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        婦科大夫如何對付更年期

        2015-05-14 17:38:28張依帆
        戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2015年12期
        關(guān)鍵詞:甘麥主任醫(yī)師大麥

        張依帆

        急躁不安:我因了解所以平和

        北京東直門醫(yī)院婦科主任醫(yī)師 王必勤

        潮熱出汗易感冒、夜間盜汗難睡眠、說話時突然臉紅心跳,這些更年期癥狀讓患者很焦慮,我經(jīng)常對她們說,別著急,其實我也處在更年期階段。也許是因為對更年期有著了解,所以對于更年期的到來,不像一般患者那樣緊張而焦慮。

        更年期是步入老年的標志,是身體運行了這么多年一個必然的結(jié)果。我覺得這個階段,最重要的就是心態(tài),學(xué)會釋放壓力。我會在自己繁忙一個階段后,讓自己出去旅游,放松,讓自己在這個行程中放空自己。日常生活中,也喜歡通過煲湯調(diào)養(yǎng)身體。黃芪當歸雞湯、山藥枸杞大棗湯、冬瓜老鴨湯,都適合更年期女性食用,滋補腎經(jīng)。同時,不論有無癥狀,骨質(zhì)疏松風(fēng)險都在增加,鈣片需要開始補充,不宜延誤。

        喜怒無常:我喝甘麥大棗粥

        河南中醫(yī)學(xué)院一附院整形外科主任醫(yī)師 王超凡

        門診上,我見過很多女人因為更年期帶來的身心不適,坐在我面前輕聲抽泣,訴說委屈。

        更年期的女人會“無故悲傷欲哭,哭笑無常”。這里,我向大家推薦一個我用來調(diào)理更年期綜合征的食療小方法——甘麥大棗粥。大麥、粳米各50克,大棗10枚、甘草15克。先煎甘草,去渣后再加入粳米、大麥以及大棗一同煮成粥,每日兩次,空腹喝,還可根據(jù)自己的口味加一些白糖調(diào)味。

        我母親更年期就屬于癥狀嚴重的那種,當時她整天都像跟人吵架似的,搞得家人都不愿跟她接近。后來我就讓她熬這道藥粥喝,一段時間過后,她自己都說情緒好多了,嘮叨的毛病也能克制住了。后來我母親喜歡上了喝粥,慢慢地她就這樣平穩(wěn)地度過了更年期。

        癥狀百出:食藥聯(lián)調(diào)修心健身

        北京中醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師 黃玉華

        更年期是女性的一個敏感話題,不愿意面對又人人必須面對。怎樣讓更年期的癥狀來得慢些,來得少些,來得輕些?這是經(jīng)常被問及的問題。其實更年期癥狀是一個積累過程,及早對身體進行養(yǎng)護,對緩解或減輕癥狀是有幫助的。那怎么養(yǎng)呢?俗話說女人是水做的,到了更年期這個階段,身體是處于“缺水”狀態(tài),這時要盡量避免對“水”的消耗,如不過用溫補食物或藥物,不食辛辣不熬夜,不做過于劇烈尤其是大汗淋漓的運動,同時保持積極樂觀平和的心態(tài)對待自己和生活等。若癥狀明顯影響日常生活,可通過中醫(yī)藥進行辨證施治或選擇激素替代療法,但一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

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