陶紹教

天有不測風云。我的幾位好友中，竟有兩位患上偏癱癥。出院后的他們走路需扶拐杖，話音也不圓正，昔日雄赳赳的他們驟然變成“殘廢兵”。見他們那“殘廢”的模樣，我既為之惋惜又不禁在心中好笑。

然而，才一年多后，我居然也加入他們的“隊伍”。那天我在廚房炒菜時不小心摔了一跤，導致腦血管出血，經(jīng)搶救保住了性命，卻留下了偏癱，出院后也得扶拐杖練步了。才年過六十的我內心陰暗到了極點。但一段時間后，我就調整過來了：生老病死乃世間常事，是社會發(fā)展的規(guī)律，不以人的意志為轉移。關鍵是不幸病倒了，就該努力促進康復，提高晚年生活質量，這才是唯一辦法。有此意識后的我，樹立了戰(zhàn)勝病魔回歸健康的信心，堅持與偏癱過三招。

一招是坦然面對疾病。積極樂觀的精神是戰(zhàn)勝病魔的前提條件，是一劑無可替代的精神良藥，因此，只有坦然面對疾病，藐視疾病，才能不被疾病擊垮。曾有這樣的事例：李某在公安局工作，五十歲那年因腦血栓而偏癱。出院后他不肯出門鍛煉，擔心碰見昔日的同事朋友，怕他們笑話自己，自卑心理讓他天天呆在家里。由于缺少鍛煉和良好心態(tài)，并發(fā)癥便慢慢纏上身來，出院后的第二年就因病情惡化離開了人世。這樣的教訓是深刻的，我認真吸取，不以病為恥，不自我封閉。出院后的我不僅常打電話與老友聊天，還時常拄著拐杖走出家門與人聊天，以保持樂觀心態(tài)，融入健康生活。

二招是創(chuàng)造條件堅持鍛煉。我家住在四樓，為了方便鍛煉，我租了一套一樓的住房，只要天氣條件許可，早上和下午都到院子里散步，有時還在老伴的陪同下去逛街，去買菜，過正常人的生活。如果天氣不好，我就在家里鍛煉，在房間里來回走動。運動促進了血液循環(huán)，增強了消化功能，也轉移了注意力，放松了身心，增強了體質，進而能吃得好睡得好。半年后，我肢體便靈活多了，且能扔下拐杖行走了。身體的康復讓我更充滿了向往美好生活的信心。

三招是堅持練字背詩文。在加強肢體鍛煉的同時，我還重視思維鍛煉，讓腦子變得靈活，避免癡呆癥發(fā)生。偏癱后的我腦子確實不好使了，容易健忘，丟三落四，這是腦溢血后導致大腦神經(jīng)受損的結果。為此，我采取了練字背詩文的辦法來鍛煉思維。我先是選取簡短的古詩文，上下午分別用一個多小時來邊讀邊寫。字體力求一撇一劃工工整整，朗讀也要求字正音圓，如此直到熟讀成誦為準，然后再讀寫第二首詩文，就如此堅持著。開始，寫字時手有點顫抖，讀音也不圓正，好幾天也背不下一首短詩，但我不急不忙，慢慢進行。幾個月下來，書寫時手穩(wěn)定了，讀音也漸漸準確了，記憶力也慢慢增強了。

幾年來，我堅持采用這三招來對抗偏癱，在我的努力下，偏癱慢慢敗下陣來。如今的我，思維和話語已康復到病前的水平了，只是走路還有點兒不平衡，但這已不影響我的正常生活了。我養(yǎng)了只畫眉鳥，常去公園逗鳥取樂，還常和老友們相聚聊天、打牌或去散步，生活充滿了快樂。

摘自《健身科學》