醫(yī)療氣象部門有關專家研究認為，在細雨中慢跑，有諸多晴天慢跑無法相比的保健作用。一場毛毛細雨，不僅可使樹更青、草更綠、路更潔，而且能消除塵埃、凈化空氣，讓空氣更干凈、更清新。另外，細雨飄灑時產生大量的負離子，負離子有“空氣維生素”之稱，能松弛神經，降低血壓，有助于新陳代謝。所以，美國的運動專家指出，雨中慢跑不僅能健身強體，還是一項很好的健腦活動，有利于大腦由緊張趨于平靜，也就是人們常說的心理和精神上的調節(jié)。接受雨水淋浴按摩，更令人身心皆振，耳目一新，疲勞以及郁悶頓消，促進機體對外界環(huán)境變化的適應，對于預防感冒、增強自身抵抗力等，都大有裨益。