不想早死！”在北京生活多年，麥小龍已經(jīng)養(yǎng)成了起床首先看空氣污染指數(shù)的習(xí)慣：“污染指數(shù)150以內(nèi)我才會去跑?！?/p>

“在國外，當(dāng)我們提到‘戶外’一詞的時(shí)候，往往總能聯(lián)想到一望無際的藍(lán)色天空，郁郁蔥蔥連綿起伏的山脈和清澈流動的小溪。在中國提到‘戶外’時(shí)，它的含義略有不同，比如：公寓樓、交通堵塞和灰蒙蒙的視野。面對這些障礙，要想在中國體驗(yàn)戶外活動就意味著你要付出更多的努力，并且多次強(qiáng)迫自己成為一條‘龍’，去搞定它們?！?/p>

作為一個(gè)在加拿大長大的小孩，麥小龍從小生活在大農(nóng)場里，農(nóng)場里有許多小動物，有綠樹環(huán)繞的小屋和四季更替的美景。在他和弟弟10歲的時(shí)候，就已經(jīng)熟練掌握了冰上曲棍球、拋靶（雙向飛碟）、摩托車、游泳、野營、釣魚、滑冰、滑雪、打高爾夫、射箭和徒步旅行這些戶外活動項(xiàng)目。

如今作為一個(gè)36歲的成年人，麥小龍意識到家庭已經(jīng)為他的童年提供了一個(gè)充實(shí)而豐富多彩的成長環(huán)境。二十多年后，他拓展了自己的戶外活動領(lǐng)域，包括單板滑雪、長跑、登山，還順便玩起了職業(yè)橄欖球、街舞、輪滑和健身。“我的童年已經(jīng)足夠幸運(yùn)了，但我為自己成為了一名專業(yè)電視主持人而再次感到慶幸，因?yàn)檫@份工作為我提供了許多在全世界體驗(yàn)戶外經(jīng)歷的機(jī)會?！?/p>

麥小龍不吝辛勞把自己塑造成全能型人才，除了主持人這個(gè)身份，他還是演講師、演員，拍過廣告，做過歌手，也是個(gè)老板，“小小小小的老板”。

15年前，麥小龍作為英語老師來到中國闖蕩，后來成立一個(gè)音樂組合在酒吧當(dāng)歌手三年，在那期間自己學(xué)會了寫詞、作曲、編舞，2005年上《星光大道》秀了一把。2005～2007年期間就以歌手的身份參加過許多選秀活動和大型晚會。2007年，他抓住機(jī)會成為NBA在中國電視節(jié)目的官方主持，連續(xù)主持了三年。2009年，開始跨行。“我意識到自己不是天生的歌手，唱歌不是我最擅長的，反而做主持更適合我。所以就這樣打開了我的主持行業(yè)，一直到現(xiàn)在?！?/p>

在節(jié)目中不斷釋放正能量是麥小龍的標(biāo)志。作為中國最新鮮、最有經(jīng)驗(yàn)的電視和活動雙語主持人，他用每一句話感染你。憑借他極強(qiáng)的爆發(fā)力和天然的幽默感已經(jīng)在主持的道路上走了10年。在中英文之間靈活轉(zhuǎn)換，把西式的個(gè)性特點(diǎn)和中國文化結(jié)合起來，帶來了主持領(lǐng)域的新風(fēng)尚。

演員這個(gè)身份是2010年開始的，那時(shí)麥小龍?jiān)诩幽么蠖鄠惗鄧H著名劇院梅西劇院主持了中國國家軍隊(duì)劇團(tuán)巡演，2012年在中國國家大劇院演出的話劇《古怪的一對》中國版中飾演主角?，F(xiàn)在正在拍的《1945黎明之戰(zhàn)》（暫定名）中飾演美軍上校。他非常理性地看待演員這一重身份，進(jìn)退得當(dāng)，畢竟主持才是真愛。

2013年底，麥小龍?jiān)谥袊闪⒆约旱墓?，正式發(fā)展自己的事業(yè)?！爸袊闶俏业募?，我的身體和靈魂所安之處。離開加拿大15年，幾乎都算不上是加拿大人了。我曾想自己還能不能離開中國。結(jié)論是，離不開了。很多方面，我的生活在這里，事業(yè)在這里，一大半朋友在這里，所以……”

他隨時(shí)都在學(xué)習(xí)，他隨身攜帶的本子上記錄著他大大小小的奮斗目標(biāo)和自我完善的方法。他幾乎每天都在跑步，不管白天還是夜里，不管在北京還是外地，跑步就像他隨身攜帶的那個(gè)本子，已經(jīng)融入到他的人生規(guī)劃里去。

：跑步時(shí)你最享受的是什么？

麥小龍：Meditation，跑步是最好的冥想。跑步時(shí)，我的大腦可以放空，是最合適的冥想時(shí)間。其次，跑步會讓我暢快地出汗、排毒。同時(shí)，我會在跑步的時(shí)候練習(xí)劇本臺詞。（怎么練？）比如需要反復(fù)練習(xí)的人名和臺詞，我的助理會用標(biāo)準(zhǔn)中文幫我錄下來存在手機(jī)里，我一邊跑一邊聽，聽完我就練習(xí)一遍。這是我練習(xí)劇本的非常有效的方法。有趣的是，我背的臺詞有時(shí)候很奇怪，會把別人搞得莫名其妙。比如最近在練習(xí)的那部抗日電視劇，我在里面扮演一位美軍上校，來中國協(xié)助抗日，那臺詞就會有“你一定要拿到情報(bào)”之類的話，跑過別人身邊的時(shí)候別人就會以為我神經(jīng)病。哈哈哈，但真的非常有效率。

：跑步給你帶來過身體、工作、生活方面的變化嗎？

麥小龍：當(dāng)然。堅(jiān)持跑步，你會感到自己身體的變化。如果一天跑個(gè)半馬的里程，會燃燒大約2000卡路里的熱量，這樣我就可以正常地吃飯，不用擔(dān)心積累多余的熱量，那樣我可以更享受生活。新陳代謝也會運(yùn)轉(zhuǎn)得更快，避免身體積水，利于排毒。

工作方面，跑步之后我可以讓注意力更集中，學(xué)東西更快，腦子更靈活，尤其是在主持活動的時(shí)候，也更放松。我以前屬于比較急躁的性格，但通過跑步、冥想，我更確定自己要成為一個(gè)什么樣的人，比如“包容”是我希望成為那個(gè)人的一種品質(zhì)，那么我就會對自己說“沒什么大不了，要包容”，這屬于積極的心理暗示，我改天再跟你講。

跑步自然會使心情變好，跟家人和朋友在一起也會更專心，不會分心想很多事情。這樣一來，身邊的朋友也會很開心。因?yàn)榭鞓肥强梢詡鞑サ摹?/p>

：在北京這個(gè)大城市你會選擇在哪里跑步？

麥小龍：我不喜歡跑步時(shí)停下來等紅燈，所以在北京跑步，我有一個(gè)比較固定的場所，朝陽公園的外圍，不需要停，環(huán)境也相對要好。從我家出門開始跑，圍繞朝陽公園跑一圈是10公里，所以，我基本上每次跑兩圈，加起來就是20公里左右。

：你有腹肌，會去健身房鍛煉嗎？

麥小龍：不愛去健身房，很浪費(fèi)時(shí)間。我在家里進(jìn)行配合性的無氧鍛煉：平板支撐、仰臥起坐、深蹲，配合啞鈴、藥球，等等。

：那你認(rèn)為專業(yè)的跑步裝備是必要的嗎？

麥小龍：越跑步越發(fā)現(xiàn)裝備要專業(yè)才是舒服的、放心的，更適合你的身材和外部環(huán)境，真的，還能增加跑步樂趣。肌肉的鎖緊，排汗的處理等，是需要專業(yè)的跑步裝備來解決的。像跑20公里、30公里這樣的距離，穿普通衣服會難受得不得了。

：列舉你跑步會穿戴的裝備。

麥小龍：可能Adidas的鞋比較適合我的腳型，所以鞋穿Adidas的比較多;下半身我喜歡穿SKINS，穿過SKINS之后，感覺其他任何類型的跑步褲子都沒法比。

我也會在跑步時(shí)聽音樂，所以運(yùn)動型藍(lán)牙耳機(jī)就很方便，有電話進(jìn)來直接就可以接通。長距離跑步運(yùn)動眼鏡也很重要，它能防風(fēng)、防強(qiáng)光和紫外線。手套，冬天跑步戴著會很舒服，夏天就別戴了。

還有一個(gè)很重要的裝備，你猜是什么？一塊非常柔軟的布，干嘛的？擦鼻涕。我不會邊跑邊擤鼻涕，所以一定要隨身帶著一塊柔軟的布。

還有SUNNTO的運(yùn)動腕表，以前沒表的時(shí)候覺得沒什么，現(xiàn)在戴著它運(yùn)動會更了解自己的身體各方面的數(shù)據(jù)信息，包括配速、心率、燃燒的卡路里等等。

：你對中國戶外有什么看法？

麥小龍：這幾年，中國的中產(chǎn)階級群體越來越壯大，大部分人慢慢在轉(zhuǎn)變，開始講究生活方式，不只關(guān)注錢，也越來越關(guān)注戶外運(yùn)動，因?yàn)閼敉膺\(yùn)動是健康的，是真正的生活和享受自然的途徑。我看到人們更多地去考慮要怎么樣生活才有意義，所以戶外運(yùn)動在中國現(xiàn)在特別熱。人們有了經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，就足以去旅行，去玩戶外，以前沒錢的時(shí)候根本不會去想的;而且旅行和戶外是美好的、健康的，他們都喜歡。

：你還玩別的什么戶外運(yùn)動？

麥小龍：滑雪、騎自行車，冰球、籃球算嗎？我最喜歡的一次戶外經(jīng)歷是在新西蘭騎山地車。在我今年的心愿清單里面，想要學(xué)會潛水、沖浪和騎馬。