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        易腹瀉少吃帶籽水果

        2015-05-14 17:38:26周莉
        戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2015年8期
        關(guān)鍵詞:吃水果桑葚火龍果

        周莉

        水果有助提高腸道內(nèi)食物的通過速度,特別是那些有細(xì)小籽的水果,比如獼猴桃、火龍果、桑葚、柿子、草莓、香蕉(現(xiàn)在很多香蕉品種的籽是退化的)、鮮枸杞、甜瓜、西瓜、葡萄之類。這些水果籽大多是纖維類,不能被腸道消化吸收,它們會刺激腸道蠕動,促進(jìn)腸道內(nèi)容物更快地排出體外。所以因為日常膳食纖維不足而常有便秘問題的人,就很適合吃帶有籽的水果。可是,那些本來腸胃較弱的,胃酸過少,吃東西容易發(fā)生腹瀉,甚至喝涼水都覺得想上衛(wèi)生間的人,就不適合多吃水果了,特別是帶細(xì)小籽的水果,一次吃得過多很容易造成腹瀉。

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