【美國科學(xué)家揭露感冒真相！】感冒其實沒得治，無論是否吃藥病情最多持續(xù)一周，吃藥只會使病情加重。感冒后必做的9件事：1.多睡覺;2.補(bǔ)充維C;3.吃塊黑巧克力;4.打開加濕器;5.吃流體食物;6.多喝水;7.遠(yuǎn)離乳制品;8.服用非處方藥;9.耐心等它過去。

【每天多走2000步，心臟好】英國萊斯特大學(xué)的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，每天多走2000步就能將患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險降低8%，該鍛煉量相當(dāng)于每天散步20分鐘。若每天多走40分鐘，就能將患心血管疾病的風(fēng)險降低16%～20%。研究者稱，日常運(yùn)動量基礎(chǔ)上，多散步20分鐘就能有效預(yù)防心腦血管疾病。

【當(dāng)心這些小習(xí)慣“偷走”快樂】總覺得情緒低落，當(dāng)心這些小習(xí)慣不知不覺“偷走”你的快樂。1.走路時姿態(tài)懶散，無精打采;2.總是依賴社交網(wǎng)絡(luò)，不與人面對面交談;3.不留時間給自己獨(dú)處;4.總在拍照，時刻都想“曬”自己的行為;5.做事情總在拖延;6.凡事太過較真。這些習(xí)慣你有幾個呢？

【藥酒并非人人都適合喝】中醫(yī)里有一種酒叫藥酒，具有保健養(yǎng)生功效。中藥與酒結(jié)合而制成的藥酒，嚴(yán)格意義上是一種藥，要慎飲，并不宜過量飲用。另外，身體沒病最好不要服用藥酒，尤其是青少年。確實想飲用藥酒最好事先征得醫(yī)生的同意。由于藥酒以酒浸泡而成，所以對酒有禁忌的人同樣不宜服用藥酒。

【愛喝茶，腦子靈】很多人都喜歡喝茶，研究證實這對大腦很有好處。美國加州大學(xué)的研究人員選擇7000多名參試者進(jìn)行了多項研究，分析喝茶對記憶力和精神警覺程度的影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝茶頻繁的參試者進(jìn)入老年階段后，記憶力保持得更為出色。研究人員認(rèn)為，茶葉中含有的一些化合物起到延緩大腦功能衰退的作用，其中包括茶氨酸，這種植物化學(xué)元素只存在于茶葉和蘑菇中。

【情商與學(xué)習(xí)成績無關(guān)】人們普遍認(rèn)為情商能夠預(yù)測一個人在工作學(xué)習(xí)中能否成功，沙特阿拉伯阿巴哈大學(xué)金融與管理科學(xué)學(xué)院艾爾哈米迪教授研究了情商與學(xué)習(xí)成績之間的關(guān)系，研究表明，情商和學(xué)業(yè)成績之間的關(guān)系并不顯著。此外，男生和女生的情商總得分之間也沒有統(tǒng)計上的顯著差異。

【吃雞肉防老癡】煙堿是維生素B3的衍生物，研究人員將煙堿喂食有認(rèn)知障礙癥狀的小鼠，并讓其做難度較高的動作，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，小鼠的疾病癥狀減輕。蛋白質(zhì)食物里的維生素B3含量可以改善有缺陷的腦細(xì)胞，以免進(jìn)一步發(fā)展為認(rèn)知障礙癥。但要確保一天吃到足量的維生素B3，這等于一份雞肉（約三指寬）或半碗糙米。

【八個好方法，讓你今冬不感冒】冬季很多人易受感冒“侵襲”，美國“每日健康”網(wǎng)給出了八個預(yù)防感冒的好方法：1.多喝酸奶;2.清洗鼻子;3.不留長指甲;4.少坐電梯;5.多吃海鮮、紅肉、堅果等含鋅食物;6.每天快走30分鐘;7.保證充足的睡眠;8.拒絕垃圾食品，多吃含維生素C的蔬果。

【生活中要注意的八件小事】1.眼藥水別滴在黑眼球上;2.沒事別老掏耳屎，除非影響聽力，因為它可以黏附灰塵、保護(hù)耳膜;3.塞牙別用指甲剔;4.腳指甲不要剪得過短;5.起床后要先刷牙后再喝水;6.打噴嚏別用手捂;7.包里的衛(wèi)生紙揣久了別用;8.乘車別打盹，因為汽車急剎車時頸椎承受力達(dá)到30公斤以上。

【永不變黑！存放香蕉的小竅門】1.先把買回來的成串香蕉用清水沖洗干凈;2.用清潔的布抹干水份;3.把香蕉放進(jìn)塑料袋里，再放一個蘋果，盡量排出袋子里的空氣扎緊袋口，再放在家里不靠近暖氣的地方;4.完成后，放上十天都不會影響口味和顏色。5.香蕉存放溫度在11-13度為佳。

【睡前五件事有助長壽】1.喝杯加蜂蜜的牛奶;2.梳頭：疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶力。減少脫發(fā)，消除大腦疲勞早入夢鄉(xiāng);3.泡腳：民諺曰“睡前洗腳，勝服補(bǔ)藥”;4.散步20分鐘：會使血液循環(huán)到體表;5.刷牙洗臉：睡前刷牙比早晨更重要。

【五招識別真假蜂蜜】1.看光澤及顏色。質(zhì)量好的呈淡黃色或琥珀色，以淺淡色為佳，假的一般呈淺黃或深黃色;2.聞氣味。真蜂蜜純正、自然，有淡淡花香;3.結(jié)晶鑒別，真蜂蜜的結(jié)晶柔軟，假的有沙礫感;4.含水鑒別，真蜂蜜滴在白紙上成珠狀，不會滲開;5.口感鑒別，真的輕微淡酸味，假的苦澀感。

【坐姿正可改善情緒】《健康心理學(xué)》雜志最新一期發(fā)表文章說，坐姿可以影響情緒。新西蘭奧克蘭大學(xué)科學(xué)家的研究結(jié)果顯示，坐得直的人顯得更有自信和活力、更多使用積極詞語;坐姿不端的實驗對象則相反，表現(xiàn)得害怕、緊張、消極和有戒備心。研究人員認(rèn)為，個中原因是肌肉狀態(tài)會影響人體激素和神經(jīng)系統(tǒng)，進(jìn)而影響情緒。端坐可能是抵御壓力的一種簡便易行的方法。

【地中海飲食可降低慢性腎病風(fēng)險】慢性腎臟疾病影響許多人的健康。最近一篇發(fā)表于《美國腎臟學(xué)會臨床雜志》上的研究表明，堅持健康的地中海飲食或許可顯著降低人們患慢性腎臟疾病的風(fēng)險。來自哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的米內(nèi)什·卡特里和他的同事們進(jìn)行了這項研究。他表示，地中海飲食只是一個方面，要想達(dá)到健康的生活方式，還需要規(guī)律的體育鍛煉等諸多措施。

【喝剩的紅酒護(hù)發(fā)】喝剩的紅酒別浪費(fèi)，用它來護(hù)發(fā)，能給頭發(fā)提供豐富的抗氧化成分，修復(fù)頭發(fā)表皮損傷以及被破壞的蛋白質(zhì)，有效改善因頻繁染發(fā)或燙發(fā)而導(dǎo)致的干枯分叉等頭發(fā)困擾，讓頭發(fā)變得柔韌有光澤。使用方法非常簡單，只需將充分醒過的剩余紅酒濕潤頭發(fā)，輕柔按摩5分鐘，幫助營養(yǎng)成分吸收，再用溫水沖洗干凈即可。