最怕五毒和三敵！

親愛的人類朋友們：

你們好！

作為一顆平凡的肝臟，每當(dāng)聽你們說到“心肝寶貝”時，我就開心得不得了，謝謝你們認(rèn)可我和心臟一樣重要?？墒牵芏嗳酥皇请S便說說，根本沒把我當(dāng)做寶貝一樣疼愛，還讓我備受煎熬。長久以來，我都是五臟中最沉默的一個，即使不舒服仍堅持工作。你們卻不體諒我的辛勤付出，反而變本加厲地傷害我。眼看同胞們接二連三病倒，我只好一邊流淚一邊寫下這封渴求呵護的信。

我是人體“化學(xué)加工廠”

我住在人體右上腹部，和胃腸是鄰居。有人說，我像一頂歪戴著的小帽子，罩在胃腸右上方。別看我發(fā)育成熟后只有1200克～1600克，卻在人體內(nèi)發(fā)揮著不可替代的作用，“化學(xué)加工廠”、“新陳代謝中心”、“解毒大師”等都是我的封號。概括來說，我主要承擔(dān)以下5種工作：

1.產(chǎn)汁功能。我生產(chǎn)的膽汁會通過膽管送到膽囊中蓄存下來，人體一開始進食，膽囊便會自動收縮，將膽汁排入十二指腸中，幫助人體吸收脂質(zhì)和脂溶性維生素。作為好兄弟，膽囊的血管、神經(jīng)均來自我的分枝，所以大家都說我們“肝膽相照”。

2.轉(zhuǎn)化功能。作為人體最大的消化腺，我發(fā)揮著轉(zhuǎn)化營養(yǎng)的功能，胃腸將食物磨碎、吸收后，營養(yǎng)經(jīng)我加工后才能變成可供人體細(xì)胞利用的養(yǎng)分。比如，我會將動物蛋白或植物蛋白加工成人體所需的蛋白質(zhì)。

3.貯存功能。勤儉節(jié)約是我的優(yōu)良品德，人體一下子用不完的熱量和脂肪，我會暫時貯存起來，以備不時之需。此外，維生素C、D、E、K等貯存和代謝都離不開我，人體約95%的維生素A由我掌管。

4.解毒功能。人體就像一臺大機器，不停運轉(zhuǎn)，也不斷產(chǎn)生代謝廢物，還有腸道細(xì)菌腐敗產(chǎn)物、藥物產(chǎn)物等“垃圾”。這些有毒物質(zhì)留在體內(nèi)會損害健康，只有經(jīng)過我的處理，它們才會變成無毒或毒性較小，且易于溶解的物質(zhì)，被排出體外。

5.凝血和免疫功能。人體內(nèi)有12種凝血因子，其中4種是在我這里合成的。另外，我還掌管著大量巨噬細(xì)胞，發(fā)揮著免疫作用。

我最害怕的幾件事

肩負(fù)著如此多重任，我也有脆弱的時候，“五種病毒”、“三大天敵”就讓我頭疼不已。

五種病毒。有些病毒感染人體后，專門愛往我這里鉆，并在肝細(xì)胞里復(fù)制、定居，導(dǎo)致我發(fā)炎，這些病毒被稱為“嗜肝病毒”，分為甲、乙、丙、丁、戊五種。得了病毒性肝炎，人會感覺疲乏、無力、食欲減退，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)黃疸，甚至肝衰竭。乙肝和丙肝常引起慢性肝炎，如不治療，可發(fā)展為肝硬化和肝癌。針對甲肝和乙肝，人類已研發(fā)出安全有效的疫苗，定期注射可預(yù)防感染。

天敵一：酗酒。酒精進入人體后，很少一部分由胃里的酶代謝，90%～95%的解毒工作都留給了我。主人長期飲酒會讓我不堪重負(fù)，久而久之讓我變成酒精肝。如不馬上控制，還會演變成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至是肝癌。研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均與大量飲酒有關(guān)。為了我的健康，請千萬不要過量飲酒。

天敵二：亂吃藥。是藥三分毒，我是藥物代謝的主要臟器，因此常常受到藥物的毒害。據(jù)統(tǒng)計，目前至少有1100種藥物具有潛在肝毒性，每次見到它們我都嚇得哆嗦。生活中，濫用抗生素、亂吃減肥藥、隨便吃保健品等行為，都在威脅我的健康。因此，建議你們在服藥前，最好咨詢專業(yè)藥師，不要擅自用藥。

天敵三：脂肪堆積。脂肪本不是我的敵人，而是我必不可缺的營養(yǎng)?？扇梭w一旦攝入過多脂肪，它們便會將肝細(xì)胞圍堵起來，細(xì)胞便無法正常地從血液中獲得營養(yǎng)，轉(zhuǎn)化而來的養(yǎng)分也運不出去，最終缺血而死。正常情況下，脂肪應(yīng)占我體重的5%，超過5%即為輕度脂肪肝，超過10%則為中度，一旦超過25%就是重度?？梢哉f，我這里的脂肪越多，對肝細(xì)胞的損害越大，從而導(dǎo)致脂肪型肝炎，嚴(yán)重的還會發(fā)展為肝硬化，甚至肝癌。注重飲食均衡，少吃高油、高糖食物，控制脂肪攝入，才能讓我保持健康體態(tài)。

請對我多些呵護

我是一個知足常樂、懂得感恩的器官，主人對我多一份呵護，我便會更努力工作。做好以下5件事，是我對你的期待。

定期查肝功 我習(xí)慣沉默，但等我實在扛不住，表現(xiàn)出黃疸、肝腹水、消化道出血等癥狀，病情就很嚴(yán)重了。希望主人定期體檢，檢查肝功能，盡早發(fā)現(xiàn)我的不適。特別是40歲以上男性，曾感染病毒性肝炎者，長期服藥，及有肝癌家族史的人。

堅持鍛煉 鍛煉可增加身體代謝，提高免疫力，幫我抵御疾病。患脂肪肝的人可通過運動幫我消耗多余脂肪，最好保證每天一萬步的運動量。此外，慢跑、快走、騎自行車等有氧運動也能幫我“減負(fù)”。

睡眠充足 一般來說，我在晚上11點后開始進行新陳代謝，這時進入夢鄉(xiāng)，利于我自行修復(fù)。保證每天7～8小時的睡眠，按時作息，早睡早起，我才能精力充沛地工作。

心態(tài)平和 中醫(yī)講，經(jīng)常抑郁的人容易肝氣郁結(jié)，愛發(fā)脾氣的人容易肝氣橫逆。因此，心平氣和、樂觀開朗，也是對我的一份體諒和愛護。

綠色蔬菜 菠菜、芹菜、花椰菜、黃瓜等綠色蔬菜，可滋陰潤燥，舒肝養(yǎng)血，對我好處很多。

（完）