艾力

手機，尤其是智能手機改變了我們的生活。2007年，喬布斯說iPhone將重新定義手機時，他可能沒想到，iPhone也重新定義了人們的注意力。

過去的社會，無論如何浮躁、喧鬧，每天還有一兩個小時可以專注?，F(xiàn)在，一個人平均每6分鐘就看一次手機。手機讓我們的靈魂分散，人在心不在。過去我們不停地刷微博、刷校內(nèi)，還只能在電腦上，現(xiàn)在大家則是一起刷朋友圈，只要有人的地方就有手機，只要有手機的地方就有朋友圈。點贊也罷，刷朋友圈也罷，手機讓我們變得無法再專心于當下的生活。

好久不見的朋友相聚，原本應(yīng)該好好聊聊從前、聊聊現(xiàn)在，最后卻變成你低頭玩著手機，我也低頭玩著手機，場面“凍”人。

前一陣美國大學的一項研究結(jié)果表明，人們有一種新的現(xiàn)代病：多屏幕癥候群。人們總是習慣開著電視，同時看著電腦，還玩著手機，以為這樣可以同步進行多項工作，讓生活更高效。但實驗證明，這樣的效率比專注做一件事要差很多，所謂的高效其實是一種幻覺。

“反者道之動”，任何事物都有向其相反方向發(fā)展的趨勢?？萍家彩侨绱?，過度發(fā)達的科技產(chǎn)品的濫用，已經(jīng)讓我們的靈魂不得安寧。

作為一個著名的反手機斗士，我其實也是一個重度手機依賴癥患者。有一段時間，我的注意力分散到自己無法忍受的程度，刪過無數(shù)次微信，可每次刪了不到半小時就覺得有一個會改變我一生的信息要錯過，就又馬上下載、重裝微信。最后想來想去，一個折中的辦法就是關(guān)閉了朋友圈，瞬間感覺世界清靜了。

可怕的是，雖然我的大腦知道關(guān)閉了朋友圈，我嘴上說不想看，我的身體卻是誠實的。朋友圈功能關(guān)閉后，原有的位置變成了“掃一掃”，有好幾次，我拿手機看時間時，神奇的一幕發(fā)生了：我的大拇指不由自主地“碰”到了微信，點開了“我”的選項，自動點擊了原是“朋友圈”現(xiàn)在是“掃一掃”的地方。

除了手機等SNS工具，還有很多其他小事也在偷“吃”著我們的時間。

早上毫無意義地賴床。明明8點已經(jīng)醒了，卻硬要在床上賴到9點再起床，白白浪費一個小時。

本來只打算和朋友聊天2小時，不知不覺聊了4小時，直到最后兩個人無話可說，可礙于情面，也很少有人先開口說“咱們今天就到這兒吧”。

明知道沒有自己特別想看的電視節(jié)目，還不停地換臺，最后不是百無聊賴地看廣告，就是躺在床上拿著遙控器發(fā)呆。

有些時候我覺得，人生就是要有些可以用來浪費的時間，可浪費也要浪費得有意義，浪費在自己喜歡的事情上，比如看一部經(jīng)典的電影，打上一個小時的羽毛球，對著陽光發(fā)一會兒呆……我曾經(jīng)對自己的時間分配做過統(tǒng)計，2014年的365天，8760小時里，我毫無意義地浪費了775小時，約等于32.292天。

像我這樣把時間精確到半小時的人，都會在一年中浪費一個月，那些沒有做過時間管理和統(tǒng)計的人，很難意識到時間流走了。

需要專注工作時，我通常會把手機調(diào)到靜音狀態(tài)，并且放得離自己遠遠的。然后坐在電腦前，在不連接網(wǎng)絡(luò)的情況下備課、閱讀、寫作。在清晨最高效的時候，幾個小時就可以完成一天中最重要的工作。當我全情投入時，完全感覺不到時光的流逝。而高效完成工作帶來的成就感，則會讓人一整天都神清氣爽，獲得擁有自控力的滿足感。

曾經(jīng)有一段時間，我很不喜歡打掃自己的房間，工作忙的時候尤其如此。到處堆著沒來得及洗的衣服，床上、書桌上是沒讀完的書，而我突然想讀哪本時，要花很多時間從那小山一樣的書堆里去找。還有一些似乎有用，卻很長時間用不到的東西，令本來不小的房間顯得十分局促。

后來，讀過日本雜物管理咨詢師山下英子的書后，我很贊同她說的“斷舍離”這種生活態(tài)度：

斷=不買、不收取不需要的東西

舍=處理掉堆放在家里沒用的東西

離=舍棄對物質(zhì)的迷戀，讓自己身處寬敞舒適、自由自在的空間

物品如此，情緒也是如此。那些讓我無法專注于生活和工作的負面情緒和思考，要及時“斷”，猶豫得越久，生命中失去的亮色就越多。而那些原本可以用來享受生活的時間，就在不知不覺中流走了。

時間就是生命，一定要遠離那些“吃掉”我們生命的怪獸。

（潘光賢摘自《你一年的8760小時》江蘇鳳凰文藝出版社 ?圖/陳明貴）